第328章 教練！我來報到！
齊達內的這番話也讓所有球員都低下頭來。
反思一下自己在比賽開始之前的每一分每一秒，都沒有全心全意為這場比賽而做鋪墊和準備。
誰知道對方的球員和教練為這場皇家馬德里的大戰付出了多少努力？
驕兵必敗，這句話從來都不假。
皇馬這些球員一直以來得連勝走向讓他們逐漸迷失了心中的緊張感。
甚至齊達內擺出一個誰也沒見過的陣型，連球員們都沒聽說過的戰術，他們也往往都能夠取勝。
就是因為這個，他們這才迷失在了一場又一場的勝利之中。
殊不知，如果沒有白然的話，他們怎麼可能如此恐怖的連勝下去？
這下可好，兩連平給了皇馬所有人當頭一棒。
不想拿分？
踢頂級聯賽的，誰不想拿積分啊！
但是皇馬之前的表現，無論是訓練當中的，還是比賽場上的，都配不上三分的勝利。
下一場比賽依舊是三天之後。
在賽季的初期，皇馬的賽程就已經足夠密集。
這也給了皇馬的球員很大的壓力。
在這樣密集的賽程之下，他們還是要保持自己最好的狀態來迎接每一場比賽，這對球員來說無疑是一個巨大的挑戰。
而下場比賽對皇馬而言也是至關重要。
那是歐冠小組賽的第二輪，皇家馬德里即將面對大黃蜂多特蒙德，展開一場小組賽的生死之戰。
歐冠小組F組的前兩個種子選手將在這一輪展開較量。
要知道，在皇家馬德里4-0大勝里斯本競技之後，多特蒙德6-0狂勝華沙萊吉亞。
這兩支球隊在實力方面絕對是勢均力敵，互不相讓的。
所以無論聯賽這邊他們的表現如何，他們現在都必須整理好心情，收拾一切的東西，準備進行這場關鍵中的關鍵的比賽了。
而白然回到了基地之後，沒過一會就接到了克魯格打來的電話。
原來是齊達內給自己的建議和任務表到了。
白然開門迎接克魯格，而克魯格只是和白然淺淺聊了兩句，包括這個賽季歐冠的展望，還有對各項榮譽的打算。
畢竟白然的職業態度擺在這，那是一點問題都沒有的。
而這份清單，其實也是齊達內和克魯格共同擬定的。
裡面不光有韌性和力量方面的訓練，還有一些其他的建議。
可以說齊達內和克魯格這兩名教練畢生對年輕球員的最高期盼，全都濃縮在這厚厚的一本冊子裡面了。
白然看著自己手中的這麼厚一本，不禁吞了一下口水。
齊達內，克魯格……
你倆是真狠啊！
讓你們給出建議，你倆是真咔咔一頓出啊！
一點不帶含糊的！
這麼多！？
但是白然心中反而沒有什麼不耐煩的表情，畢竟這些任務啥時候做都行嘛，有建議就說明有獎勵，誰會嫌獎勵多呢？
回到了自己的房間，白然翻開了那本書。
映入眼帘的第一句話——成功是留給有準備的人的。
白然愣了一下，臉上露出了一抹淺淺的笑容。
齊達內還不忘了給自己教誨，真是的……
剛打開第一頁，白然就整個人呆住了！
他萬萬沒想到，這本冊子……是特麼這樣的！
這哪是訓練計劃書？
這明明是聚寶盆啊！
我的天！
白然瞪大了眼睛看著冊子上密密麻麻的文字，同時耳邊也嘈雜地響個不停！
「第一項訓練：基礎耐力」
「配速跑！」
「長跑時出現速度上的變化愈少，體力消耗愈少。如果要在馬拉松比賽時達到目標成績，一定要先訂下目標時間來計算出平均每一公里要跑多快，這就是比賽的目標配速。最理想伱情況是從開始到終點的速度一樣，體力消耗是最少的，就是我們說的最快平均配速。」
「以1-3公里為單位，由10個開始，中間以慢跑作休息，快跑和慢跑的時候比例設定為1:1，每個400米跑2分鐘，中間就慢跑2分鐘作休息，不論距離。」
