「混合泳接力賽與個人混合泳的不同之處在於泳姿的先後順序不同。記住本站域名個人混合泳，是按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由式的順序進行比賽，200米混合泳，就是每個泳項各50米，而400米混合泳，則是每個泳項各100米。一個人要完成四個泳項，這對於選手自身能力的要求很高，在觸壁和轉換泳姿時，要是稍微有不熟練，就很容易扣分，或者成績歸零。
而你們現在是4個人來游4*100混合泳，每個人只需要記住自己最熟練的一項即可，每個泳項的出場次序和個人混合泳是一樣的。這是一個新項目，在2020的東京奧運會上會第一次呈現，這對於你們來說是一個絕好的機會！比賽隊伍由男、女各兩名選手組成，運動員可以自主選擇泳項。而比賽過程中，因為不會規定男女的出場順序，到時候很有可能是男選手和女選手同場競技，這樣的畫面精彩度升級，同時給女選手造成的心理壓力也會更大。」
姜維說完這些話時，掃了一眼站在前排的四名女孩。
她們中以甘甜個子最高，179公分的高度，可說是在國家隊裡也沒有幾個這樣出挑的了。而且她的骨架子也很寬大，屬於特別合適游泳那種。
雙手和雙腳雖然都很柔軟細膩，但出奇的大，不細看時，還以為是男孩的手腳。
章花的個子也達到了170公分，這在女游泳隊員中不算高的，但比之陳珺可和宋玉麗還是要高出那麼一截。
在國際上，游泳健將中身高超出175公分的女性比比皆是，比如米西.富蘭克林、珍妮.湯普森、愛蓋爾.塞吉等等。
「眾所周知，游泳是一個十分耗體力的運動，除了技巧外，體能訓練也是不可或缺的一個重要部分。而西方運動員在體能方面天生就更強悍，因此很多時候我們的運動員最合適就是短途比賽，依靠技巧和爆發力，以技巧取勝。」姜維繼續跟大家分享自己的觀點。
這一點上，隊員們也都是認同的。
這段時間裡，混合接力泳是省隊裡訓練的重頭戲，姜維一直想著在2018年的全國游泳錦標賽上帶領這支隊伍出戰。
隊裡其他的訓練都頗為到位了，就屬甘甜和宋玉麗的蝶泳還需要加強。
甘甜本身是技巧上是更勝一籌的，只是由於以往的心理壓力，不免總是出錯，姜維便開始重點指導她。當大家統一的訓練時間結束後，姜維便讓她和宋玉麗留下。
這兩小姑娘的關係，就和從前的甘甜與陳珺可一樣，也說不上有啥矛盾，但就是相互看不順眼。
姜維給她們講蝶泳的技巧：「雙手向上劃時，動作要慢，兩手劃經大腿時，應停止划水動作，開始準備移臂。切記發力過程集中在前半程，移臂過程中要切記放鬆小臂。」
他邊說邊示範動作：「你們看好了，這個地方，雙臂在出水後，要儘量靠近水面。雙臂入水後，兩臂要立刻外劃。這樣才可以拉長划水的距離，減少動作停頓。」然後他頭探出水面，下頜微微收起：「這個動作，你們注意了，頭部出水時，是不可以上揚呼氣的，一定要保持這種微微收頜的狀態。同時儘量讓肩膀出水高一點，這樣你接下來的一系列動作將更加連貫。好了，多說無益，你們好好練習吧！」
好幾個夜晚，甘甜和宋玉麗就在寂靜的游泳室里練習蝶泳。
有一天晚上，甘甜訓練完後準備離開時，發現宋玉麗在悄悄地哭，原來她有一個動作一直做不好，導致游泳時的狀態和速度都不能達到最佳。
這一點，在下午和晚上的訓練中，甘甜就察覺到了。
當時姜維狠狠地批評了宋玉麗，說如果她仍舊調整不好狀態，就會考慮換人。
這件事對宋玉麗的打擊很大。
白羽、李聖月和陳珺可想要幫忙也幫不上，因為就蝶泳而言，他們仨都不是太熟悉。連一直往全能方面發展的白羽，蝶泳也是他最弱的一項。
不知怎的，一向不愛管閒事的甘甜，在那一刻神使鬼差般走近宋玉麗身邊，指出了她動作上的不足之處。
女孩抬起圓臉，濕漉漉的頭髮垂在腦後。
甘甜就這麼站立前方，語速緩緩地道出了自己潛心多年領悟的蝶泳規律。
最後道：「其實我也不知道這樣對不對，不過對於我自己，是很適用的。」
她把姜維講述的內容和以前章慶華講述的，以及自己領悟的，統統告訴給了宋玉麗。
那一刻，對方眼裡除了驚訝就是驚喜。
也就是從這一天起，甘甜和宋玉麗的關係好起來。兩個人年紀僅相差一歲，宋玉麗性格像個小孩子般，自和甘甜熟悉起來，每天纏著她問東問西，一起吃飯一起訓練，一起上廁所一起看書……
而這段時間裡，李聖月、袁剛、陳珺可等人也驚訝於甘甜的變化——她已經真正地成長起來，成為省隊裡一個讓人信賴的前輩了！
2018年春季的全國游泳錦標賽上，姜維拉起的這支4*100米男女混合接力泳隊伍，在大會上取得了良好的成績，以3分48秒的成績獲得第二名。
而那一場賽事中，白羽、陳珺可、李聖月、袁剛等人，分別取得金牌，白羽甚至破了人生中第一個全國紀錄。
這一年，是屬於這群飛魚少年的一年。
他們由一棵棵小樹苗在霖省游泳隊裡迅速地攫取營養，成長為了能夠在泳壇撐起一片天地的蒼天大樹！
年底，蘇芮可問鼎「中國泳壇十佳運動員」，白羽榮獲「2018年中國泳壇年度新人王」，李聖月和陳珺可則被評為「2018年中國泳壇最具潛力新星」……
當他們在萬眾矚目中拿到屬於自己的榮譽時，高舉獎盃，凝望台下黑壓壓一片觀眾和閃爍的螢光燈，內心無比激盪。
那天的白羽、陳珺可、李聖月一起登台，為現場所有支持他們的觀眾獻上了一曲《夜空中最亮的星》——
「夜空中最亮的星，能否聽清？那仰望的人，心底的孤獨和嘆息。Oh夜空中最亮的星，能否記起？曾與我同行，消失在風裡的身影。我祈禱擁有一顆透明的心靈，和會流淚的眼睛。給我再去相信的勇氣，oh越過謊言去擁抱你。每當我找不到存在的意義，每當我迷失在黑夜裡。Oh夜空中最亮的星，請指引我靠近你……」
悠揚悅耳的歌聲從現場傳播至千家萬戶的電視機前，全國的觀眾們都為這批為國爭光的運動員們喝彩。
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