蕭辰在隊伍後面時刻關注著隊員們的情況。
誰轉過頭看他，那麼他的速度自然就會慢。
迎接他們的，就是猛的一鞭子。
蕭辰眼神瞬間一凜，那冷峻的目光仿佛能穿透小趙的後背。
他手中的鞭子高高揚起，在空中划過一道凌厲的弧線，發出嗖的一聲，緊接著精準地落在小趙的後背上。
「啊！」
小趙發出一聲慘叫，那聲音像是被宰殺的豬發出的絕望嚎叫。
「我草！我草！疼死我了！」
「我錯了，我跑，我馬上跑快！」& 小趙的聲音已經顫抖了。
被打這一下，那叫個酸爽。
他感覺後背像是被火灼燒了一般疼痛。
這一鞭子就像一道電流穿過他的身體，他瞬間忘記了疲憊，雙腿猛地發力，拔腿就猛跑起來。
他的眼睛瞪得大大的，充滿了驚恐，一邊跑一邊大口喘著氣，嘴裡還念叨著：「不能再被抽到了，不能再被抽到了。」
其他隊員聽到鞭子聲、小趙的慘叫聲和他的話，心裡越來越發慌。
他們的目光中閃過一絲驚恐，腳下的步伐不自覺地加快。
隊員們都知道蕭辰是說到做到的，誰也不想被鞭子抽到，他們的心跳陡然加快。
隨著跑步的繼續，隊員們的體力消耗越來越大。
汗水從他們的額頭滲出，先是一顆顆晶瑩的小汗珠，然後迅速匯聚成豆大的汗珠，順著臉頰滑落。
有的汗水流進眼睛裡，刺得眼睛生疼，但他們也不敢伸手去擦，生怕因為這一瞬間的停頓就被蕭辰的鞭子抽到。
蕭辰可不會和他們開玩笑。
那鞭子說打是真打，剛開始可能是嚇他們，但後面誰被打誰知道。
他們的呼吸變得粗重而紊亂，每一次呼吸都像是在拉風箱，喉嚨里像是著了火一樣難受。
隊員們的腳步也不再整齊，有的隊員腳步踉蹌，像是喝醉了酒的人在走路，但還是努力保持著速度。
他們時不時回頭看蕭辰的位置，心裡充滿了擔憂。
蕭辰在隊伍後面不緊不慢地跑著，表情冷峻，看起來輕鬆自如，他的腳步沉穩而有節奏，就像一台永不知疲倦的機器。
這讓隊員們更加緊張，他們只能不斷地在心裡給自己打氣，努力跟上蕭辰的速度。
李強雖然也很累，但他作為隊長，他不斷在心裡給自己打氣，同時也鼓勵身邊的隊員：「兄弟們，堅持住，我們不能被這點困難打倒。」&
他的聲音有些沙啞，但卻充滿了力量。
他的腳步雖然也有些沉重，但每一步都邁得很堅定，他的眼神始終盯著前方，仿佛在那看不見的盡頭有他必須要達成的目標。
接近三公里終點的時候，隊員們看到了希望的曙光。
儘管身體已經極度疲憊，但他們還是使出最後的力氣衝刺。
隊員們的眼神中充滿了堅定，他們的速度再次提升。有的隊員甚至因為用力過猛，身體有些搖晃，但還是頑強地朝著終點衝去。
當他們跑過去的那一刻。
瞬間，他們就全部癱倒在了地上，每個人都大口喘著粗氣，胸膛劇烈起伏著。
蕭辰看了看手中的計時器，然後面無表情地宣布成績：「你們這次的三公里跑成績比之前提高了不少，平均速度比以往快了將近一分鐘。」
隊員們聽到這個消息，先是一愣，隨後臉上露出了難以置信的表情。
小趙瞪大了眼睛，喘著粗氣說道：「啥？教官，你沒開玩笑吧？我們居然能跑這麼快？」
李強也有些不敢相信，他撐著身子坐起來，一邊擦著臉上的汗水一邊說：「我還以為今天能跑完就不錯了，沒想到速度還提升了這麼多。」
其他隊員也紛紛議論起來。
「真不敢相信啊，我跑的時候只覺得自己都快累死了，沒想到還能這麼快。」
「是啊，看來人的潛力真是無限的，不逼自己一把都不知道自己這麼厲害。」
一名隊員苦笑著說：「要不是蕭教官拿著鞭子在後面趕著，我肯定跑不了這麼快。」
小趙也跟著點頭：「沒錯，當時那鞭子抽在後面，我滿腦子就想著快跑，不然又得挨抽了，沒想到這一逼自己，還真就突破了。」
隊員們在驚訝過後，臉上漸漸浮現出一種自豪的神情。他們意識到，雖然蕭辰的訓練方式很嚴厲，但確實讓他們挖掘出了自身的潛力。
蕭辰看著隊員們的反應，微微點了點頭，說道：「這就是我要讓你們明白的，在訓練和實戰中，你們永遠不知道自己的極限在哪裡。只有不斷地挑戰自己，突破自己的舒適區，才能在面對危險時擁有足夠的能力去應對。」
然而，隊員們還沒來得及多做休息，蕭辰緊接著宣布下一個訓練項目。
「伏地挺身準備！」
「伏地挺身可以鍛鍊你們的上肢力量，這對你們在實戰中的搏鬥、攀爬等都非常重要。」
隊員們聽了，心中暗暗叫苦，但剛剛在三公里跑中突破自己的經歷，又讓他們心中湧起一股不服輸的勁頭，於是便硬著頭皮準備接受訓練。
隊員們聽了，心中暗暗叫苦，但也只能硬著頭皮準備接受訓練。
他們按照蕭辰的要求，迅速在地上擺好姿勢。蕭辰下達開始的命令後，隊員們開始做伏地挺身。
剛開始的時候，隊員們還能比較標準地做著伏地挺身。
他們的手臂有節奏地上下運動，身體也保持著一條直線，就像一個個訓練有素的機器。
但隨著次數的增加，他們的手臂開始酸痛。
有的隊員的手臂開始顫抖，那顫抖的幅度越來越大，就像風中的樹葉。身體也跟著上下晃動，失去了剛開始的穩定性。
蕭辰在隊員們中間巡視，看到動作不標準的隊員就會嚴厲指出：「你的手臂要伸直，身體要保持一條直線，不要塌腰。」&
他走到一名手臂彎曲的隊員身邊，嚴肅地說：「你這樣做是沒有效果的，重新做。」
隊員們咬著牙堅持著，每做一個伏地挺身都感覺像是在挑戰自己的極限。
汗水不斷滴落在地上，在他們的身下形成一小片濕漬。
那濕漬越來越大，就像他們揮灑的汗水在地上畫出的地圖。
「全體伏地挺身清零！一個個做的是個什麼玩意！」