第159章 室外訓練，極限速度
上午的這些室內器材訓練，更多的還是在鍛鍊身體素質，以及一些專項訓練，想要更加全面的訓練技術，還是主要依靠上路騎行。
中午來到他們的食堂，這裡每天的伙食，都是有專業的營養師搭配，以確保大家都能夠攝入足夠的營養物質，食物的份量則是根據體重來進行安排。
李昂一眼掃過去，伙食倒是不錯，但都看上去不那麼好吃的樣子。
牛排，三文魚，蝦，堅果，蘆筍，西藍花，小番茄，主食則是意面和全麥麵包。
缺少油、鹽、糖這幾樣靈魂搭配之後，想要把食物做的美味真的很困難。
李昂觀察到，主食區域甚至還有一個小秤，基本上每位隊員拿取主食的時候，都會大概稱量一下重量。
算是半個營養學專家的李昂也知道，對於運動員，攝入足夠的碳水化合物是相當重要的。
像是高蛋白和低碳水，多吃肉少吃主食為了減肥的這種飲食方式，像他們這樣的職業運動員，這種食譜反而會影響成績，產生負面的結果。
高強度訓練時，肌肉對碳水化合物的能量來源依賴性更高，也是維持肌肉耐力和神經功能的主要依靠。
與蛋白質和脂肪相比，碳水化合物可以更有效率的，合成運動員所需的能量。
大腦的主要能量來源是血糖，而提升血糖最直接的方式就是攝入碳水化合物。
不管肌肉中儲備的能量有多少，當血糖濃度降低時，神經就會疲勞，身體就會覺得累，神經一疲勞肌肉就疲勞，所以穩定的血糖水平很重要。
和他們相比，李昂就沒那麼精細了，對他來說，量大才是最重要的，每一口吃進去的食物，都可以為他提供【突破點】，這不比他們精打細算的強？
因為運動員的飯量都比較大，所以食堂裡面提供的盤子也相當不小，但他的手上甚至拿了兩個盤子，每一個都裝的滿滿登登，光看拿的食物，都快有其他隊員的兩到三倍了。
李昂拿完菜，正打算找位置坐下的時候，便看見一開始見到的那位擁有著小麥色肌膚的莫伊拉，正在朝著他揮手。
「嘿，李昂，坐過來。」
看著李昂的手上端了兩盤菜，莫伊拉也是抬頭笑著對他說道：
「這是你給我拿的食物嗎？不過我好像吃不了那麼多誒。」
李昂頭腦中緩緩扣出一個問號，怎麼個事？自己打飯都不會嗎？還有，你面前不是已經擺了一份午餐了嗎？
下頭女，早知道不坐過來了。
「不是，這兩碗都是我吃的。」
他的回答一下子讓氣氛有些凝固。
「莫伊拉，這是我特意為你搶來的草莓，再晚一點就沒有了，伱快嘗嘗。」
身旁，傳來一個熟悉的聲音，李昂一抬頭，發現原來是小黑帕特里斯。
這樣的話，他差不多也明白了這女人為何會有這樣莫名其妙的想法了。
但似乎，莫伊拉並不太領情，她皺著眉頭，看了帕特里斯一眼，回答道：
「我的食物已經搭配好了，不需要更多，這會影響我的計劃。」
小黑帕特里斯尷尬的笑了笑，然後準備坐下，又被莫伊拉叫住了。
「這裡有人了。」
「額好吧，那我坐旁邊的桌子也可以。」
看著眼前的這一幕，李昂不禁有些感慨，小黑到底還是進錯伺服器了，在這邊只能當沸羊羊，這要是在國內，以他運動員的身份，還不是隨便亂殺，說不定一大堆女的搶著餵他吃草莓。
哪知道，他似乎是為了避免尷尬，又或者是有些嫉妒李昂坐在了莫伊拉的對面，用一副過來人的語氣對著李昂說道：
「新來的，你真應該好好學學知識了，既然要進行職業訓練，在用餐上面，就不能按照之前自己隨心所欲的去吃，一頓攝入這麼多食物，也難怪你的體重那麼大。」
這個想法，其實也是在場的其他人的主流想法，只是就他說出來了。
作為自行車運動員，體重越大，雖然力量也會隨之增大，但一般來說，體力反而還會減少，同時在上坡路段，也會遇到很大的困難。
所以他們的平均體重，甚至都不到70kg。
李昂笑了笑，望著他面前的一盤草莓說道：
「你倒是懂搭配，所以你面前的草莓一會還吃嗎？」
這句話，無疑是狠狠戳到了他的痛處，能夠明顯觀察到，他的呼吸都變得粗重了一些。
如果他回答這些草莓在他的營養搭配之內的話，不就是說明剛剛他並不是誠心給莫伊拉拿的。
於是他只能回答：
「我已經計算好了我需要攝入的定量食物，當然不會一時的食慾，管不住自己的嘴。」
「沒事，我不怕，我沒有計劃。」
李昂一邊說著，一邊上手把他面前的一盤草莓給端了過來。
順帶著又補了一刀。
「你那麼懂營養搭配，瞬時輸出功率一定很高吧？」
李昂的回答，再度命中了他的心理弱點，直接給他干沉默了，過了好一會，小黑才終於苦思冥想出了一句狠話。
