聽到丹尼的話，眾人神情都嚴肅了起來。
雖然比起昨天，今天只淘汰一個人，但誰也不想成為被淘汰的那一個。
訓練區裡有兩排一模一樣的標杆留給兩個組的人練習，弗洛森和查爾斯各自帶著自己的組員開始練習。
弗洛森這一組有十四人，他先為眾人講解躲閃訓練需要注意的要點。
「必須雙手雙腳都閃到標杆的另一邊，向右閃時，重心要放在左腳，用力蹬地，然後重心轉到右腳......」
弗洛森一邊講解，一邊做著慢動作的演示。
吳理聽著翻譯說的話，暗自點頭，這個訓練的重點就是重心轉換，如果真的能做到完美地控制身體重心，達到重心如汞的境界，在格鬥中是非常有用的。
當初吳理和『江湖風』的重量級拳王劉鈞交手，利用馬躍溪澗的步法，通過二次變向欺騙對手，一招制勝；後來和泰拳王巴頌交手，更是做到了三次變向，一舉占到上風，最後利用殺招打敗巴頌。
而不管是兩次變向還是三次變向，核心都是重心轉換，如果能達到重心如汞的境界，甚至可以做到四次變向，五次變向！
吳理遇到過的所有對手中，只有曾經的東南亞第一高手胡山達到了重心如汞的境界，那一次交手如果不是吳理超水平發揮，最後他真的可能會死在胡山手裡。
之後兌換了一張S級虛擬戰鬥卡，吳理在虛擬實境中和胡山多次交手，依然是輸多勝少，事後吳理總結，他的拳意，精神意志已經不輸胡山，甚至偶爾還能占據上風，贏的那些場次里，大多都是靠他的拳意爆發，氣勢上占了上風，最後一鼓作氣打倒對手；而在招式技巧上，擁有完整傳承，各種秘手殺招層出不窮的吳理其實也不在胡山之下，差就差在重心轉換上。
殺拳的詭秘招式配合上重心如汞的變化無常，在虛擬實境裡讓吳理吃足了苦頭，很多時候輸就輸在突然一瞬間的意料不到，防不勝防。
在虛擬實境中和胡山生死搏鬥多次，再加上利用虎豹雷音易髓，增強脊柱發力，吳理對重心的控制比以前有了很大的進步，不過還是沒能達到重心如汞的境界，現在TUF的訓練中既然也有這方面的訓練，他想看看能不能借它山之石攻玉。
弗洛森講解完要點，開始讓十四名學員練習。
一名學員先跑，跑出去五秒左右後，下一名學員跟上，十四人一個接一個地出發。
很多事情都是看著容易，做起來才知道有難度，之前眾人看查爾斯演示時，對方跑得很隨意，似乎不難，但輪到自己跑時，才發現要達到之前查爾斯那種速度，實在太難了。
身體衝出去，如果發力過猛，速度太快，那就不容易迅速停下，然後變向折返；而如果發力不夠，速度又會顯得過慢。
『之』字形折返跑本身就很難提起速度，更何況標杆與標杆之間還有一道道橫杆，當學員們專注於腳下的步法和重心轉換時，往往很容易忽略掉那些橫杆，然後不是被撞到頭，就是被撞到腰，或是直接被絆倒。
而按照躲閃訓練的規則，一旦身體觸碰到標杆之間的橫杆，那就需要返回起點，重新跑。
大多數學員都練得有些狼狽，不是他們太菜，而是他們太心急，想要將速度提起來，自然就很容易撞到中間的橫杆。
弗洛森皺眉看著自己這組學員的練習，有些不滿意，直到他看見吳理的動作。
吳理奔騰如馬，身形非常靈活地左右挪移，幾乎感覺不到他有停頓。
弗洛森眼中閃過一絲欣賞，對吳理的速度感到很滿意，如果不是前面有別的學員擋住，吳理的速度還能更快。
所有人跑完兩遍後，弗洛森一一指出每個人的問題，告訴他們應該怎麼改進，唯有吳理，弗洛森什麼都沒說。
他覺得以吳理的技術，目前這種訓練已經沒什麼好指點的了。
事實上現在的訓練名為躲閃訓練，主要目的還是為了加強學員們在場上的躲閃能力，當這種訓練熟練以後，無論是向左向右，還是彎腰低頭，後退，學員們都能迅速做出改變並且保持住身體重心，那麼躲閃能力將得到很大的提升，普通人如果和他們打，那真是累到死都沒法碰到他們一下。
而吳理早就不止將這種能力用於躲閃了，而是用在了進攻中，所以目前這種躲閃訓練對吳理來說幾乎沒什麼難度。
「我感覺吳理看上去迎刃有餘啊，以前練過嗎？」
「應該沒練過吧，傳武有這種練習嗎？」
「你看血魔，所有學員都指點了幾句，偏偏對吳理，一句話都沒有，是覺得吳理不需要指點了嗎？」
「哈哈，我感覺是。」
......
