一直到李方請古天明吃完晚飯，系統才終於冒泡。
「攀岩技能等級共10級。」
「你終於活過來了，白天幹嘛去了。」
「自從頒布任務以後，能量不足，我陷入沉睡狀態恢復能量。只擁有最基本的功能，晚上才能出現。」
「你這樣的狀態要維持多久，或者說你要充多久的能量。」
「一個星期後就能達到百分之60的正常能量值水平，剩餘的百分之40可以慢慢的恢復。」
「那攀岩技能的升級經驗是怎麼計算的。」
「1級到2級，需要100點經驗值，2級到3級，需要220點經驗值，3級到4級，需要440點經驗值，4級到5級，需要880點經驗值，5級升6級，則需要1000點經驗值。不過從6級升到10級，每級都直只需要比前一級多加200點，也就是1200、1400、1600、1800。」
「難怪了，我說這次練習的時候技能經驗這麼高，原來是問題在這啊。照你說的，從1級升級到10級，那就需要8640點經驗值啊。30天的時間，能得到怎麼高的經驗值嗎。」
「戶內聯繫和戶外聯繫，所獲得的經驗並不相同，具體數值，請宿主自行探索。」
「得，你還買上關子了。看來室內攀岩練習的速度要加快了，儘早出去練習戶外攀岩。幸好現在已經10月中旬了，天氣開始涼爽起來了，要不然去戶外，就要被曬的脫層皮了。」
等李方回到家，手機突然傳來了古天明的消息，打開一看，是一段語音：「你的練習並不是天天進行的，也需要適當的休息。你在家的時候，也可以進行一定量的訓練。日常鍛鍊建議引體向上可增加臂力和手指的力量；跳繩可以鍛鍊身體的柔韌和協調性；桌球和棋類對培養判斷力大有益處；游泳鍛鍊心肺功能，全身力量和耐力。還有，你時不時的可以手指併攏試著抓取點什麼，這樣的小技巧可以讓你在攀岩的時候牢牢抓住岩點。對了，你最好去買一雙小半號的薄底鞋，這樣用力的時候不會用多了。」
「好的，謝謝古教練，我明天就去買來。」
「恩，那後天見。如果你家裡有筋膜槍的話，建議你最好放鬆一下肌肉。」古天明最後又說了一句讓李方摸不到頭腦的話。
不過第二天，李方就知道古天明最後一句話的意思了。
昨天練習攀岩的時候還沒什麼感覺，早上起來以後，發現手臂的肌肉和大腿的肌肉都有一定的酸痛感，應該是昨天用力過度的原因吧。
見到李方時不時的甩動這胳膊出來，諾諾關心道：「你怎麼了，手不舒服嗎？」
「可能是昨天練的太久，又沒有經行放鬆，所以肌肉有些酸痛吧，休息一天就能好吧。你今天什麼安排，去工作室嗎。」
「不去了，他們已經拿著設計圖去招標了，後面的事就不用我了，他們可以辦好。」
「那行，要出去逛逛嗎，我想去買些攀岩穿的衣服和鞋子，順便再去買把筋膜槍，如果練一天就要酸一天，那誰受的了啊。」
「好啊，正好我也想出去逛逛，這段時間工作下來，還是有點累的。」
「要我說啊，你就應該把事情都放下去，別什麼事情都親力親為的，這樣太累了。要知道，你現在可是一個孕婦，要多注意休息。」
「知道了，我會放下去的。我餓了，爸送浩浩上學去了，媽也出去買菜了，還沒回來。你去給我煮碗面吧，我剛在廚房看見番茄了，想吃番茄雞蛋面。」
「好吧，那你這坐會，我這去給你做。」
番茄雞蛋面做起來簡單，能不能做好吃就是另外一回事了。
先把番茄炒蛋炒出來，番茄要在鍋里多熬一會，這樣番茄湯才比較濃，能夠讓面更加入味。然後在另外的湯鍋裡面清水煮麵，快熟的時候，就把面挑到番茄湯鍋里，快速的攪拌，再放點鹽、小蔥，這樣一碗新鮮的番茄雞蛋面就做好了。
把面端到餐桌上，李方朝諾諾喊道：「快來吃吧，面做好了。」
「來了。」諾諾回應道。
「方子，還是你做的番茄雞蛋面好吃。不知道為什麼，最近好像都沒什麼胃口。」
「你之前沒有反應，現在是不是來反應了，有沒有·吐過啊。」
「吐到是沒吐，就是胃口不太好。」
「那你想吃什麼，都和我說，我給你做。」
「恩，好、」
吃完面，李方把碗給洗了，諾諾也準備好了，倆人按照導航開車來到了一家專業的戶外用品店，按照古天明昨晚發過來的清單，很快就買好了攀岩所需要的東西。
不過這家店裡並沒有筋膜槍，李方和諾諾只能去商場，找了一家專業的運動產品店，才買到了這把筋膜槍。
其實李方之前也了解過這東西，不過那時候有些人說買這東西就是交智商稅，這種早前只在專業運動員身上使用，隨後進入大眾健身領域的器具，最近在上班族、廣場舞大媽大伯中間獲得了「放鬆神器」的稱號，儼然已是按摩市場上「最靚的仔」，甚至還有了減脂瘦身、把彎腿打成「女團」腿、助眠等功效。
在各大網購平台上，筋膜槍的售價從二三十元到四五千元不等。口碑也是兩極分化，喜歡的人說：「這是什麼神仙好物，愛了愛了。」嫌棄的人則表示：「這難道不是高階版曲線鋸（用來切割金屬、木材等的工具）？賣四位數？明顯是又一波『智商稅』。」
對此，李方也一直抱有懷疑的態度。所以昨晚古天明在說道這個東西的時候，李方還懵了一下。
但是，在店裡，李方用筋膜槍擊打過酸痛的手臂和大腿以後，他突然間發現，這東西真香。昨天攀岩運動後其他酸痛的地方李方也嘗試了，都得到了一定程度的緩解。
所以在實驗過後，李方直接付錢買了一把，為之後的高強度攀岩訓練做準備。
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