「等你下午的訓練成績超過我了再說吧，爆發力又不能代表什麼。」
但很顯然，這句話他自己說的都沒什麼底氣。
沒一會，莫伊拉又召喚來了兩位女隊員，金色頭髮的那一位，雖然皮膚偏白，但是狀態不太好，上面長著不少小雀斑。
另一位皮膚簡直就是和雪一樣潔白，但又不是那種病態的蒼白，搭配著褐色的頭髮，倒是不太像美國這邊的本土人種。
兩人都只是粗略地看了李昂一眼，就沒有再關注了，反而對他面前擺的兩碗食物比較感興趣。
直到莫伊拉介紹李昂是新來的男子一隊的新成員的時候，她們的態度才稍微變得熱情了一點。
李昂把這兩大盤的食物吃完，也才有了個六七成飽，又去拿了一塊牛排和一些水果。
這樣的行為，讓食堂的工作人員看的都有些心痛，他每次特意多做幾塊牛排，就是為了自己最後也能吃一點，沒想到這個新來的小子，一個人就吃了三四塊。
吃完飯，其他人都在休息室休息，李昂則是來到了健身區域，演練起了【通背拳】、【十二路譚腿】、【易筋經】等武學。
現在的他，每天晚上最多也就五六個小時的睡眠，就完全足以支撐他一整天的高強度活動了，壓根就不需要睡午覺。
沒辦法，藍條長，回藍速度快，就是可以為所欲為的。
下午，大家到戶外集合，李昂再次成為了全場的焦點。
「嘿，bro，你的車呢？」
萊夫走過來，有些關切地問道。
李昂撓了撓頭回答：
「我的車？在家沒帶來，託運太麻煩了，你們這裡沒有多的車嗎？隨便給我搞一輛就行。」
「啊？」
就連萊夫也有些驚訝，畢竟一個職業自行車手，車子就是他最親密的夥伴，每一輛車的性能和騎起來的感覺都不一樣，臨時換車的話，基本上都會導致運動員沒辦法發揮出全部的實力。
「有倒是有，我有輛備用訓練車可以嗎？只是車輛的性能，可能比不上他們騎的那一檔。」
「當然可以，我的要求沒有那麼嚴苛。」
這個隊伍，在整個美國範圍內，也是最頂尖的一批自行車手了，即使是一輛備用訓練車，估計也比自己騎的車要強。
聽著這兩個人的對話，原本有一些隊員，就有些懷疑李昂的騎行水平，畢竟按理來說，一名專業的公路車運動員，是沒可能擁有這種瞬時輸出功率的。
這下子，更是肯定了自己的想法，他的每一處行為，都透露著不專業。
過來參加訓練，竟然連自己的車都不帶，這種行為他們簡直聞所未聞。
可能是猜到了李昂也沒有功率計，萊夫順帶也給他拿了一個，用於記錄他的輸出功率。
「今天下午的訓練有一百公里，雖然距離不長，但因為擁有很多上坡的緣故，難度其實不小，你儘量能夠跟上大部隊，跟不上也沒關係，就是你的消耗可能會更大一些，總之最後能夠完成就好了。」
戶外騎行訓練的計劃，每一批次都不太一樣，不說男子和女子的差別，就連一隊和二隊的訓練量也不同。
久違地騎上自行車，李昂也慢慢跟著興奮起來，這種和大部隊一起訓練的感覺，雖然少了自己獨自騎行的自由感，但會讓整個人的情緒更加高漲。
「李昂，你到隊伍前面擔任破風手。」
說話的人是一旁商務車裡面的經理奧爾薩德。
他讓李昂擔任破風手並不是欺負新人，而是想要給他一個表現自己的機會。
他知道李昂在體力方面，也相當強大，這樣也更加有助於他融入整個隊伍。
小黑帕特里斯和另外兩位對李昂有些偏見的選手，聽見經理的話，也是有些幸災樂禍。
看樣子經理也知道，新人就是要好好磨鍊一下。
因為現在是訓練的緣故，李昂自然也不能放飛自己，任意加速，計劃中，已經大致說明了他們需要保持的速度。
經歷了五公里的平路之後，很快就到了上坡路段，這也是對大體重選手最不友好的路段。
其他隊員一直都在盯著隊伍最前方的李昂，順帶看著碼錶上面的時速，觀察他究竟還能堅持多久，才會掉速度。
又過去五公里，上坡路段過半，帕特里斯有些難以置信地看著自己的碼錶，上面的數字竟然一直穩定在訓練計劃上的速度，沒有發生任何變化。
他甚至還故意減速了幾次，看上面的數字會不會變化。
但事實證明，他的碼錶並沒有出任何問題。
這一段路程，雖然距離不長，但這樣的長上坡，異常考驗一個車手的體力。
他作為隊伍裡面以體力見長的一個車手，都已經感覺有些吃力了，更別說李昂還一直處在隊伍的最前方，體重還比自己大那麼多，他竟然能夠一直這麼穩定。
只是，他們看的難受，李昂騎的也有些難受。
