（本書為平行世界，涉及所有拳手，比賽和時間線會出現偏差，這裡包括但不限制於年齡，是否退役，這樣方便安排劇情，不要跟現實對號入座。Google搜索）
肖勇和鄭鐵全休息了一會之後，體能稍微恢復鄭鐵全開口道：「以你目前的身高體重來看，打羽量級或者輕量級都可以，打羽量級，減重難度更大，不過優勢也大一些。你想要打什麼級別？」
綜合格鬥和拳擊，或者說現代擂台都是按照體重來進行劃分的。
不同的比賽體重要求也不同。
「輕量級吧。」肖勇選擇了這個級別，而且輕量級也是他最喜歡的級別。
鄭鐵全點點頭，說道：「也好，你要是打輕量級，體重目前是最合適的。」
他沉聲道：「這樣，從明天開始，每天早上八點，咱們開始訓練，上午是專項體能訓練，每周七天，我會給你分別安置好各種不同的訓練項目，下午則是搏擊技術的訓練，包括抗擊打，都在下午來進行練習。我看你現在的弱項就是站立技術，咱們短期內，就從這些東西惡補，儘可能快速補足短板。」
說到這裡，鄭鐵全嘆息一聲道：「我當年雖然在國內算是一號人物，可也僅僅是因為綜合搏擊剛剛在國內興起，很多技術我也是很粗糙的，你要是有條件，我建議你可以找些拳館什麼的，咱們現在不少拳館，都會請一些技術不錯的教練，拳館設施，比咱們這裡也是強的多，包括巴西柔術，這東西你必須得練，我看你是會一些的是吧？」
「之前學過！」肖勇如實回答。
「那還不錯。」鄭鐵全想了想，又說道：「另外，還有一點很重要，儘可能管住嘴巴，我知道這件事情很難，但是咱們國人的飲食習慣，作為職業運動員看來說，是不行的，要儘可能減少油脂的攝入，這個你平時儘量控制一下。」
鄭鐵全知道，這件事情，並不容易。
因為飲食習慣和結構都有所不同。
而且肖勇畢竟現在還只是一個學生。
只能要求儘量控制。
肖勇卻很認真的點點頭，他既然選擇了這條路，就已經做好了吃苦的準備。
鄭鐵全笑道：「行了，你也歇的差不多了吧？咱們先出去跑個5公里吧，等到你適應之後，咱們再逐漸加量，以後每天早上，5到10公里的長跑！」
想要增強體能，不斷的訓練是必須的，流汗也是必須的。
肖勇沒有廢話，直接脫掉了身上的護具，跟著鄭鐵全出了訓練館，倆人準備去操場跑步。
而另外一邊，周靜也收到了肖勇退出軍訓的消息。
她找到了自己班級，對所有人宣布了這個消息。
「肖勇因為要提前跟著學校MMA教練進行訓練，所以提前退出軍訓。」
她就是來通知一下。
眾人心中各有心思。
很多人都是羨慕，因為在他們看來，只要不軍訓，跟什麼學校教練訓練肯定很輕鬆。
很快，肖勇和鄭鐵全也來到了操場。
鄭鐵全笑道：「12圈半，我用秒表給你掐著，好好跑！開始吧！」
一聲令下，肖勇啟動。
天氣還是很熱的。
太陽之下，肖勇開始了跑步。
實際上，作為能拿到全國青少年冠軍的肖勇，這種訓練不知經歷過多少次，他能打敗那些人，跟他的身體素質也是密切相關。
沒有一個人，能夠平白成功。
教官和同學們也注意到了肖勇。
「哇！真的開始訓練了，這是跑步嗎？」
「這麼熱的天，還要跑步」
「他是打算跑多少圈？」
一圈一圈，肖勇額頭開始出汗，他儘可能的控制呼吸和步伐的頻率。
三步一呼三步一吸，儘可能用鼻子吸氣。
看到肖勇這樣子，鄭鐵全就知道，這孩子還是有底子的。
這些學生原本羨慕的情緒，此時已經不翼而飛，太陽底下，讓他們跑步？還跑五公里？那跟殺了他們差不多。
可是肖勇，越跑卻越覺得痛快。
度過一開始的疲勞期之後，肖勇覺得自己的身體被徹底活動開，他的步子，甚至比以前都要來的大。
實際上，這正是強筋丸的好處開始了慢慢的發揮。
在短期層面上，強筋丸，給肖勇增加了很強的彈跳。
可是實質上，是對肖勇身體內部筋膜全方位的強化，這些東西，並不是說強化了立刻就能看出效果的。
在這種訓練模式下，其潛力才能發揮。
汗水濕透了迷彩服，但是肖勇卻跑的酣暢淋漓。
眼看快要結束，肖勇開始了最後的衝刺。
即便已經跑了五公里，他也用盡全力，終於，肖勇衝過了鄭鐵全身邊！
「多久？」
肖勇好奇問道。
「17分14秒！」這個成績，在鄭鐵全看來，也已經非常可以了。
當然了，跟那種練習田徑的比，肯定是比不了。
就在這時候，肖勇班級教官讓同學們休息，也跑了，好奇問道：「五公里吧，跑了多久？」
「17分14秒！」
教官一聽這個成績，大笑著拍了拍肖勇：「行啊，不錯啊，這成績在我們部隊也算是優秀了。」
相比於搏擊，五公里基本是每個部隊都要訓練的常備科目，對於他們來說，五公里的成績，是極為敏感的！
說完，教官看向鄭鐵全，笑道：「這不趁熱沖幾個400米？」
肖勇：「？？？」
鄭鐵全點頭道：「我覺得可以。」
教官也上了跑道，一邊跳著活動身體，一邊笑道：「來，我跟你一起沖一個，我400米58秒，超過我，你就可以休息了！」
這種訓練，很明顯讓教官更加感興趣，訓練新兵實在是太無聊了。
沒錯，那種訓練，對他們來說，真的是挺無聊的。
標準又低，又不能加大訓練量，偏偏新生們還覺得好像已經很嚴厲了
韓嘉怡也注意到了這邊的動靜，遠遠的看著肖勇也站上跑道，她喃喃說道：「加油啊，阿勇。」
另外一邊，肖勇班級里，楊樂樂也在看著肖勇跟教官準備賽跑！
只見鄭鐵全一聲令下，肖勇和教官同時沖了出去！
四百米全力衝刺，痛苦程度甚至比五公里更加難受。
陽光下，兩人都拼命奔跑！
只是，兩百米後，肖勇開始拉開距離！
他只覺的自己的肺仿佛要炸掉一般，雙腿甚至有些不受控制。
但是他依舊在拼命奔跑！
不能被追上！男人最單純的勝負欲！
身體只有在極限的壓榨下才能變強，每一點榮耀，都是用無數汗水換來。
肖勇也正式參與訓練！
「54秒！」肖勇獲勝！
就在肖勇獲勝的一刻，肖勇班級里，楊樂樂豁然站起，大喊道：「肖勇好樣的！」
「嗯？」
肖勇喘著粗氣，茫然回頭。
不知道她為什麼給自己叫好！
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