「金蟾冬息大法」由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。
是利用寒玉床的寒氣逼迫體內的至陽之氣按照法門運行，陰陽交泰，強化身體，激發潛力，是一門養生長壽之法。
此時小龍女也是閉眼休息，並不知道江辰在這時間竟然創造一門修煉之法。
在江辰心無旁騖的運轉這門功法的時候。
體內積蓄的能量竟然隨著寒氣的逼迫在特定的經脈運行。
隨著真氣的運行，肌肉、細胞都在緩慢吸收這股能量。
而在真氣消耗的時候，又催逼內力的增長。
這就形成了一個閉環。
江辰的肚子以一種特定的頻率跳動著，當然幅度很小，小龍女是不會發現的。
不知不覺江辰在練功的時候睡著了，可是他體內的能量還在按照之前的路線運行著。
江辰不知道他睡覺的時候，身體內的雜質一點點排出。
就算江辰清醒也不會發現，因為排出的雜質極少。
畢竟這門功法還沒有達到修仙程度，只是長期修煉下去可以改變修煉資質，壽命延長！增長內力的效果。
第二天醒來的時候，江辰神清氣爽，察看丹田，這真氣雖然消耗不少，但是內力又提升了。
小龍女已經離開這間墓室了，看著懸掛的繩子，江辰躍躍欲試。
輕輕一躍跳了上去，坐在繩子上，慢慢躺著，只是稍微動一下就掉下來了。
看來睡繩子看起來不簡單，做起來也不簡單。
就算原來的老頑童學小龍女睡繩子，最後也是失敗。
想要做到心無雜念太難了！像小龍女這種心思十分單純的人太少了。
出來外面，看到小龍女和孫婆婆都在。
「拜見掌門、師傅。」
「楊過以後你就不要多禮了，你依然叫我婆婆，見小姐龍姐姐。」
「好的。」
感覺這樣叫比較親切順口。
這早上吃的很簡單，現在身為古墓派弟子要吃素，不能吃葷。
現在江辰只是被認可古墓派弟子，還沒有正式拜師。
就是要在祖師婆婆的畫像跪拜，然後朝著全真教祖師王重陽的畫像吐口水。
上午小龍女帶著江辰來到全真教。
這次來全真教除了宋解藥，還有就是宣布楊過脫離全真教，從此以後他就不是全真教的弟子。
他們的到來，全真教如臨大敵，全真教弟子團團包圍他們。
過了一會馬玉等人都出來了，再看趙志敬的臉上的包更大了。
江辰走到小龍女的前面。
「這次來我們是給你們送解藥的，其次我要嚴肅宣布一件事情，那就是我正式加入古墓派拜孫婆婆為師，從此以後我和全真教再無瓜葛。」
「楊過你這小畜生欺師滅祖，背叛師門。」
「趙志敬你放什麼狗屁，我離開全真教還不是你逼的，你對我做了什麼你自己清楚，你這種人不配為人師。還有奉勸大家小心趙志敬，這種人以後很可能當叛徒。」
「你放屁。」
江辰從身上掏出解藥丟給馬玉，然後回到小龍女的身邊。
尹志平這個痴情種一直盯著小龍女看，差點口水都要流出來了。
他們送完解藥轉身便走，馬玉並沒有難為他們。
回到古墓，楊過開始拜師儀式。
「楊過既然你加入了古墓派這輩子都不能出古墓。」
「是掌門。」
孫婆婆一臉慈愛看著他。
「好了楊過，現在我是你師傅了，雖然我是你師傅，不過我還是拜託小姐傳授你武功，古墓派的武功我不是很了解。」
「是師傅，徒兒一定聽從掌門的教誨。」
吃過午飯，休息了一會，小龍女和孫婆婆就帶他來到一個大鐵籠前，江辰自然知道要幹什麼。
只見孫婆婆的手裡拿著一個麻袋，裡面的麻雀聲音嘈雜，說明裡面的麻雀有許多隻。
「楊過等下孫婆婆會把麻雀放飛鐵籠裡面，你要用最快的時間把麻雀全部抓回麻袋裡……現在我示範一遍，你看好了。」
「是掌門。」
「楊過你在這好好練習，我還有其它事情要做。」
「嗯。」
卻看小龍女走進鐵籠裡面，江辰睜大眼睛看著，生怕錯過一個細節。
只見麻雀紛飛並沒有規律可循。
就在此時，她一雙纖纖素手揮出，東邊一收，西邊一拍，將幾隻振翅飛出的麻雀擋了回來。群雀驟得自由，哪能不四散亂飛?
但說也奇怪，小龍女雙掌這邊擋，那邊拍，八十一隻麻雀盡數聚在她胸前三尺之內。
小龍女雙臂飛舞，兩隻手掌宛似化成了千手千掌，任它八十一隻麻雀如何飛滾翻撲始終飛不出她那兩隻掌所圍作的圈子。
江辰當下凝神觀看她如何出手擋擊，如何回臂反撲。
她發掌奇快，但一招一式，清清楚楚，自成段落。小龍女又打了一盞茶時分，雙掌分揚，反手背後，那些麻雀驟脫束縛，紛紛沖天飛去。
小龍女長袖揮處，兩股袖風撲出，群雀盡數跌倒，唧唧亂叫，才一隻只地振翅飛去。
小龍女走到江辰面前說道：「你看清楚了。」
「我試試。」
江辰走進鐵籠，鐵籠的門關閉，小龍女一臉平靜看著他。
江辰進去以後沒有立馬動手抓麻雀，卻是閉上眼睛，腦海里回憶小龍女之前的所有動作，過了幾個呼吸之後，當他睜開眼睛，一臉自信。
現在的江辰比原來的楊過無論天賦、記憶和武功都要好，此時對這套入門掌法理解比原來的楊過深得多。
再說他的靈魂是成年人，心智更不是原來楊過可比。
天羅地網勢是古墓派入門武學，由古墓派師祖林朝英所創，為綿密無比的掌法。
卻看江辰凌空飛起，雙手舞動，動作竟然和之前小龍女沒有差別。
用了兩盞茶的時間，江辰才把所有的麻雀抓住。
小龍女心裡吃驚看著江辰，沒想到他如此短的時間就掌握這套掌法，現在只是不夠純熟而已。
「掌門我耍得怎麼樣。」
「不錯，你的武學天賦很高，一定要勤加練習，不要辜負自己天賦。」
「知道了掌門。」
小龍女走後，楊過一個人練習。