第80章 這種破綻，絕不能出現在自己身上
7號當晚，陸遠志帶著邁卡先行回到了薩克拉門托。
從現在開始，到下一場國王隊主場迎戰馬刺隊，陸遠志有5天多一點，將將可以算作6天的時間。
邁卡的訓練計劃，是將一個個的技術動作拆分開，單獨訓練，然後再將每個技術動作組合起來。
是的，這個訓練計劃，核心不是投多少籃，而是糾正動作，養成全新的投籃習慣。
邁卡快被陸遠志逼瘋了，雖然他對陸遠志放棄全明星賽回來訓練投籃非常興奮，也非常想看到自己的訓練成果，可是你連夜練球是什麼鬼？
陸遠志：這不有三小時時差嗎？現在相當於賽後加練而已！
「今天時間不多，我只講一點，」邁卡只能做出臨時調整，「接球的腳步動作。」
「我會給你設置錐形桶，你沿著桶跑位，就像你平時的無球跑動一樣，但需要注意的是，你接球時的腳步。」
「我需要你練習的是，保證每一次接球，都是前腳掌著地，然後迅速起跳。」
前腳掌著地？
陸遠志自己先全力跑了一下，感受了一下。
說實話，跑動的時候，確實是前腳掌著地，不然根本跑不快，而接球那一下，他也是非常自然的前腳掌落地，然後起跳投籃。
就這？就這？
陸遠志非常疑惑的看向邁卡。
邁卡也看傻了，說好的今天第一個訓練內容是腳步，怎麼陸遠志就這麼自然的完成了。
其實很簡單，因為陸遠志不會啊。
在一張白紙上畫畫，可比塗塗改改要簡單多了。
邁卡搖搖頭，繼續講解，「好吧，你的投籃習慣很好，我本來想讓你改掉的，是雙腳完全落地，然後再起跳投籃的習慣。」
「很多人出手速度慢，其實並不是手上慢，而是跳的慢。」
「如果你雙腳站定後，再抬起後腳跟起跳，這會慢上零點幾秒。」
「而在激烈對抗的NBA，這可能就是你球會不會被封蓋的最大原因。」
說著，邁卡掏出了幾張圖片，是雷吉-米勒和雷-阿倫在外線接球投籃的圖片，照片非常清晰的可以看到，在接球前和接球的一瞬間，他們的腳後跟已經離開了地面。
「所以，雷號稱接球出手只要0.5秒，是因為他跳的快？」陸遠志若有所思。
邁卡點點頭，「很多球員習慣不好，在起跳前有太多的準備動作了，所以相應的，他們的出手速度就會慢。」
「不是所謂的踮投和跳投的區別？」這時候在NBA，還沒人做單動（One Motion）的投籃，但踮投卻不少。
如果真要按細究起來，踮投大概率會被放在1.5動這一塊。
「不不不，麥克斯，你別被那些所謂的老學究給誤導了，」邁卡直接出言打斷，「投籃很簡單，我接下會詳細跟你解釋，其實所謂的多少動，只是抬球點的不同。」
「我們看到很多的女籃選手，她們的抬球點會在下巴，那些被稱為1.5動的踮投大概在鼻子，而2動的投籃抬球點大概在髮際線。」
「最後，不管多少動，最後他們的釋放點都是相同的，都是手臂伸直後投出去。」
「抬球點越低，力量就越大，越適合遠距離投籃，特別是超遠三分。」
「而抬球點越高，則能更好的對抗干擾。」
「所以，如果你接下來是要練習三分球的話，我建議你將抬球點放在下巴，這樣你可以把你的投籃點擴出去好幾米。」
陸遠志點點頭，這確實跟他在自己世界看到的投籃趨勢很像，他大概知道單動投籃能投更遠距離的三分，但在原理上，還需要邁卡來總結。
「那沃克。。。」陸遠志想到了之前交手過的凱爾特人大前鋒安托萬-沃克，他可是投超遠三分球的代表。
邁卡把頭搖成了撥浪鼓，「我不建議你學他，他選擇了鼻子出手位置，但他的技術動作沒有調整過來，導致無法將髖關節提供的向上的力量很好的利用起來，還是使用了太多的手部力量。」
「手部力量使用過多，超遠三分球的命中率就會下降。」
「而且我覺得，沃克的腳步動作稀爛，他的抬球點都這麼低了，但他的出手速度，特別是接球出手速度，還是太慢。」
「我強烈建議你學習雷-阿倫的投籃準備動作。」
陸遠志點點頭，就算在他來的那個世界，採取單動投籃的球員越來越多，但要論出手速度，還是要看庫里、利拉德和特雷楊。
不少UP主都逐幀分析了他們的投籃動作，得出的結論就是，他們能那麼快速的投籃，關鍵就是收球的那一剎那，前腳掌著地後腳跟不落地。
陸遠志在球場上練習了幾個小時的投籃準備腳步，便與邁卡回到公寓休息，準備第二天的訓練課程。
接下來幾天，陸遠志分別學習訓練了合球、抬球、保護手放置位置等等一系列看似無關緊要，但卻對整個投籃有著非常巨大影響的技術動作。
到了第五天，陸遠志居然通過這次訓練，拿到了5點屬性值，而且這些屬性值不僅僅加在三分球上，而是對所有投籃能力都有加成。
這個訓練有點東西啊！
加成後，陸遠志的面板也發生了變化，接球三分球來到了49點，運球三分6，定點中投6，運球中投6。。。
很好，這很6！
但都沒法在實戰中掏出來，因為NBA就是個，要把你最強的技術點掏出來的地方。
至於不夠強的技術，回去好好練練再掏出來吧，不然就要被狠狠的制裁了。
最後一天，結束一系列的訓練後的休息時間，邁卡抱著球，提醒陸遠志，「我這裡有5個投籃的誤區，希望你能永遠都不犯這些錯誤。」
「第一，屈膝的時候，不要急於將球抬到抬球點，而是要讓球隨著身體一起上升。」
陸遠志點點頭，這個他印象深刻，因為他登陸NBA的第一場比賽，對位防守的拉沙德-劉易斯，就是喜歡在屈膝的時候，直接把球舉到頭頂，然後再起跳的球員。
雖然過去了80章，但他對劉易斯的投籃還是印象深刻。
要不是劉易斯有這個投籃壞習慣，陸遠志還真沒信心，在第一場比賽就封鎖對手的核心得分球員呢。
嘿，這種破綻，絕不能出現在自己身上！
(本章完)