第238章 什麼才是適當的運動？
秦江這話一出，袁正武頓時傻眼了。♡👽 ➅➈𝐒Ħ𝔲Ⓧ.ᑕ𝓸ᗰ 🍬🍬
自己只不過是話多了一點而已，竟然要收五千多塊？
袁正武有些尷尬地說道：「秦醫生，我其實就是想和你交流溝通一下，沒必要收我這麼多錢吧？」
秦江淡淡地說道：「我的時間很寶貴的，除了你我還有很多病人要看，這個病你到底還看不看？」
見秦江的態度這麼堅決，袁正武就知道這五千多塊肯定是免不了了。
為了能夠把自己的病看好，袁正武沒有辦法，只能老老實實地掃碼付款。
叮。
【檢測到宿主對患者直言不諱，說出了患者隱疾，極大地幫助了患者，任務完成】
【恭喜宿主獲得獎勵：大修補術】
看著系統給的獎勵，秦江愣了一下。
大修補術是個什麼東西？
自己之前怎麼從來沒有聽說過？
就在秦江疑惑地時候，袁正武說道：「秦醫生，錢我已經轉過去了，伱看我這個病能治好嗎？」
秦江看了他一眼淡淡地說道：「你知道自己為什麼會得冠心病嗎？」
袁正武搖了搖頭，表示自己不知道。
秦江說道：「人在劇烈運動的時候，血液流速會加快，血壓會升高。」
「但人的血管其實是很脆弱的。」
「過快的血液流速和過高的血壓，會損傷血管內壁，從而導致血管壁變薄，形成血栓，形成各種心血管疾病。」
「所以你看國外那些經常健身的老外，他們在劇烈運動以後，心血管疾病也就隨之而來了，有很多人在五十多歲的時候就會突發心梗和腦梗，這就是原因。」
一聽秦江這麼說，袁正武頓時傻眼了。
「啊？還有這種說法？」
秦江看了他一眼。
「怎麼，你身為健身教練，你連這種事情都不知道？」
袁正武頓時尷尬無比。
他哪裡是什么正兒八經的健身教練。
他也就只是參加了店裡的一些培訓課，然後自己在網上又找了一些健身的教程罷了。
秦江接著說道：「如果僅僅是劇烈運動，那都還好，偏偏你從早到晚都在運動，而且最主要的還是晚上在運動對吧？」
「晚上本來就應該是休息睡覺的時候，結果你不睡覺，跑去蹦跳，讓自己的心跳加快，血液流速加快。」
「這就導致你的身體各個器官也處在超負荷工作狀態，根本就得不到休息，現在你知道自己是怎麼得冠心病的了？」
網上確實有這麼一群人，對什麼醫學理論都持有懷疑態度。
最常見的就是抽菸喝酒。
每次當醫生說抽菸喝酒對身體不好，可能會導致多種疾病，影響壽命的時候。
這些網友們就會拿出一個百歲老人抽菸喝酒的視頻出來。
人家老人都說了，長壽的秘訣就是活得開心，你憑什麼說抽菸喝酒有害身體健康？
對於這樣的人秦江一向是懶得去爭辯的。
良言難勸該死的鬼，救人也是如此。
如果袁正武繼續執迷不悟，秦江也不會和他說這些話，純粹浪費口舌。
好在袁正武還有救。
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他在聽秦江說了這些話以後，瞬間明白了。
「難怪我當了健身教練以後身體一天不如一天，我還以為是我有哪些動作沒有做標準，現在看來根本就不是這樣的。」
直播間的網友們也紛紛吐槽起來。
「這哥們兒自己都是個半吊子，他竟然還能當健身教練，去教別人健身？」
「這種人現在各種健身房有很多的啊，你要是不信下次去健身房，如果有教練想要上來知道你，你直接隨便指一個身上的地方，問他這是什麼肌肉就行了，他肯定答不上來。」
「我又想起了我們那裡有一個健身教練，舉鐵的時候把自己腰閃了，然後高位截癱。」
「健身把自己健成殘疾，也是個人才。」
「臥槽，這個時候我才知道我們的老祖宗有多牛逼，你們想想看，五禽戲、八段錦之類的，是不是對血管的刺激就沒有這麼大？」
不得不說直播間還是有網友很有靈性的。
哪怕是現代醫學的最新研究成果，也表明一個人每天真正適合的運動量，是中等強度運動一個半小時。
什麼叫作中等強度呢？
就是在你運動以後，心率微微提升，全身微微發汗，這種強度的運動其實是最合適的。
因為這個強度運動不僅能夠幫你加快新陳代謝，而且還不會對你的血管造成很大的衝擊，也不會讓它們損傷。
但現在很多人都是反其道而行之。
尤其是很多肥胖的人，想要快速減肥，就開始做各種大消耗、大開合的動作。
原本這些肥胖的可能就有基礎病，現在再這麼一蹦跳，對血管的壓力急劇增加，更有可能會出現突發情況。
秦江這話一說出來，直播間的很多網友全部中招。
袁正武這個當教練的也有些汗顏。
因為他的手下大部分的學員其實就是想要減肥的，真正想要塑形的學員並不多，而且就算那些學員想學，袁正武也教不了啊。
想到這裡袁正武忍不住詢問道：「那秦醫生，如果真的有那種學員想要減肥，我應該讓他做哪些運動呢？」
袁正武這一問直接給秦江整不會了。
你一個健身教練了，跑來問醫生應該怎麼健身是吧？
不過秦江也不吝嗇，直接給出了自己的建議。
「想要快速減肥又不傷身體，最好的辦法就是爬樓梯。」
「每天從一樓開始，往上爬樓梯，然後坐電梯下到一樓，繼續往上爬。」
「重量越大的人，爬樓梯的時候就越要慢，該休息的時候就休息，千萬不要逞強，要不然容易休克。」
「剛開始的時候一天爬一次就行了，到了後面可以逐漸變成一天兩次，或者一天三次。」
「早上起來的時候如果有條件，可以打打太極拳之類的，也對身體有好處。」
所有人都蒙了。
他們沒有想到原來減肥這麼簡單。
不需要去辦什麼健身卡，也不需要天天去舉鐵之類的，只需要爬樓梯就足夠了。
秦江說完走進藥房，拿出幾袋中藥遞給袁正武。
「這是你的藥，拿回去自己煎煮，按時吃藥。」
(本章完)