「我們也趁著燉湯的時間，來介紹一下『天麻燉魚頭』，這道菜比起天麻鴿子湯，更加的經濟實惠，主要材料就是天麻和鰱魚頭。」
「除此之外，需要的調料有：黑棗2顆、蔥花、姜、黃酒、開水、胡椒粉和鹽若干。」
「第一步，非常簡單，就是備料，將鰱魚頭清理好，然後姜和天麻切片備用。」
「第二步，把黑棗、薑片和天麻片放入魚頭內，然後放入燉鍋內，再倒入適量開水和黃酒，記住一定要是開水，中火燉40分鐘即可，出鍋前加入適量鹽和胡椒粉，撒上蔥花。」
沒用幾分鐘，張一峰就把這道菜處理完了，只差到時間出鍋了。
「我去，這道菜簡單啊，我也能做。」
「哈哈，等天麻郵寄過來，我先試試這道菜。」
「簡單是簡單，就怕一學就會，一做就廢。」
「谷主，怎麼教的兩道菜都是湯啊。」
張一峰繼續說道：「天麻燉魚頭，步驟簡單，易學易會，大家平時可以嘗試一下。」
「至於為什麼都是湯，道理很簡單，藥膳，重點在藥效上，燉湯對藥效破壞小，可以最大程度上保留藥效，我們常說『濃縮都是精華』，就是這個道理。」
天麻鴿子湯和天麻燉魚頭都已上灶，張一峰又將大米粉和羊肝拿了出來。
「接下來這道藥膳，叫做天麻羊肝粥，所需材料包括：天麻150g，羊肝60g，大米100g，蔥花若干。」
「大米需要磨成細粉，步驟也很簡單，將生米放入鍋中翻炒至微黃，然後用破壁機打碎，再用篩網過濾即可，不過建議大家到超市或糧店購買現成的，比較省事。」
說完，張一峰一邊解說，一邊繼續為網友展示操作。
「第一步，將天麻洗淨後，將兩頭和皮去掉切丁，開水焯一下後，放入冷水中備用。」
「第二步，羊肝冷水下鍋，煮開後，撈出切丁備用。」
「第三步，鍋中放入少量油，油溫六成熱的時候，放入蔥花，炸出香味，然後加入2kg的清水。」
「第四步，大米粉用冷水調成糊狀，待水開後加入鍋中，同時加入天麻丁、羊肝丁、鹽，煮成粥狀後，再撒入蔥花即可出鍋。」
解說完畢後，張一峰又補充道：「如果能買到現成的大米粉，操作還是很簡單的，如果喜歡，可以嘗試著烹飪一下。」
這才沒過多久呢，張一峰就已經燉上了三道藥膳。
「谷主，這個也太麻煩了。」
「對啊，那個大米磨成細粉，有賣的嗎？我怎麼沒見過。」
「2kg的清水是多少？」
「煮粥的時候要煮多久？」
看到了網友的疑問，張一峰解釋道：「小超市不一定有，但大超市和糧店都有。」
「2kg水是多少，這個很簡單，平時我們喝的250ml礦泉水瓶大小，8瓶左右就是2kg。」
「至於要煮多久，這個要看你喜歡稀一些，還是粘稠一些，天麻和羊肝都焯過水，又切成丁，大米粉也容易熟，開鍋後基本就差不多熟了，煮至你喜歡的狀態即可。」
解決了疑問之後，張一峰又拿出了天麻、胡蘿蔔和青椒。
「最後這一道藥膳，叫做清炒天麻，天麻可以切絲，也可以切片，看個人喜好，胡蘿蔔和青椒也是一樣。」
「做法，跟我們平常炒土豆絲差不多，今天我就給大家做個清炒天麻絲，首先將天麻、胡蘿蔔、青椒切成絲。」
張一峰先是將天麻切片，然後又切成絲，同樣手法又處理了胡蘿蔔和青椒，網友只見他將食材切成片後，就聽到一通菜刀撞擊菜板的聲音，然後就沒有然後，天麻片、胡蘿蔔片和青椒片，都變成粗細均勻的細絲了
但操作到這之後，張一峰將三種切好的食材放到一旁備用，攪拌了一下天麻羊肝粥後，反而在一旁燒起了開水。
「清炒天麻絲，很快，但天麻鴿子湯、天麻燉魚頭和天麻羊肝粥還需要一點時間，所以我們先來泡杯天麻菊花茶，時間剛剛好。」
「天麻菊花茶，天麻不需要太多，幾片就好，然後在茶杯中加入少量菊花，再放幾顆枸杞子，待水開後稍微冷卻一下，大概80度的時候，倒入茶杯，浸泡10分鐘即可。」
「長期飲用天麻菊花茶，不僅去肝火，明目，補腎，還能降血壓。」
茶也泡了，但還需要等一會兒才能喝，張一峰又拿起剛才處理好的食材。
「現在，趁著泡茶的時間，我們來做一下清炒天麻絲，鍋中燒油，加入蔥花爆香，將天麻絲、胡蘿蔔絲、青椒絲，一起倒入鍋中，煸炒至斷生。」
一邊說著，張一峰一邊熟練的將三種食材倒入鍋中，簡單的翻炒幾下之後，他居然左手持鍋，將炒鍋前後顛動，同時右手拿著鍋鏟，不停的攪動，火苗一下就竄了上來，引燃了鍋內的熱油。
並且隨著他不停的翻炒，食材與火苗完美融合，不斷的上下翻騰，隨著火苗逐漸熄滅，張一峰用鍋鏟鏟起幾根天麻絲，嘗了一下，可能感覺火候還不夠，又繼續翻炒了幾下。
「斷生之後，加入鹽、雞精和蔥花，再翻炒均勻，即可出鍋。」
將清炒天麻絲裝盤之後，這道菜徹底完工。
「我艹，牛皮，谷主還會顛勺。」
「絕對是藍翔畢業，那動作，太帥了。」
「谷主怎麼比我還像廚師呢。」
「不說味道，就說這動作和賣相，滿分！」
張一峰看了眼時間，然後繼續說道：「做飯，就是一個熟能生巧的過程，沒什麼好奇怪的，菜炒好了，天麻菊花茶也差不多了，喝完茶，天麻羊肝粥、天麻燉魚頭和天麻鴿子湯也該差不多了。」
「谷主，這時間掌控，絕了。」
「不知道他昨晚算計了多少時間，才有這效果。」
「樓上的一看就沒做過飯，即使你算計的再厲害，手藝不行也白費。」
「谷主，你收女婿嗎，我可以等糖糖，你管飯就行。」
「長得帥，會功夫，會做飯，能賺錢養家，谷主，我要給你生猴子。」