兵王們在柳玉的指導下，半個月的時間都在重複的踢腿，揮拳，打坐練氣。眾人通過這半個月的時間明顯的察覺到自己的身體和精神比以前好太多。今天到了柳玉開始教他們運用內力的方法。也就是說通過半個月調整他們的呼吸來促進他們爆發力的增長，再將爆發力和氣結合形成內力。
這半個月來，指導員一直在觀察眾人的變化，然後細細的記錄下柳玉所教授的每一個細節。
到了八點眾人都站在操場上聞聽柳玉講道「我們道家的內功分為兩種一種是武俠小說常說的混元功，混元功又叫童子功，是從小通過練氣，養氣，運氣的方式進行修煉，需要大約20年的時間才能有所成就，每日需日出之時，日照之時吸取太陽的光和熱力，唯有日復一日堅持不懈方能練成，混元功練成之後力大無窮，不運氣可有千斤神力，運氣可達萬斤神力，想想，一萬斤的力氣打在人身上那就跟火車撞人一樣簡單。這第二種無極功，入門簡單練氣省力，你們平時所練的就是無極功，無極功練起來雖然簡單，但突破比較難，無極功需每日運行大周天九圈，小周天49圈，每日堅持不懈，如耽誤一日那麼需三日來補全一日丟失的功力，無極功的特點就是功力能疊加使用，威力巨大，缺點就是容易掏空身體。你們這半個月來都只是無極功的入門，剛有氣感，還不會將氣運行周天，今天我就教你們如何運行周天。」柳玉說了半天，感覺差不多不會太麻煩，應該都能學會。
只見柳玉盤膝而坐嘴裡道「跟著我做，深吸一口氣，緩緩吐出，留一小口在胸腔，來回往復十九次，你會感覺你們的氣在小肚子那兒，然後用意念指引它往上走到達百匯後再順著頸椎往下走，這便是循環了一個大周天，沒掌握的不要緊，慢慢來，再吸氣，再循環」在柳玉的指導下眾人依舊每天練著內功，又過了三五天後基本上眾人的大小周天都可以循環了。
這一天的柳玉總算舒心了，這20多天的辛苦總算沒白費，只見柳玉看著眾人緩緩道「這無極功的入門你們算是完成了，無極功本身威力就很大，能瞬間提高一個人的各項能力，但無極功有一個缺點就是維持的時間比較短，所以你們只能在萬不得已的時候才能用，接下來教你們如何運用無極功所積存下的內力」
柳玉演示「無極功法左臂從前伸掌,右掌翻掌後伸出,左腳向前提一步,腰足背掌成一線,不行聳肩前探,頭胯足成一線。 (2)提右腳踏步,隨即左腳前進一步,再進右步半蹲下勢,左掌下穿,右臂後揚。 (3)提右腿,右臂前伸,左掌後揚,落步,左腿向前,左掌隨即前運,右臂後揚,如此三次。 (4)提左足,伸左臂,揚右臂於後,落步,進左步,左掌下穿。此為乾字訣用法，你們往後每日練十遍就好」