彭魚晏沒有在意楊靖早期拿他來作為噱頭吸引人氣的做法,而且他對楊靖的健身歷程比較好奇,想知道楊靖完成這麼大幅度的減肥效果,是不是真的只花了兩個月時間。
「準確說是兩個半月吧,拍視頻之前,我就已經開始練了。」楊靖拿出手機,翻一下自己最胖時候的樣子給彭魚晏看。
「這個是六月三日拍的照片,全身都是贅肉,差不多這時候開始,我就堅持鍛鍊,決定要減肥瘦下來。但真正開始拍視頻,上傳到網上,已經是七月左右的事了!」
彭魚晏看了看手機里的大胖子,再看看掀起上衣露出腹肌的楊靖,眼裡滿是震撼:「你這個訓練效果實在是太驚人了,我之前最胖時候,也有兩百多斤吧,那是高中時候。然後我覺得這樣不行,得瘦下來,就每天打籃球,控制飲食,慢慢花了兩年多時間,才瘦了下來,但也沒有你現在這麼瘦。」
「主要鍛鍊強度不一樣吧,我鍛鍊的強度,是非常高的,比你剛才看我打沙袋的強度還高。」楊靖解釋道。
比剛才打沙袋的強度還要高?
彭魚晏覺得看剛才楊靖打沙袋的出拳力量和頻率,都有點要窒息了,比這個還高的話,那得是多可怕的運動量?
彭魚晏自己接受採訪說的每天八個小時的運動量,那只是在特定的時間裡,而且因為《成拳之路》電影有塑形需要,以及需要學拳擊的技巧需要。
「我正常保持體形的運動量不需要這麼多,平時也不可能天天花八個小時鍛鍊,那不得瘋了?」彭魚晏笑道,「我現在是一天兩個小時左右吧,一個小時的跑步、騎車或者游泳,然後再練一個小時的器材。」
即便是兩個小時,每天雷打不動的堅持,已經是讓很多人望塵莫及了。
當然,作為健身狂魔的彭魚晏,他看到楊靖的減肥效果之後,對楊靖採取的健身策略就更加感興趣了。
「你健身的組合是什麼?應該不只是你視頻里發的那些Tabata吧?是不是還要加上這樣高強度的拳擊?」彭魚晏好奇地跟楊靖探討起來。
楊靖對彭魚晏這樣自律、專注、沒很多緋聞的明星也是比較欣賞的,所以他也不藏著掖著,很坦誠地跟彭魚晏說道:「Tabata只是拍給網友看的,他們比較喜歡這種簡單的健身方式,就好像平板支撐一樣。」
「但只是鍛鍊幾分鐘、半個小時,肯定是沒辦法這麼快瘦下來。我還自己加練了很多,比如說長距離的中速跑,比如說拳擊,或者我更願意稱之為體術,或者武術,因為我練的不僅僅是拳頭,而是調動全身肌肉,讓自己保持非常高強度的運動狀態,從而達到很高效率的燃脂效果。」
楊靖還在健身房中間的空地上,給彭魚晏展示了一下自己平時練習的內容。
當然,這些並不是真正意義上的體術,畢竟健身房有攝像頭,楊靖可不想把自己壓箱底的東西泄露出去,更不想讓別人從中窺探到他從異界來的這個大秘密!
就好像楊靖教給晚晚的功夫一樣,這些都是楊靖結合這個世界的傳統武術套路、各種外國技擊招數以及一些他自己以前練習體術、和魔獸廝殺的經驗,重新糅合出來的套路組合。
所以,楊靖不怕傳播出去,甚至他都準備在以後的直播中,作為付費課程教給願意學的學生。
為什麼是付費的?因為楊靖也要恰飯啊,而且,免費的東西不會被重視、不會被珍惜。
「是不是沒有武打電影的那些大開大合的招數好看?」楊靖演示完,跟彭魚晏笑道,「這套動作設計的初衷其實就是為了燃脂,雖然是綜合了很多種武術套路,但它的運動量還是非常大的。」
「這是你設計的嗎?我看著蠻難的誒。」彭魚晏驚訝地問道。
沒有那麼多花里胡哨的,但作為健身二十年、也算半個專業人士的彭魚晏看來,想要學會楊靖這一套動作都很難,更別說要像他這樣,流暢而且快速地打完整套動作。
「而且你打的時候,節奏一會兒快一會兒慢,是不是有什麼特殊的技巧在裡面?」彭魚晏敏銳地看出了問題。
「節奏變換確實是為了更好的燃脂,它能通過呼吸的調節,來提高脂肪的消耗效率。」楊靖是不想告訴彭魚晏自己呼吸心法上的訣竅的,這是不傳之秘,但沒想到這個大明星還看了出來,所以他只能是簡單地介紹一下。
「剛才你這個,是不是南拳里的左弓步沖拳?」彭魚晏也擺了一個架勢,跟楊靖討教起來。
「你還會南拳?」楊靖不由地高看了彭魚晏一眼,他之前對彭魚晏的認識就只是明星,以及最近這部電影宣傳時候知道彭魚晏學了拳擊,但不管怎麼樣,楊靖都很難將彭魚晏跟武術高手聯繫在一起。
「之前拍黃飛鴻,劇組給我請了一位南拳教練。」彭魚晏說道。
他講得很平淡,但實際上,彭魚晏為了拍好那部電影,也是花了很多時間去練習武術,一練就是半年,而是每天練習時間長達十個小時!
當然,那部電影確實是撲了,但像彭魚晏這樣願意為一個角色花時間、花精力去努力塑造的演員,還是會得到成功的眷顧的,後面,彭魚晏陸陸續續地拍了很多大賣的電影,也塑造了不少讓人印象深刻的角色。
「是嗎?」彭魚晏的回答,讓楊靖來了興趣,他笑著攤攤手,「來,我們來比劃一下!」
光說不練假把式,楊靖讓彭魚晏戴上拳套、護具,跟自己到擂台上打一下。
還不僅僅是傳統武術,楊靖甚至反客為主,叫彭魚晏跟他練一練拳擊。
反正楊靖什麼都會,而且身手敏捷,出手有分寸,不怕傷到大明星。
彭魚晏也沒有什麼架子,出於對功夫的喜愛,他興致勃勃地跟楊靖練了起來。
「可以的啊,楊靖,你給我的感覺就跟我之前的教練一樣,很輕鬆就閃過去了我的刺拳。」彭魚晏揮汗如雨,但精神卻是很亢奮。
難得碰到練家子,而且是真正有功夫的練家子,彭魚晏覺得這比自己對著沙袋干使勁有意思多了。
「用點力氣,別收著,你打到我算我輸好吧?」楊靖輕鬆應對,還不停地挑釁著,讓彭魚晏練了個盡興。
當然,楊靖也是玩了起來!
之前身邊想找一個能打的都沒有,楊靖也就之前去旭日健身拍視頻,跟兩個拳擊手比划過。
今天碰到彭魚晏這樣不怕自己「打臉」,而且沒有一點架子的武痴明星,楊靖也樂於使出點真功夫,跟彭魚晏好好地玩一玩——也僅僅是玩而已,把正準備宣傳自己電影的彭魚晏打傷了可不好。