第268章 皇馬式的地獄級訓練！顧然：教練，什麼時候開始啊？
麥夫和格雷戈里搬來板凳，坐在雅各布教練的面前，吃著爆米花喝著礦泉水，還時不時的用手機給大汗淋漓的雅各布教練拍照片。
「雅各布，早就告訴你收回醜話你偏不聽。」
「雅各布，你行不行啊？不行就算了。」
「雅各布，這哪裡是你訓練顧啊，分明就是顧訓你啊——你看顧然還得專門等你。」
「俱樂部花錢請你來，不是讓你被球員訓練的。」
「雅各布，要不你還是把穆里尼奧找來，讓他開開眼吧。」
這兩人你一句我一句，損到家了。
雅各布教練倒也是條漢子，咬著牙硬著頭皮跳完了4次循環。
跳完之後，雅各布教練整個人都感覺不好了。
這是他的個人最好成績，但同時也是被顧然套圈的成績……
就聽顧然笑道：「教練，我知道你一定是想降低標準好讓我合格，但真的沒必要這樣的。我們還是儘快進行下一項吧，這樣不就可以多訓練一項了？我們下一項是什麼？」
雅各布教練嘴角微微抽搐，「下一項是……引體向上……」
顧然笑道：「哦，這個我會。」
雅各布教練咬了咬牙，「小子，我話還沒說完呢！下一項是，引體向上，加負重卷腹！你知道什麼叫負重卷腹嗎？我來給你做個示範——等一會兒。」
雅各布教練需要休息……
顧然催促道：「教練，不用等了，我剛才都已經休息了快10分鐘了。」
雅各布教練：……
雅各布教練提了口氣，強撐著走到單槓旁，跳起來抓住單槓，然後對顧然道：「你去，找個你能承受的啞鈴，放在我的腳上，然後我會用腰腹的力量，通過雙腳將啞鈴平舉起來，直到跟上半身垂直的角度並且保持住，同時還要做引體向上，一組6個……不10個，一共做4組……不，6組！」
負重引體向上，也是健身房訓練的必修項目。
而負重卷腹引體向上，則是進階版的訓練項目。
別看只是增加了一個啞鈴卷腹，但光是卷腹引體向上就很難做，更何況還要保持啞鈴的角度！
在皇馬助教的培訓班裡，這種訓練項目可是五星級地獄的訓練項目！
同樣，這也是雅各布教練最拿手、最得意的項目。
雅各布教練就是憑著這一項，才贏得了穆里尼奧的稱讚的。
這個訓練項目，本來雅各布教練是不準備輕易拿出來的，就算要拿出來，也是要等把顧然這個草根訓練一兩個月之後，再拿出來震撼一下他的。
不過，既然事情一開局就到了這個地步……那還是趕緊拿出來撐下場面吧！
必須要讓顧然這個草根明白，什麼是真正的皇馬式地獄級訓練！
什麼是真正的差距！
什麼是穆里尼奧都叫好的實力！
「好的教練！」
顧然興沖沖的跑到槓鈴區，拿起一個啞鈴。
10公斤……太輕了。
顧然放下10公斤的啞鈴，又抄起一個15公斤的啞鈴。
……還是輕。
顧然放下15公斤的啞鈴，又撈起一個20公斤的啞鈴。
顧然掂量了一下……這個差不多了。
希望來自皇馬助教培訓班的雅各布教練，不會因為我只拿了個20公斤的啞鈴而生氣吧。
頭一次訓練這種項目，還是循序漸進的好。
不能一上來就加到30、50，不然萬一做不合格，那可就不好了。
再說了，我可是個草根球員啊，只拿個20公斤，應該也不算丟人……
顧然深思熟慮後，便拎著20公斤重的啞鈴走回單槓處。