這個訓練計劃的制定，主要是參考了隊伍裡面的平均水平。
因為大家實力相差不大的緣故，基本上都能夠在這樣的訓練中獲得差不多的訓練成果。
只是說，像隊長這樣實力強一些的，會完成的更輕鬆一些。
一開始的李昂，把自己的精力，基本上都放在了如何控制自己的車速上。
他給自己定下來的目標是，在進入到訓練路段之後，自己的速度必須一直穩定不變，達到完全不讓碼錶跳動的水平。
一開始，這個目標對他來說，確實有一些挑戰，畢竟上面的速度，已經精確到了小數點後面一位。
稍微發力產生一點變動，他的速度變化，就會被捕捉到。
而且如果前面有行人、或是障礙、或是需要轉彎，都會很大的影響騎行的速度。
但李昂的身體協調能力、控制能力和學習能力，都遠超常人。
十公里過後，李昂便已經在平穩的道路上，掌握了這一項技能，雖然這樣的「定速巡航」，對公路車比賽作用不大，但卻是很好的鍛鍊了他的身體控制力，以及對前方障礙的預判能力。
再然後，李昂就有些不太習慣這種「龜速」騎行了。
對於其他選手純屬折磨的上坡路段，對他來說，甚至有些無聊。
計劃之所以是計劃，就一定是有很多人達不到的。
到了上坡的後半段，也就只有車隊的隊長還能夠保持同樣的速度跟在他的後面，還有小黑雖然也在，但是氣息明顯已經很不穩定了，算是全力以赴，勉強跟了上來。
李昂也樂得如此，這是他們自己掉隊，也不是自己故意甩開他們的。
長上坡之後，自然也有著一段上下坡。
這一段，便沒有再對速度做出限制了。
隊長第一時間就沖了出去，速度直接飈到了六十公里每小時往上。
小黑也一樣，終於度過了這個上坡，也開始猛然加速。
從李昂身邊經過時，甚至還對他比了個挑釁的手勢，等著他來追自己。
在意識到可以自由騎行後，李昂也鬆口自行車把手，長長舒了一口氣，終於可以自由發揮了。
小黑帕特里斯剛剛挑釁完，時間還不到三秒，眼睛的餘光便看見自己的身旁，已經有一輛自行車追了上來，然後很快，超過了自己。
他看了眼自己的碼錶，上面的數字是78公里每小時，又看了眼李昂，他和自己的距離，還在不斷拉大。
「沃德發！這小子不要命了嗎？」
這個長下坡路段，雖然路況還不錯，但是速度太快，對車手穩固自己車輛的能力也是一種考驗。
更別說，這個下坡還不是那種純直線的路段，這麼快的速度，遇上彎道只會更加危險。
他作為一個已經在這條道路上訓練了幾個月的車手，一般也就保持在這個速度下坡，再快，就慢慢開始有些風險了。
不過現在李昂作為一個第一次來這條路的人，都敢騎這麼快，他一個老人，沒道理會慫他。
於是乎，他也加快自己腳下的踏頻。
但很快，他又發現，即使自己已經全力以赴了，但好像和李昂的距離還是沒有縮小，反而拉大了。
「發！」
看著自己的時速已經到達了91公里每小時，帕特里斯也不敢再加速了，
雖然很多環法車手，在下坡衝刺的時候，速度甚至能夠破百，但首先，他的實力距離那樣的頂尖選手，還有一定的差距。
其次，現在只是在訓練沒必要因為冒著這種風險再提速。
「法克！法克！」
有必要！這就是比賽！
帕特里斯腦海里，突然響起了中午在食堂裡面，李昂那扎心窩子的話語和表情。
什麼狗屁風險，什麼穩定，都被他的大腦拋到了身後，他現在有限的腦容量裡面只有一個想法，那就是加速，超越那個該死的華裔。
此時的李昂，也已經追上了車隊隊長，重新回到了第一名的位置。
「注意自己的速度，不要讓它脫離自身的掌控。」
隊長善意地提醒道。
「謝謝，我清楚我的情況。」
善意的提醒和故意的貶損，李昂還是分得清的，只是他說的也是實話，這樣的速度，還沒有到達他掌控能力的極限。
當帕特里斯超越車隊隊長的時候，他也同樣做出了提醒，但同時，他的臉上也微微揚起了笑容。
隊伍裡面有時候就是需要這樣的新人，這樣才能讓隊伍的氣氛一直保持活力，避免陷入瓶頸。
作為職業運動員，總是一味地求穩，害怕風險，那還談什麼運動？
職業運動員就應該追求更快更高更強，沒有誰的極限是不經歷汗水和血水的洗禮就可以輕鬆達到的。
同時，他自己腳下的踏頻，也跟著加快，達到了100公里每小時。
李昂看著自己的碼錶，上面的數字是121公里每小時，迎面吹來的風，都不再是看不見摸不著的了，仿佛有了實體一般，不斷衝擊著他的身體。
「爽！」
這才是騎行的意義，這才是突破極限的意義。
(本章完)