【叮！】
【任務提示！】
【完成訓練任務——配速跑！】
【階段獎勵：共計自由屬性點+20！】
「跑台階！」
「通過跑台階地方式，發展專項耐力水平，提高機體力量耐力。」
「在高30-50厘米的看台上，連續跑40-50步，重複跑4-6組。每次間歇時間以心率恢復至120次/分時即開始下一組練習。也可反覆做克服自身體重堅持較長時間或較多次數的抗阻力練習。」
【叮！】
【任務提示！】
【完成訓練任務——跑台階！】
【階段獎勵：共計自由屬性點+20！】
「一分鐘立臥撐。」
「由直立姿勢開始，下蹲兩手撐地，伸直腿成俯撐，然後收腿成蹲撐，再還原成直立。每次做1分鐘，4~6組，間歇5分鐘，強度為50~55%。」
【叮！】
【任務提示！】
【完成訓練任務——一分鐘立臥撐！】
【階段獎勵：共計自由屬性點+20！】
「重複爬坡跑！」
「15度的斜坡道或15~20度的山坡上進行上坡跑，重複5次或更多些，跑距250米或更多些，間歇3~5分鐘。強度為60~70%。」
【叮！】
【任務提示！】
【完成訓練任務——重複爬坡跑！】
【階段獎勵：共計自由屬性點+20！】
「連續半蹲跑。」
「成半蹲姿勢(大小腿成100度角左右)，向前跑進50~70米，重複5~7次，每組間歇3~5分鐘，強度為60~65%，不規定速度，走回來時儘量放鬆，在進行下次練習前，可做15秒貼牆手倒立。」
【叮！】
【任務提示！】
【完成訓練任務——連續半蹲跑！】
【階段獎勵：共計自由屬性點+20！】
「連續換腿跳平台！」
「平台高度30~45厘米，單腳放在平台上，另一腳在地上支撐，兩腳交替跳上平台各30~50次，重複3~5組，組間歇3分鐘，強度55~65%。」
【叮！】
【任務提示！】
【完成訓練任務——連續換腿跳平台！】
【階段獎勵：共計自由屬性點+20！】
……
這裡面還有很多很多諸如這種類似的訓練項目。
而且最恐怖的是……這才是第一項訓練：基礎耐力！
後面還有基礎力量，基礎技術，進階耐力，進階力量……
甚至還有很多的專項練習！
每一個大項目，概括了二十幾個小項目，而每一個小項目又分裂成三十多個運動類型！
白然的目光之中一眼掃過去，密密麻麻的文字，每一個後面都跟隨著獎勵的點數。
每一個運動的類型後面都會跟隨著獎勵，而白然此時耳邊的提示音已經是連綿不絕，揮之不去了。
甚至都有點卡出BUG的聲音來了……
估計系統的CPU也會燒掉。
太多了吧！
不過這也算是好事一件啊！
白然就是不怕建議多，就怕沒有建議！
畢竟自己摸索出來系統的很多用法之後，發現無論那些技能卡天賦卡亂七八糟的一大堆，看樣子花里胡哨的，其實都沒啥用。
如果要想把某一張卡片精進到登峰造極的狀態，或者把自己的能力提高到巔峰境界，屬性點依舊是最為關鍵的東西之一。
好比說每一項能力都是一個瓶子。
那麼屬性點就是瓶子裡面灌滿的水。
即便是瓶子再華麗，裡面沒有水也是無濟於事。
而白然儲存的水越多，也就不愁瓶子的問題了。
這讓白然欣喜若狂，本來自己只是想要加強身體，這回齊達內給自己了這麼個寶貝東西，花式SSS卡也不愁屬性點了！
就這本書，白然要是一直從這裡面薅點數的話，能薅到天荒地老！