吊在單槓上的雅各布教練還不忘強調道：「注意，做這項訓練的時候，引體向上的高度必須到位，腿部和腹部的角度必須保持90度垂直，差一點就不能算合格，要充分運用你核心肌肉群的力量——」
話音未落，顧然就把20公斤的啞鈴放在了雅各布教練的腳上。
雅各布教練身體當即猛然一墜。
雅各布教練差點叫出聲來。
他在皇馬受訓的時候，也只做過10公斤的負重引體卷腹！
20公斤……他從來都沒嘗試過！
這特麼的，根本就不是人能懸空捲起來的重量！
這小子，是故意的吧？
一定是故意的！
他是想讓我出醜！！！
雅各布教練正要破口大罵，就聽顧然貼心的問道：「教練，這重量……對皇馬出品的你來說，會不會太輕了？」
啊！我是皇馬出品的！
雅各布教練憋的滿臉醬紫色……
顧然真誠的道：「看教練的臉色我都知道，這重量教練你肯定是不滿意的，但是這畢竟是我第一次接受職業化的一對一訓練，教練你就當是照顧照顧我吧，咱們循序漸進，再重的話，我怕我真的做不下來。」
雅各布教練後槽牙都快咬碎了：
這個重量，你小子要是能做下來，教練我管你叫教練！
法克……對面的麥夫和格雷戈里那是什麼表情？是在嘲笑我嗎？
他們手裡居然還舉著手機錄像？！
我是皇馬俱樂部培訓出來的助理教練……我是狂人穆里尼奧都喊瘋狂的人！
皇馬出品……必屬精品！
拼了！
雅各布教練做了一番心理建設，然後猛然發力，用雙腳夾緊20公斤的槓鈴卷腹——
顫顫巍巍的好半天，雅各布教練才終於將20公斤重的啞鈴跟上半身保持垂直。
不過，他的身體卻因為要維持這樣的重量而抖動的厲害，根本沒有多餘的力量再做引體向上了。
僵持了足足二十多秒，雅各布教練……放棄了。
雅各布教練丟掉啞鈴，從單槓上跳了下，「……我突然覺得這個訓練對你來說可能有點過早了。」
顧然感動的道：「教練，別人都說你很嚴格，但在我看來，你人真的太好了，太貼心了。你一定是怕我完不成訓練，所以才這樣說的。」
雅各布教練咳嗽了一下，「咳咳……也可以這麼說吧。」
顧然連忙道：「教練，我覺得我應該可以，要不然你讓我試試吧。」
「呵，」雅各布教練嗤然一笑，「想試試？行，讓你體驗一下也不錯，那你就試試吧。」
雅各布教練讓開位置，準備看顧然的笑話。
「謝謝教練！」
顧然輕盈的一跳，瀟灑的抓住單槓。
雅各布教練隨即彎腰撿起20公斤的啞鈴，掛在顧然的雙腳上。
「受不了就直接下來，別把自己搞傷了——」
雅各布教練話還沒有說完，就見顧然深吸了一口氣，腰腹力量爆發，輕輕鬆鬆的完成了負重卷腹，將20公斤的啞鈴穩穩噹噹的控制在跟上半身垂直的角度。
雅各布教練頓時張大了嘴巴。
這這這、這是什麼樣的核心力量啊！
這動作簡單的，就好像20公斤的啞鈴是假的一樣！
這小子，還是人嗎？？？
就在雅各布教練無比震驚的時候，就見顧然維持住卷腹垂直狀態，雙臂有力的向上拉伸，輕輕鬆鬆的做了一個負重引體向上。
顧然一邊做還一邊問道：「教練，是這樣嗎？我這樣做對不對？」
雅各布教練：……
說好的萬有引力呢？
牛頓管不了中國人是怎麼著？
什麼情況啊這是？
這小子……真的是草根？！
這是什麼草？什麼根？
