陳珺可發現自己對李聖月的異樣感覺，只存在了一小會兒。寫到這裡我希望讀者記一下我們域名
等到那晚上吃飯時，他和袁剛、陸謹奇一番插科打諢、無賴耍寶，又將她對此人的好感拖回現實中——暈死，我怎麼會跟這人成為好朋友了？
她在心裡問。
不過，這並不妨礙她跟李聖月成為彼此的良師益友。
雖然，她心目中的小老師一直是白羽那樣溫文爾雅的，可李聖月除了愛耍嘴皮子這點令人生厭外，技術流是跑不掉的了。
放眼整個飛躍，除去白羽外，目前整個一年級、二年級、三年級中，天賦最高的就是他了！
這次章慶華教授大家波式蛙泳，很多人學了一星期後，還是游的力度不夠，或者動作不協調。唯獨李聖月，已經在水裡游得很順暢。
只見他在水中游得如魚得水，好似一顆魚雷，在一起一落之間，帶起大片水花。
章慶華檢驗所有人在水中的動作後，道：「李聖月不錯，不過腰腹的力量還要加強。袁剛的動作還有細微不足，同樣上半身力量不夠。其餘人中就甘甜和陳珺可還過得去，剩下的人我希望你們能每天在早晚抽出二十分鐘來練習陸上動作，這樣在水中時你們才能發揮自如。」
少頃，他開始讓所有人沿著泳池邊自由練習。
陸謹奇吐槽：「我覺得波蛙好像比自由式、仰泳和蝶泳都難駕馭呢！」
王丹也道：「是呀，我以前以為蝶泳就是最難的了，而蛙泳一直都是初學者的最愛。現在看了，根本不是一回事。」
同樣跟隨大部隊在做路上訓練的范沖道：「當然不是一回事，你們說的是平蛙，這是波蛙。最合適競技的，技術難點和基礎支撐都是所有泳項中最大的。我聽說很多專業游泳運動員都說，波蛙是專業游泳領域中最難掌握的！」
她一番說辭，讓其餘人更沒有了信心。
即便是剛剛章慶華說動作還過得去的陳珺可也在吐槽：「我練習平蛙和自由式時，根本沒有這樣累。而且下到水裡，好像肩膀完全提不起來，游完了後腰也特別酸，一晚上翻來覆去睡不踏實。」
「對對，」王丹道：「我也是這樣的感覺。」
「你有個屁！」范沖撇嘴：「我就睡你旁邊，這幾天晚上你頭沾了枕頭就打鼾了。而且鼾聲如雷，吵得我們都睡不著。」
「喂，我哪有？！」王丹抗議。
「就有，不信你問問珺可，還有其他人！」范沖補刀。
從陳珺可為難的神情中，王丹知道了范沖所言非虛。
女孩難為情地道：「別這樣吶，我真是很不舒服呢！要不然也不會累得倒頭就睡了，不過哪怕是睡著了，在夢裡我也是在練習波蛙的，好像四面都是水，我游啊游，游啊游，根本游不出去……」
她誇張的語氣，逗得女孩們笑倒一片。
章慶華遠遠瞧見了，呵斥道：「怎麼，又開始聊天了？想要嘮嗑的出去嘮，這裡是訓練室，希望大家嚴肅點兒！我真不明白你們這些人怎麼到了這個時候還沒有危機感，要知道你們已經不小了，大部分人今年都滿14了。
你們選擇了游泳這個項目，成為一名體育生，就要有體育生吃苦耐勞的思想準備，而不是天天渾渾噩噩混日子！要知道，體育生比一般學生更累，不光要搞好體育成績，還要兼顧學習。可是你們也有優勢，就是你們能夠在中考和高考中享受到更優厚的待遇，能比光學文化的學生更容易被好的大學錄取。
我從不要求你們每一個人像蘇芮可、白羽那樣，進入市隊、省隊，或者成為世界冠軍！可我也不希望你們在學校里浪費有限的青春。特別是隊裡某些還算有天賦的人，你們更應該深思，自己的人生要怎麼過？以後的目標是什麼？
如果是還有希望進入市隊或者省隊的人，我希望你們每天晚上在睡覺前能反思一下自己，想想自己這一天都做了什麼？想想自己未來的打算是什麼？如果有了目標，又應該怎樣做？天上是不會掉餡餅的，一分耕耘一分收穫！
最晚在今年的秋天，你們這些人如果在這個年齡段再不能進入市隊或者省隊，那麼競技游泳這條路就堵死了。想要去世界舞台，想要去奧運會的人，都給我打起點精神來！最後的時刻已經到來！」
這番話說得現場每一個人都熱血沸騰，特別是李聖月、袁剛、甘甜和陳珺可，他們四人是目前一一班，甚至整個飛躍中最有希望的！
趁著大家練習的時候，李聖月找到章慶華，詢問起了關於怎樣提高腰部力量的方法。
章慶華很高興，道：「阿月，教練一直是很看好你的，這次白羽去到省隊，其實你也是可以的。你一定要記住，腰部的力量不是一天就能提高的，這需要長時間的鍛鍊。如果腰部沒有練好，就會有撲不出去的感覺了。」
接著他教了李聖月一些提高腰腹肌肉力量的方法，比如仰臥起坐，對角兩頭起、起背、蹺蹺板等等。
並叮囑：「在練習的初期，肯定會有生疏的感覺，很多動作不到位，一定要先練穩妥了每一次蝶泳腿加上蛙泳手的動作周期，體會到那種手臂和身體前沖時腰腹部的發力感和準確的時機。在之後的滑行中在進行一次力度不大的蝶泳腿進行調整，準備好做下一次動作。
熟練後，我們轉化為一次蛙泳手加一次蝶泳腿的練習。完全模擬蛙泳的配合節奏，用一次蝶泳腿來代替一次蛙泳腿，重點去體會腰腹部發力時的感覺和時機。
這部分練習開展時，一定要把注意力更多放在核心發力與手腿配合的時機上，頻率可以先慢後快。不要一味追求速度，而是要把動作做標準了。最後當腰腹核心發力這種感覺成為我們的肌肉記憶時，可以在我們的蛙泳中自然而然的生成，那麼你的波蛙就成功了！」
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