回到城堡，行舟已經先到了，正坐在客廳玩著手機。閱讀
「哥，姐還沒來嗎？」阿炳走進來，他已經迫不及待。
「在路上了，應該半小時左右就能到了，你急什麼。」周行舟放下手機，拿起茶喝了口。
然後問道：「阿元，爺爺喝了你的人參湯，一夜時間，爺爺白髮全都變黑了，看著真的年輕了一二十歲一樣，他現在開心的就和孩子一樣，在家裡一個勁的誇你。」
阿炳吃驚道：「一夜就變化那麼大？我們要不要也弄些喝喝？」
周元白眼道：「你們生命力旺盛，喝下效果不明顯，等你們修煉內功後，體內運轉真氣，本身就可以吸收天地間的靈氣，這些藥物對武者來說已經沒太大意義。」
阿炳張大嘴巴難以置信的說道：「二哥，我怎麼感覺你說的是在修仙，難不成習武還能延長壽命？」
「嗯，當然，真氣護體，百病不侵，活個百來歲玩似的，如果跨入六品武者，只要不被幹掉，120歲是穩妥的，一旦跨入三品，能活150歲。
在武者到達一品後，只要沒什麼暗疾，甚至能活到180歲，超一品可活200年以上，絕世武者和據說最高可以活到250年，巔峰武者有接近300歲的記載。」
周元這說的，把行舟和阿炳聽呆了。
幾秒後阿炳激動的說道：「二哥，這真的是武者？怎麼和電視裡的不一樣？我感覺這是修仙。」
周元攤手說道：「很多時候，現實比電視還誇張。」
在三人閒聊中，女僕本在樓上房間準備了四個沐浴專用的木桶，這時二姐周雲秀也到了，開著一輛火紅色的越野車衝進來。
那野獸咆哮聲，是二姐座駕的標誌。
她一進來，哈哈笑道：「阿元，都三年沒見了，聽說你現在變的很厲害，來來來，讓老姐試試。」
行舟攔住說道：「雲秀，你就別找虐了，我都被他虐慘了。」
「那麼厲害！」周雲秀驚訝，倒是真的有些期待。這次來是大哥強行要她過來的，而且爺爺和爸都下令了，她才從外地趕回來。
「好了，廢話不多說，拿效果說話，走。」周元帶頭走上二樓一間客廳，這裡桌子都被挪開了，木桶已經倒上一半的水，下面有鍋燒著慢火。
周元揮手讓女僕們都出去，然後拿出三份藥包放進裡面，很快水色變成了紫紅色，等到冒出熱氣後，他又拿出一個葫蘆，倒出三枚丹藥遞給三人說道：「每人一顆吃下，然後穿輕薄的一層衣服浸泡兩個小時。」
「蒸療法？這種方法很古老的，阿元這有什麼效果？」周雲秀對中醫比較熟悉，好奇的問。
「洗精伐髓，你們身體已經長成，是派出身體毒素，讓經脈變的柔韌，肌肉發揮生機，這樣開始練習煅體法，才能發揮最大的效果。」周元說道。
三人驚嘆，都沒什麼羞澀，直接脫光衣服，披著輕薄的絲衣，爬進水桶內，裡面已經固定了一個木板凳。
他們一坐進去，全都憋紅了臉，阿炳驚叫道：「天啊，二哥，你這是變態辣吧！」
「你們這藥力已經是很小了，我第一次才叫刺激，忍住，身體很快會巨量出汗，還有從皮膚滲透一些血和粘液。」
周元說著，也拿出一包放進自己所在的浴桶，在煮了五分鐘左右，水色變成鮮紅色。
他跳進去後，坐在裡面，立即運功，能看到他周身有霧氣環繞，形成氣旋，而且霧氣慢慢的變成紅色。
三人都驚奇的看著，阿炳小聲說道：「二哥這是在運功了，姐，這可是真正的內功心法，我看過的。」
周雲秀早已經震驚，莫名的激動起來，他們家風本來就好武，如果真有如此力量，豈能不歡喜。
這一來身體再怎麼火熱，他們都熬住，以前訓練比這個苦多了。
三人期待了一會兒，身體適應這種火辣辣的感覺，見阿炳拿出手機準備玩起來。
周元突然睜眼說道：「不許玩手機，去感知體內的熱氣，第一步就是感氣，感知體內的真氣，別浪費了這些機會。」
「啊，哦。」阿炳隨手一甩，手機飛出去落在旁邊的衣堆。
等到兩個小時完成，周元第一個跳出來，這浴袍絲滑輕薄透氣，但是濕了並不會透明。
看到周元臨空跳出來，平穩的落地，同時身體冒出大量水氣，都露出羨慕的表情。
這水桶不小，在水下跳出來一般人哪能做到。
三人爬出來後，發現周元身體已經幹了，甚至浴袍都幹了。
這回三人目光變的火熱，周元微笑說道：「跟著我做，這一套是煅體法，不要輕易傳給別人。」
三人明白，開始跟著周元舞動手腳，如同打太極一樣，動作緩慢，而且會擺出各種不同的姿勢。
很多姿勢都需要很高的柔韌性，三人從小練武，柔韌性是有的，但是這些動作要求很高，本來除了二姐，其他兩人應該做不出。
但是泡澡後，他們都感覺身體韌帶被拉開了一樣，全都能做到位。
「阿元，我感覺到體內有什麼在流串，似乎在跟著動作一起動。」周雲秀立即問。
「我也有，而且熱熱的，這是真氣？我感氣成功了。」阿元也說道。
「是人的先天之氣，去好好感悟，感氣就是去感知這道真氣，它在藥力作用下，被強化，才能讓你們感知到。」周元解說。
三人這回是更加認真，仔細的感知這道氣。
在這套動作全部完成後，周雲停住說道：「我在這裡放了攝像頭，你們自己拷貝過去，之後六次你們自己安排時間，記住每天一次，動作都一樣。這是六份藥材，每次一包。」
三人都拿過自己這袋，感覺身體從沒有過的輕鬆舒服。
「去沖一下吧，七天後大家再回來，我指導你們修煉內功心法，如果能提前感氣完成，就可凝鍊真氣，這就看你們資質了。
我沒有那麼強的真氣幫你們打通經脈，只能靠自己了。我要出去修行，七天後回來。」周元說道。
「好。」三人都歡喜的跑去沖澡。
周元回到自己房間，穿回師傅們送的衣服，穿越空間來到神武界，接下來他要用老師們教導的，鍛鍊自己戰鬥能力。
最好的方法自然就是競技場實戰，和影刺公會的刺殺任務。