這特麼是鐵草啊！這特麼是鋼根啊！
單槓對面的麥夫和格雷戈里興奮的擊掌慶祝：
「耶！我就知道！」
「顧太牛逼了！」
「我可是顧的理療師啊，顧的肌肉，那可是有我的一份功勞！」
「作為顧然的專屬隊醫，我必須說，顧然強壯而健康的體魄，也有我一份功勞！」
麥夫和格雷戈里把顧然訓練的鏡頭、還有雅各布教練驚愕的表情，全都錄到了視頻里。
只見顧然輕鬆做完五個卷腹後，突然眉頭一皺，「啊，不對不對！我終於知道教練你為什麼不說話了！一定是我做的不對！教練你剛才做的時候，卷腹的動作很慢很慢——我知道，越是慢，對肌肉力量的要求就越高，而我則是一步到位的，根本沒讓肌肉有一個逐漸控制的過程，所以我一開始就做錯了，我得重來。」
雅各布教練：……
顧然就放下雙腿，重新慢慢的卷腹，然後維持住，再做引體向上。
做完一個引體向上之後，顧然又放下雙腿，再重複慢慢卷腹，引體向上。
顧然一口氣重做了10個。
算上他之前做的5個，他這一組，相當於做了連續做了15個。
雅各布教練已經震驚到麻木了……
本以為顧然是草根出身，沒受過職業化的青訓訓練，本以為顧然的身體單薄瘦弱，需要補強力量……
結果，啪啪、啪啪啊！
顧然做完一組之後，便從單槓上跳下來，齜牙咧嘴的揉了揉自己的腹肌和二頭肌，「嘶，果然酸爽啊！這個訓練還真是有點難度！我感覺我的腰腹核心肌肉群和上臂肌肉群、背部肌肉群全都被撕裂了。看來，我暫時只能用20公斤的啞鈴來訓練了，再重的話，就完不成剩下的3組了。」
雅各布教練：你感覺腹肌撕裂了？我感覺我整個人都撕裂了好不好？！
麥夫和格雷戈里果然沒有欺騙我啊！
果然是醜話不能說在前面！
誰能知道這個草根小子，竟然這麼強啊！
我還陪練？
這負重，我命都陪上了也不行啊！
雅各布教練硬著頭皮清了清嗓子，「呃，顧，你……真不錯。」
顧然笑道：「都是教練指點的好，那教練該你了吧？」
雅各布教練整個人都慌了！
麥夫和格雷戈里在旁邊起鬨道：
「上啊，雅各布！你不是皇馬進修的嗎？」
「雅各布！別慫！」
雅各布教練深吸了一口氣，走到單槓下面。
緊接著，雅各布教練鬆掉了這口氣，「算了……我怕，時間不夠用。顧，剩下的時間都給你，你慢慢做，不用急，我在旁邊看著你動作標準不標準。」
顧然連忙道：「謝謝教練，你真是太貼心了，把時間都讓給了我。」
顧然重新跳上單槓，按照之前的做法，分次間歇，做滿了4組。
雅各布教練的心態，也從震驚和難以置信，迅速轉變成「發現寶藏」了！
這這這、太強了啊！
這麼強的球員，別說是在南安普頓俱樂部里絕無僅有，就算是放在整個英甲聯賽里，也是絕無僅有的存在！
哪怕是放到皇馬，也是能讓穆里尼奧為之更加瘋狂的存在！
想像一下，我，皇馬出品的雅各布，一對一訓練出一個超級巨星來了！
哈哈哈！啊哈哈哈哈！
雅各布連忙滿臉堆笑著跑上去，小心翼翼的攙扶著顧然，「顧，累不累啊？趕緊休息一下吧。喂！麥夫！格雷戈里！你們兩個還閒坐著幹什麼？還不趕緊過來給顧按摩放鬆肌肉？」
「法克！雅各布，你這轉變也太快了！」
「雅各布，你倒是陪練啊，我們還等著看你呢。」