陳剛出去辦吳理交給他的事，不過直播還是照常進行，因為是拍攝日常訓練，吳理也不可能中途跑過來和直播間的網友們交流，所以陳剛放心離開，讓攝影師在一旁一直拍著就行了。
兩個小時的練習很快結束，工作人員在兩邊起跑的位置擺放了一個圓台，圓台上有一個按鈕，這是計時器。
「各位，練習時間結束，接下來我們將進行分組對抗賽。」丹尼拿著話筒出現了。
「圓台上的那個按鈕就是計時器，按下計時器，然後出發，回來之後再按一次，計時結束，那邊的大屏幕上會顯示你們兩邊的成績。」
眾人順著丹尼的手指看去，最左邊的牆壁上有很大一個電子顯示屏，屏幕被一分為二，左右兩邊現在顯示的數字都是0。
「現在，對抗賽開始！」丹尼大聲宣布道。
弗洛森這組有十四人，而查爾斯這組只有十一個人，為了場面更好看，丹尼讓弗洛森先選三名學員出來跑。
弗洛森想了想，選出了三名在剛才的練習中水平中上的學員。
剛開始的成績不能太好，畢竟最後比的是平均成績，太好容易給後面的學員造成壓力，但也不能太差，因為需要給查爾斯組的學員一點壓力。
第一名學員重重拍下計時器，跑了出去。
左右左右左右......
畢竟能入選TUF的人都是各國的搏擊高手，對身體的掌控能力本身就很強，經過兩個小時的訓練，已經可以比較熟練得跑完全程。
電子屏幕上，時間跳得很快，當這名學員跑完50米的距離後，時間已經來到了52.87；然後是倒退跑。
雖然沒有標杆阻攔，但倒退跑想提起速度來還是很難的，一旦心急跑快了，還容易摔倒。
這名學員跑50米的速度基本保持在6.5秒左右，但是倒退跑卻花費了一倍以上的時間，當他退過起跑線，按下計時器，電子屏幕上顯示的時間是67.17。
弗洛森點點頭，這個成績符合這名學員的水準，對方沒有發揮失常。
然後是弗洛森組的第二名學員，他的速度比上一名學員稍微快一些，最終成績是67.03。
電子屏幕上，第一名和第二名的成績都縮小，顯示在左上角，下方的數字變成了兩次的平均值：67.1。
第三名學員上場，前50米很順利，但是在倒退時，他由於過於心急，不小心摔倒。
一片驚呼聲中，這名學員迅速爬起來，繼續倒退跑，不過這次的成績就明顯差了很多：70.15。
於是弗洛森組的平均成績就變成了68.12。
第三名學員臉色難看，垂頭喪氣地回到隊伍中。
丹尼在一旁示意，接下來弗洛森組和查爾斯組的學員同時上場比賽，這樣一來就可以一目了然地看出哪邊的學員更快，場面也更激烈一些。
弗洛森再次挑選出一名學員，查爾斯也指了一名學員。
兩人都站在起跑線上，隨著丹尼喊了一聲開始，兩人幾乎同時按下計時器，然後跑了出去。
一分多鐘後，弗洛森組的學員率先退過起跑線，比之前三名學員都要更快一些。
但是電子屏幕上，弗洛森組的平均成績變成了68.07，然而查爾斯組的成績則是67.58。
比賽繼續，雙方陸續派出學員上場，電子屏幕上的成績也一直都在變化。
當雙方倒數第二名學員跑完後，弗洛森組的平均成績是68.89，查爾斯組的平均成績是68.27，查爾斯組領先了0.62秒！
結局已經很明顯了，查爾斯的臉上也浮現出笑容。
最後計算的是十幾個人的平均成績，現在查爾斯組的平均成績領先對方這麼多，除非最後一組對抗，雙方差距非常巨大，否則最後的平均成績根本拉不回來。
而查爾斯留在最後一個出場的人是小澤武天，這位來自島國的格鬥天才在剛才的躲閃訓練中表現非常出色，讓查爾斯很滿意，他不覺得對方的學員能夠領先小澤武天多少，哪怕那個人同樣不簡單。
查爾斯看向另一邊，弗洛森組還沒上場的最後一名學員是吳理。
吳理VS小澤武天，這應該兩邊最強的學員，會是一場精彩的對決，不過就兩個組的對抗而言，勝負已分。