3分35的配速，如果換算到馬拉松的距離，那就是接近跑進230的速度！

  對於一萬米的長跑運動員來說，這速度根本不算快。

  彭同偉要不是跑岔氣了，也不至於跑不下去。

  不過，李柏對這個速度很熟悉。

  他以前有很長一段時間，都是在這個速度範圍內練的。

  不過有了【比賽即時界面】，李柏能跑得更加精準。

  這不，他帶著陸榮進跑完一圈過來，徐召平掐著秒表，久久不能言語。

  根本沒有批評的機會啊！

  「這傢伙，時間拿捏地太准了！跟機器一樣！」

  徐召平心裡暗暗讚嘆。

  他越來越覺得自己挖到了寶。

  陪練的寶也是寶啊！

  李柏開始領跑的前面四公里還不算什麼。

  陸榮進也沒搞事情。

  他就老老實實地跟跑，把體力攢著到最後用。

  「下一圈提速啊，2分54秒，李柏注意看表控制好速度！」

  終於，4公里跑完，李柏按照教練的要求提速。

  2分54秒的配速，李柏還是第一次跑。

  這速度，跑馬拉松可是能跑進203的！

  李柏跑起來，就感覺雙腿都在飛。

  步頻、步幅有些不協調，跑步的節奏很混亂。

  這個感覺作用到身體上，也導致他的心率比平時有所提高。

  運動的耗能也明顯增加！

  幸好，李柏接到的任務是用這個配速跑2公里，也就5圈400米。

  以他的體能水平，還是吃得消的！

  不過，外行看熱鬧，內行看門道。

  正好田徑場上都是漢東長跑隊隊員，大家都是行家！

  提速後李柏的變化，被大家都看在了眼裡。

  「難搞哦！這配速對小李子來說，還是快了一點。」

  樊開春搖頭笑道。

  「他應該沒跑過這個速度，別跟我一樣跑崩了。」

  彭同偉有些擔心地看著跑得似乎有點艱難的李柏。

  他跑崩沒什麼，李柏可是干陪練這個活的。

  要是沒法給陸榮進提供陪練支持，那隊裡估計也不會留他。

  「應該不會跑崩，我昨晚提醒過他，讓他留點體能跑今天的訓練。」

  樊開春是知道課表的。

  所以他早就叮囑過了李柏，早上不要加練，把身體狀態調整好。

  隊裡的兩位老大哥都比較關照李柏。

  其他人倒沒有想那麼深遠。

  今年才18歲的焦志洲就看著李柏的速度驚嘆不已。

  「他真的可以啊，居然帶得住進哥！」

  「其實還好吧，就兩公里，你上你也行。」

  「也是，他這個跑的姿勢略顯浮誇。」

  「還好意思說別人，徐指導昨天才指出了你前傾的姿勢問題！」

  陳立洪跟他習慣性的互懟。

  陸榮進跑這最後兩公里的時候，能夠感覺得到隊友們對他的注視。

  以及目光中的驚嘆和敬佩！

  畢竟，這配速，是男隊員們終極一生都無法企及的高度！

  當然，陸榮進也沒完全跑進去。

  但他有這個實力！

  至於李柏......

  陸榮進低頭看了一下前面李柏的腿。

  節奏那叫一個雜亂無章！

  喘氣聲都很粗重，總給人一種馬上就要跟不上呼吸節奏的感覺！

  陸榮進的嘴角露出了一絲不屑。

  就這水平？

  拿什麼跟他比？

  他覺得李柏幸虧是只跑了五六公里。

  要是跟他一起跑全程。

  恐怕早就被他拉爆了！

  當然，陸榮進也是挺高傲的一個人。

  他沒當面挑釁。

  只是憋到了最後200米的時候，他開始加快步頻。

  是時候沖一衝了！

  讓這傢伙，體會一下被天才拉爆的感受！

  也讓其他人看看，尤其是張湘湘。

  看看誰才是漢東唯一的長跑天才！

  於是，最後的一個彎道和一個直道。

  圍觀著這場訓練的隊員們都看見陸榮進大步流星地超過李柏。

  正如陸榮進所願，很多隊友們，尤其是年紀小的男女隊友們！

  他們一個個看得如痴如醉！

  「哇，進哥牛逼！這後面還能沖！」

  「看進哥跑一萬米就是享受啊！」

  「進哥的跑姿都夠我學一年了！」

  甚至徐召平都遠遠看著，讚賞地點點頭。

  「不錯，小進跑得有衝勁！」

  「就是要敢於亮劍，才能突破自己的極限！」

  「李柏跑得一般，但強度是給小進保持住了！」

  李柏成了全場唯一懵逼的人。

  「不是說好的2分54秒配速跑後面兩公里嗎？怎麼還玩命了？」

  「最後兩百米，我是跟，還是不跟？」

  李柏心裡一瞬間閃過了好幾個念頭。

  跟吧，消耗好像會更大，等下估計會很難受。

  本來他跑這最後兩公里，都有點頂了。

  不跟吧，心裡又不得勁。

  雖然他只是一個小小的陪練。

  但當陪練，李柏也不喜歡吃辣堡啊！

  （註：辣堡=拉爆）

  「跟了，累是累一點，但早上就跑不到十公里，下午就恢復了！」

  李柏判斷跟的這一下，不會對自己今天的打卡造成影響。

  於是，他埋下腦袋，拔腿就沖！

  跑不快就加快擺臂速度，提高步頻。

  身體像撞牆一樣頂住了。

  那就咬緊牙關，像莽夫一樣將它撞開！

  在所有人的注視下，李柏在被陸榮進拉開近5米距離後，竟然也拿出了百米衝刺的勁頭，發力追逐。

  「臥槽，小李子這還能跟得上？」

  「好傢夥，都跑到這了還有體力？」

  「加油，加油！李柏加油！」

  隊友們沒想到圍觀一場普普通通的訓練，都能跟看大獎賽的直播一樣激動。

  看著他們兩個拼命地奔跑。

  不管是男隊友還是女隊友，此刻都情不自禁地站到跑道旁邊。

  或者直接站到終點線附近，沖他們鼓掌、歡呼。

  陸榮進其實沒想玩命的。

  他把力氣憋到最後沖一把，只是為了超過李柏。

  只是想讓李柏當眾吃辣堡！

  誰想，這小子居然也沖了！

  陸榮進已經開始放慢速度。

  卻眼瞅著自己和李柏的距離被一點點拉近。

  陸榮進不淡定了！

  他哪裡能讓李柏得逞？

  於是，陸榮進也咬緊牙關，重新加速。

  玩命了！

  最後階段，陸榮進的速度並沒有比李柏快，他的體能到了枯竭的地步。

  但李柏也沒有反超他。

  因為最後追逐的距離太短了。

  真要多上一百米，體力保存得更好的李柏，絕對能拉爆對方。

  不過沒那麼多假設。

  陸榮進率先跑過終點線。

  李柏緊隨其後。

  他們都獲得了隊友們的掌聲。