不過三天之後就是迎戰多特蒙德的比賽了，訓練量也不宜過大。
白然這樣想著，突然想起來一件事情。
這些任務好像有一個共同點……
似乎這些都是階段性的任務啊！
也就是說，自己可以慢慢去完成，也可以拿到屬性點？
→
爽啊！
白然發現了這一點，頓時心中暗喜。
這下好了，每一個訓練的過程中都可以通過日積月累來擴大屬性點的點數，為自己的卡片來加強。
心血來潮地白然直接翻起身來。
這我特麼還睡得著？
下樓！加練去！
配速跑！啟動！
白然興高采烈地推開房門，碰上了穿著睡衣的哈梅斯羅德里格斯。
J羅打著哈欠路過白然的房間門口，白然猛然一推門，把J羅嚇了一跳！
「我去！大哥，你嚇死我了！」
看到白然的行裝，J羅一臉疑惑的神色。
「嗯？你這是要幹嘛？」
白然露出一抹詭譎的笑容。
「訓練啊！要不要一起加練加練？」
「啊？」J羅擺出一副難以置信的表情，像是看怪物一樣看白然！
這小子居然還加練？
這都幾點了！
都要凌晨了啊！
「你認真的？」
J羅嘴裡的牙刷都掉在了手中端著的盆裡面，驚得下巴差點掉在地上！
白然拽住J羅的胳膊，直接走向訓練場的方向。
「哎呀肯定不可能害你啊！」
「這不是快要踢歐冠了嗎！多練練肯定沒有壞處！」
「相信我，就練一小會！」
J羅一臉懵逼的表情，就被白然給扽走了！
你小子是一點話都不聽啊！硬生生就把人給拉走了！？
馬德里的凌晨依舊是燈光璀璨，車水馬龍。
對於某些人來說，夜生活也是才剛剛開始不久。
很多人聽到皇馬基地的訓練場這邊有動靜，而且還有人的叫喊聲。
「加速加速！」
「等會！白然！跑不動了！」
「堅持堅持！還有十三圈！」
「十三圈！？我肚子疼，告辭！」
「那你的洗漱盆和拖鞋，我可拿走了啊！」
「欸欸欸！給我放那！十三圈就十三圈！」
「傳球！」
砰！
「好球！」
不得不說，有人陪伴的訓練總比一個人要開心多了。
白然之前自己加練的時候，痛苦倒是不痛苦，就是有些無聊。
看著自己身上的變化一天比一天大，其實成就感還是有的。
只不過……
身旁有隊友的陪伴，會更加有趣一些。
圍牆外面，逐漸站滿了觀眾和看客，來來往往的人，包括剛從酒吧迪廳娛樂場所的俊男靚女們看到這一幕，不禁都是駐足流連。
他們哪裡見過這種陣仗？
兩個穿著睡衣的青年小伙，凌晨半夜在訓練場上狂奔……
時間很快來到了轉天的清晨。
一聲清脆而又刺耳的哨子聲響起，皇家馬德里球隊的球員分成兩列，站在了訓練場上。
清晨的陽光打在他們的臉頰上，顯得朝氣蓬勃。
雖然經歷了兩場連平的比賽，但是皇家馬德里從來不會輕言放棄。
他們的精氣神，還是非常高昂的。
齊達內拿著手中的哨子，打眼掃了一下眾人。
「白然和哈梅斯呢？」
眾人面面相覷，紛紛表示不知道他們在哪。
今天怎麼沒來訓練？
連拉莫斯的心中都不禁有些納悶，平時集訓，白然都是來的最早的啊！
齊達內的目光平淡如水，看了一眼之後，並沒有過多在意。
「拉莫斯，記一下，訓練遲到，罰跑十圈。」
「等等！」
就在這一刻，齊達內的身後，傳來了一道清澈而又響亮的聲音！
眾人的目光齊刷刷地看去！
甚至連齊達內都不由得回過頭來，注視著遠方過道之中走來的那兩個人。
不看不知道，這一看可嚇一跳啊！
只見兩名球員，身穿皇家馬德里的訓練服，腳踏球鞋，臉上不約而同地戴著墨鏡！
這份氣派，真別說還真不是一般人能夠擁有地氣質！