「少特麼廢話！你們兩個趕緊幹活！一會兒我的顧還要回隊裡參加測試呢！可不能影響他的測試成績！對了，營養師！營養師呢？營養師怎麼還不來？顧這麼大消耗的訓練，營養師必須跟上啊！」
雅各布教練左顧右盼。
顧然連忙笑道：「謝謝教練，我覺得我還行，還有半個小時才測試呢，不如我們抓緊時間，省略掉這些基礎的訓練，早點開始皇馬式的訓練吧！我已經等不及想要體驗了！」
雅各布教練臉上的肌肉抽搐了一下。
「咳咳，顧，是這樣的……」
雅各布教練想了想，「訓練這個東西吧，得慢慢來，不能一口吃成胖子。還剩下30分鐘，是按摩放鬆的時間，這樣可以保證你的肌肉在下次訓練的時候還有完美的狀態。」
顧然感激的道：「教練，你真的太照顧我了。但是我真的想試試皇馬的一對一訓練。」
雅各布教練紅著臉道：「會有的，嗯嗯，會有的。」
顧然無奈的嘆了口氣，「好吧，看來是我太心急了，那我聽教練的話，先從這種基礎開始。」
雅各布教練一個勁兒點頭，「對對對。」
麥夫和格雷戈里接手，開始給顧然檢查按摩。
格雷戈里直接掏出了筋膜刀……
顧然咬緊牙關，努力不讓自己叫出聲來。
格雷戈里吃奶的勁兒都使出來了，顧然硬是一聲都沒吭！
沒錯，成為職業球員了，就得有職業球員的樣子！
格雷戈里直接累癱了……
格雷戈里絕望的暗道：完了完了，以後再也聽不到顧那銷魂的叫聲了。
按摩完後，專屬營養師洛伊娜就拿著兩升由「牛油果、羽衣甘藍、菠菜、西芹、牛初乳、白花蛇草、蘋果酵素，親手攥的新鮮生蚝汁」調配而成的加餐飲料，款款而來。
顧然瞬間就頭大了！
這可比雅各布教練的訓練、格雷戈里的筋膜刀，還要讓顧然恐懼的東西！
洛伊娜笑盈盈的道：「顧，該加餐了。」
顧然艱難的吞咽了一下，「洛伊娜，我還不餓……」
這個時候，應該叫瑞克過來，瑞克現在一定很餓……
洛伊娜一臉嚴肅的道：「你以為你不餓，但其實你的身體餓了。乖，快點趁著新鮮喝吧，擱置一會兒變黏稠了那就更不好喝了。」
雅各布教練道：「是啊，顧，你的訓練量太大了，必須加餐，快點喝了吧，喝完你再稍微休息一會兒，就可以去測試了。」
顧然苦澀的道：「……好吧。」
洛伊娜道：「要全都喝光哦，我就在這裡監督著你。」
顧然深吸了一口氣，閉上眼睛，咕咚咕咚的往肚子裡猛灌。
這味道……沒誰了！
兩升加餐喝完之後，顧然感覺自己要死了。
但是喝完之後，全身的疲勞感便真的減輕了不少，體能和力量也都有所恢復。
洛伊娜滿意的道：「不錯不錯！看來下次我可以再加大一點用料了。」
顧然：……
這個時候，辦事飛快的瑞克面色煞白的走進了健身館，手裡還拿著幾套全新的訓練服。
……目測瑞克的大肚子小了一大圈。
不等瑞克開口，顧然便道：「辛苦你了，瑞克。」
瑞克感激的一笑，「謝謝顧，我給你找來了新的訓練服，另外，你的8號球衣已經定板了，茵寶工廠正在加急開工，估計明天公開課之前，就能先搞出1000件來。」
臥槽！
老外的工廠居然這麼快？
估計是緊急加班的。
不得不說，俱樂部真是夠意思。
顧然道：「好的，瑞克。你辦事確實快。」
瑞克虛弱而驕傲的笑道：「在快這方面，我還是有自信的。顧，我有個請求——」
(本章完)