十月六號晚上，前往韓國光州參加世錦賽的隊伍出發了。Google搜索
陳珺可幾人在小群里為白羽發去加油的信息。
少年樂呵呵道：「承你們吉言，要是真拿獎了，回來請你們吃大餐！」
而這段時間裡，除了這些參加比賽的隊員外，訓練最認真的當屬李聖月了。
他和歐陽瑞正處於磨合期，但兩個人都相當地遷就對方。
在第一次訓練課上，歐陽瑞就送給了他一句話：「不努力，你的未來就永遠是一個夢！努力了，夢想才能成真！」
他跟李聖月說：「想要提高蛙泳的速度。首先，得在游進過程中始終保持身體及部分流線型姿勢。」
他說著在水裡給李聖月做出示範來，少年看著他的動作流暢，有一種「直、平、尖、緊」的感覺，對於蛙泳而言，是相當完美的。
歐陽瑞道：「提高划水效率和減小阻力可以提高蛙泳成績，游進中始終保持身體及部分流線型姿勢就是減小阻力的一種體現。同時，身體位置在整個蛙泳動作的游進過程中的作業是很重要的。
像你第一次過來省隊時，和童年的比賽，就是用的平蛙。而現在你所使用的波蛙技術，才是最合適競技游泳比賽的。在動作方面，你一定要記住，將肩部聳起儘量靠近耳朵，身體向前上方拉起進入前撲動作。這個動作有點像海豚入水的感覺，我們儘量將髖關節上下浮動降到最小，使身體中心的運動軌跡始終儘可能保持在一個水平位置上。並且保持身體及各部分的流線型姿勢，確保在行進中的身體位置以減小阻力。」
「嗯。」李聖月用力地點點頭。
歐陽瑞又指導他高肘寬划水——就是蛙泳的手臂划水最常用姿勢，目的是為了加長划水路線，因為劃手階段能夠產生相當大的推進力。而高肘動作則是李勇「把手」原理保證加速完成內劃及內劃的效果。
「對了，有幾本書推薦你看，一本是《競技蛙泳技術發展特點和技術教法研究》，還有一本是《核心肌群訓練在游泳訓練中的應用》。這兩本書上都有很多關於競技蛙泳的知識點，以及如何練習肌肉群。書我這裡有，晚上訓練時我帶給你，你要是在宿舍里沒事，別跟他們一起打遊戲玩手機，看看書，沒壞處，知道嗎？」歐陽瑞叮囑。
看得出他是很在意李聖月這個徒弟的。
少年點點頭：「嗯，歐陽教練，要不晚上吃了飯，我去你宿舍拿吧。」
「好。」
歐陽瑞接著跟他講起了蛙泳中晚收腿的配合時機。
「你知道麼？傳統配合時機是向內劃時，腿已經開始屈膝收攏。但後來北島、羅雪娟都是臂開始前伸時才開始屈膝收腿配合時機，這種情況明顯比傳統技術晚了一拍。但後來大家發現，這個晚一拍的效果，是帶動了臀部向上，形成了和平時蛙泳基本一樣的收腿結束動作，為加大波浪式蛙泳的蹬腿力量創造了有效條件，從而達到更好的提速效果。
從流體力學角度分析這一配合時機，研究者認為能更有利於運動員在划水時保持身體下肢部分姿勢的流線型，以及在蹬腿期間，使手臂和身體上半部處於高平直的流線型姿勢、減少收腿阻力和增加蹬腿的推進力。所以你要是想在短時間內提高自己的速度，是一定要注意這點。」
「哦。」李聖月眨眨眼：「我會注意的。」
少年獨自在游泳池裡撲棱著，最近通過歐陽瑞的指導，他覺得自己訓練好像輕鬆了很多。
每日一萬米的訓練量是歐陽瑞定下的，另外還有兩個小時的路上訓練時間。
歐陽瑞和他就像是朋友一般，每天除了從早到晚的訓練外，兩個人有空也會一起聊聊美食、音樂和電影。
他們會一起聊北島康介，以及他的教練平井伯昌。
歐陽瑞說：「平井伯昌是我的偶像，他是1963年出生在東京的。在早稻田大學期間以運動員的身份轉為經紀人，也就像我們這樣從運動員轉為教練的人一樣。自己在游泳事業上沒有什麼建樹，但是他指導了北島在雅典和北京奧運會上獲得蛙泳兩項金牌，還指導了中村禮子獲得仰泳銅牌，成為日本知名教練，如今是日本的國家隊總教練。
你知道嗎？要培養一個奧運冠軍，那是需要很多人共同合作努力才能完成的。就比如咱們隊裡，會有訓練員，也就是教練。隊裡根據每個人的不同情況來分配教練，像蘇芮可、林大童這樣的世界級健將，肯定是國家級教練來指導。另外白羽、彭放、甘甜這樣天賦高的孩子們，也會進入高級教練的視線。而你——」
他望一眼李聖月，帶著感激地道：「你能選擇我，相信我，我真的很意外，也很高興！李聖月，我肯定不會讓你失望的！」
李聖月也認同地道：「歐陽教練，從我第一次看到你，我就知道我們合作肯定會很愉快。」
歐陽瑞繼續道：「培養一個奧運冠軍，除了運動員本身需要有強大的天賦和努力外，教練員、游泳技術分析專家、醫療助理等都不能少。只有全體服務保障人員齊心協力，才能夠達到。所以我才會在從省隊退下後，選擇進入北京體育學校學習游泳專業，立志成為一個游泳教練。
所謂條條大路通羅馬，既然我不能夠再入選國家隊，代表中國登上世界級舞台，讓五星紅旗飄揚在奧運的賽場上。那麼通過的發掘和培養，為國家隊培養出最合適的人才，讓你們來代表我站上那個舞台，我覺得也一樣是游泳人生的成功！」
他大聲說完，李聖月覺得內心一陣悸動——他想，這或許就是歐陽教練一開始就像選擇自己的原因吧？
食堂里人聲鼎沸，這兩個年紀相差十歲的隊員和教練坐在一處，兩個人談天說地，絲毫不覺代溝。
歐陽瑞忽唱起了李克勤的《雄心壯志》——「茫茫人群尋找一線陽光，浩瀚天空何處是我方向。不怕未來多沮喪，我擁有夠堅強的肩膀。終於明白希望還是在前方，不願聽在這裡回頭張望，就要開始去拜訪我的夢……」
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