好帥啊！
兩人一路小跑來到了訓練場，開口道：「教練，我來報到！」
「我是白然！」
「咳咳……」
白然身旁的那個戴著墨鏡地不知名帥哥有些尷尬地咳嗽了兩下，直到白然用手拱了他一下，那人才開口道：「我是哈梅斯，教練。」
「來晚了兩分鐘，不好意思。」
……
場面一度陷入了極為尷尬地境地，鴉雀無聲的訓練場，充斥著無語……
這倆人是要鬧哪樣？
戴著墨鏡來訓練，瘋了？
齊達內皺起眉頭。
「你倆是要參加什麼時裝周嗎？」
「哈哈哈哈哈……」
所有球員同時爆發了哄堂大笑！
尤其是馬塞洛和C羅，這一對活寶笑得聲音最大！
連莫媽莫德里奇都不禁莞爾一笑。
「好笑嗎！」
齊達內朗聲說了一句，其他人瞬間收斂，把嘴閉上了。
哈梅斯羅德里格斯暗戳戳的低聲對白然說道：「我就說了這辦法不行吧……」
「你瞧你出的餿主意！」
白然剛想反駁，齊達內便嚴肅說道：「到底怎麼回事！」
白然嘆了口氣，無奈地摘下了墨鏡。
隨後J羅看到白然的動作，也跟著一起將墨鏡摘了下來。
「教練，我們倆就是怕你生氣。」
「其實我倆昨晚沒休息好。」
「但是絕對不會影響到今天的訓練，而且今天訓練結束之後，肯定能恢復好！」
「我倆這麼年輕，絕對沒問題。」
摘下墨鏡之後，齊達內一眼就看到了白然的熊貓眼，還有J羅那濃濃的黑眼圈。
齊達內臉上的表情瞬間融化，嘴角也是泛起了一抹似笑非笑的神色。
「像什麼樣子。」
「回隊！」
白然和J羅互相對視一眼，仿佛逃出生天一般，大難不死啊！
要知道，皇家馬德里這邊，齊達內剛剛上任就跟隊員們說過了，一定要把控好自己的私人生活。
不可以吸菸，喝酒等等不良習慣。
賽季的前後沒有放假的時候，也不能夠熬夜，要保持充足的休息時間。
而且，要減少某方面的生活……
這方面白然當然是沒有了。
想想自從穿越到這個時間來，白然素來都是清心寡欲，甚至連女孩的手都沒摸過。
當然了，白然也沒有那些想法。
他現在就是以自己的事業為重。
但是熬夜也是皇馬隊內的大忌。
齊達內居然沒有批評他們，真是怪事了。
而隨後，齊達內也是清了清嗓子，開口道：「好，人都到齊了。」
「在今天開始集訓之前，我先跟你們說一件事。」
「在我們之前的比賽之中，大家也都看到了，我們連續拿到了兩場平局。」
「按理來說，以我們這種水平的球隊，是應該要召開隊內會議了。」
「這並不是你們的真正實力，也不是你們全部的能力。」
「但是今天，我並不打算這麼做。」
「皇家馬德里的每一個人都是爭強好勝的，你們是這個星球上最偉大的球員，你們的好勝心，絕不在我齊達內之下。」
「多的我也不想多說了，你們該如何對待比賽，如何對待訓練，相信你們自己心裡也有數。」
說到這裡，球員們臉上浮現出了慚愧的神色。
齊達內從身後不知道什麼時候掏出來一卷報紙，開口道：「在這裡，我要對兩名球員進行表揚。」
「表揚？」
所有人都開始議論紛紛，有什麼可表揚的嗎？
「表揚誰啊？」
「昨天剛踢了那麼臭的比賽，有什麼可表揚的？」
「你捐錢給慈善機構了？」
「別扯淡！好好聽著！」
場面亂作一團，齊達內開口道：「聽我說。」
「大家看這個報紙，你們就明白了！」
說著，齊達內將那捲報紙往前一扔，剛好扔在了隊長拉莫斯的面前。
拉莫斯愣了一下，拿出那捲報紙張開來，看著報紙上的新聞報導……
「噗……」
「哈哈哈哈！」
(本章完)