夏至遠的短跑訓練也進入了正軌，而且李陽教練為了能讓夏至遠的營養更加均衡，夏至遠的一日三餐都是由他親自負責的。
早晨就是牛奶，雞蛋，還有清蒸基圍蝦。
中午就是牛肉，西蘭花。
晚餐則是牛肉，雞蛋，西紅柿。
當然了，三餐也有適當的改變，但像是牛肉，雞蛋，牛奶基本上都是管夠的！
短跑訓練的消耗量很大，平時營養是一定要跟上的。
楚江得知這幾天夏至遠的飲食都是由李陽教練專門負責之後他也是為了夏至遠請了專門的營養師跟療養師。
夏至遠確實也很爭氣，在李陽教練專門執教他的第三天，夏至遠就成功跑進了十秒內，百米短跑成績達到了9秒97！
雖然這成績只是剛突破進十秒內，但要知道，整個國內能跑進十秒內的短跑運動員可以說是鳳毛麟角來形容！
李陽教練的嘴都快要笑歪了！
本來在省隊那邊，他由於年紀比較大了，為人也比較古板，所以不怎麼受人待見。
他也分配不到成績好的學生，久而久之，他也就認命了，心裡想著混到退休算了。
但是來到新橋校區這邊，執教了夏至遠之後，他仿佛是換了個人似的！
早晨五點鐘，學校操場上，李陽教練就帶著夏至遠開始訓練了！
「從今天開始，每天早晨加練一個十公里長跑。」
「啊？！」
夏志遠苦澀著臉，啊了一聲，「李老師，我是短跑運動員啊！十公里是不是太多了……」
「多啥多啊！你以為你是短跑運動員就不需要練習長跑了嗎？長跑可以訓練你的耐力，增強你的心肺功能，對於你後面高強度的短跑訓練還是有很多好處的！」
李陽教練板著臉，有些不悅的說道，「訓練上的事情你只管聽我的，別想著偷懶，你以後可是要成為世界頂級短跑運動員的男人！」
夏至遠一個還未成年的大男孩，哪裡經得住李陽教練的這般說辭，尤其是聽到世界頂級短跑運動員這句話的時候，他清澈明亮的眼神之中透露著無限的希望！
「幹了！不就每天加練十公里嗎！咬咬牙的事！」
說是這麼說，但是第一天十公里跑下來那是真要了夏至遠半條命啊！
好在夏至遠年輕，恢復力強，再加上訓練結束後有專門的療養師幫著他按摩松解肌肉，不到一天的時間，夏至遠就恢復過來了。
「從今天開始，下午六點到七點都改為力量訓練。爆發力還得訓練，高手對決，決定成敗的往往就是那0.001秒的誤差。賽場上要盡力，不留遺憾。但是賽場下，那就給我往死里練，只要練不死，那就咬咬牙堅持下來！」
李陽教練是知道夏至遠的天賦有多好的，所以他有信心，只要夏至遠按照他的訓練節奏來的話，要不了半年時間，他就能在入選國家隊，甚至是在國際賽事上嶄露頭角！
楚江也是很關心夏至遠的成長，在他手底下考取清北名校的學生數不勝數，但是有可能在國際賽事上拿到百米短跑冠軍的天才目前也就夏至遠一個人。
傍晚，剛經過一個小時力量訓練的夏至遠癱坐在地上喘著粗氣。
「怎麼樣，訓練累不累？」
楚江的到來，親切的慰問，倒是讓本來已經力竭的夏至遠一下子就從地上站了起來。
「不累！」
夏至遠喊了一聲。
「嗯，有志氣，好好訓練，爭取能穩定跑進十秒內！」
「嗯！楚老師，我會努力的！」
楚江拍了拍夏志遠的肩膀，同時決定直接把夏至遠的短跑天賦值加點到了100點滿天賦值！
之前夏至遠的短跑天賦值就已經被加點到了95點，雖然很強，但對比那些頂級短跑運動員，還是有點差距的。
但是現在，擁有短跑滿天賦值的夏至遠，簡直可以用強的可怕來形容！
「上次跑進十秒內之後有沒有再測試成績？」
「沒有，李教練的意思是沒必要天天盯著成績，平時訓練上多下功夫才是最重要的。」
「嗯。」
楚江點了點頭，不置可否。
成績確實很重要，但比之更重要的則是平時一步一個腳印的訓練過程。
「還有力氣不，測試一下最近的訓練成果？」
楚江拍了拍夏志遠的肩膀，嘴角上揚，笑著問道。
「楚老師，我休息一會！剛才確實挺累的，但不知道怎麼的，一看您過來了，我感覺渾身都充滿力量了！」
「年輕就是好啊！這恢復能力槓槓的！」
楚江笑了笑說道，「那就等你再休息一會兒，正好我現在有時間，看一下你最近的訓練成果怎麼樣！」
夏至遠點頭，沒有怨念，臉上反而露出一絲興奮，一絲期待！
李陽教練倒是有些擔憂，主要今天安排的訓練強度確實有點大，按照他本來的計劃是不打算讓夏至遠再進行短跑測試的。
不過他看到夏至遠躍躍欲試的模樣，他也不好多說什麼，他只是再三叮囑道，「至遠，一會測試的時候，量力而行就可以了！今天訓練強度有點大，萬一肌肉拉傷了，肯定是要影響訓練進度的！」
「嗯！李老師，我心裡有數的！」
李陽換上釘鞋，在起跑線上做著起跑前的拉伸動作。
相比之前他沒經過專業化的短跑訓練之前，他現在可要專業多了。
助跑器，專業的電子計時器，楚江最近全都給安排上了。
一點兒小錢罷了，楚江沒有走財務，直接是自掏腰包給安排上的。
「預備！」
聽到預備指令，夏至遠蹲在起跑線上，左腳踩在助跑器上，右腳半蹲，雙手撐在地上，身子弓起，直接蓄勢待發！
李陽教練拿著發令槍，在確定夏至遠已經準備好起跑動作之後直接開槍！
「砰！」
發令槍一響，夏至遠猶如脫韁的野馬一般直接沖了出去！
「好快！」
饒是楚江對短跑運動不是很有研究，但快就是快，那是一種視覺上的震撼！
「不錯！比之前的起跑反應感覺又快了一些！」
李陽教練也露出了十分滿意的笑容，看著身邊的楚江說道，「要不了多久，他應該就能揚名全世界了吧？」
「可惜下一屆奧運會還要再等三年，不然的話，他的奧運生涯最起碼能有三屆！」
李陽教練感嘆了一聲。
這邊，夏至遠已經衝到了距離重點三十米的距離。
終點衝刺！
夏至遠雙腿迸發出超強的爆發力，整個人像是裹挾著龍捲風一般，眨眼之間就衝過了終點！
楚江跟李陽教練跟在身後一路小跑到終點，夏至遠則是在衝過終點後又緩衝了三四十米才慢慢的停了下來！
9秒90！
電子計時器上鮮紅的數字讓楚江跟李陽兩個人都倒吸了一口涼氣！
又進步了！
而且，這次測試，夏至遠看上去並沒有用出全力啊！
「世界百米短跑項目的格局恐怕要被這小子改寫了！未來十年內，說不定就要看到一個黃種人大戰七個大老黑了！」
李陽教練嘴都要笑得合不攏了，那心情別提有多興奮了！