陳青山的話，半真半假。
他的確是得到了血果，但並不是接近朱紅，而是接近赤紅。
雖然只相差一個字，但這其中的功效，可是天差地別，就算是上百顆赤紅血果，都不及一顆達到朱紅的血果珍貴。
朱紅是接近了千年份，赤紅則只是接近百年份。
說完。
陳青山釋放出罡勁，展現自己的修為。
「果然是罡勁。」陳嘯天微微點了點頭道：「接近朱紅的血果，那差不多有千年份了，其中所蘊含著的精氣是要比普通血果強出數十上百倍，沒有服用過的人難以想像有什麼功效。
「你能夠得到將近千年份的血果，這是你的機緣，也是我陳家之幸，說不定要不了多久你就能突破到練髒境，超越我也是遲早的事情。」
陳嘯天感嘆道。
「族長謬讚，青山愧不敢當。」陳青山立即道：「青山能達到今天這一步，這其中少不了族中花費的資源培養。」
「青山，你也不必謙虛，以你的天賦和機緣，我相信練髒境不是你的終點，在未來你肯定能夠達到更高的程度，陳家只是你人生當中的一站。」陳嘯天道：「我只希望，你達到更高的武道境界時，能夠記得陳家，常回來看看就行了。
話題扯遠了，我這就給你拿練髒境的功法。」
「多謝族長。」
陳青山獲得了練髒境功法，感謝道。
回到家中。
陳青山便是關上房門，拿出這門秘籍。
《靈龜吐息功》
這本秘籍封面上，寫著五個大字。
陳青山翻開《靈龜吐息功》，認真的看了起來。
十幾分鐘後，陳青山合上了秘籍。
練髒境的修煉，與練力練皮練骨卻是完全不同。
前三個境界，主要是在於動。
不管是打熬力氣，還是用外物擊打身軀，鐵沙磨皮，亦或者是修煉猛虎壯骨拳，都主要就是一個『動『字，讓身體動起來。
但是這靈龜吐息功，卻是一門打坐吐納之法。
練髒境，就是通過呼吸吐納，引導體內罡勁洗鍊臟腑，排除臟腑之中的雜質，提升身體體質，甚至可以在一定程度上增加壽元。
正常情況下，普通人的壽命是一百二十歲左右，但是大部分普通人都只活到六七十多歲就一命嗚呼了，很少有活到八九十歲的。
這是因為體內積累太多毒素，導致臟腑功能衰歇，身體也是因此此變得越來越差，然後經常生病，壽命自然就受到影響。
但是達到練髒境，就可能使用罡勁洗鍊臟腑，排除毒素，並且增加臟腑的活力，因此練髒境武者的壽命自然是要超過普通人。
不過身為武者，避免不了要與人動手，所以很少有能夠壽終正寢的。
當即，陳青山盤膝而坐，按照靈龜吐息法中的吐息之法開始修煉。
半天之後。
靈龜吐息法達到入門境界。
姓名：陳青山
武功：風雷棍法/第五層（不可提升）、爆裂箭技/巔峰（不可提升）、破浪三疊勁/小成（可提升）、靈龜吐息法/入門（可提升）
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潛能值：5
陳青山打開面板，提升靈龜吐息法。
刷！
面板閃爍，數據變化。
靈龜吐息法從入門提升到了第一層，消耗了十點潛能值。
頓時間，陳青山感覺到體內有一條經脈被打通了，罡勁分出了一絲絲的氣勁順著這條經脈流轉到了肺臟，開始洗鍊肺臟。
同時，關於靈龜吐息法的感悟也是不斷的湧入他的腦海當中。
靈龜吐息法，一共分為十二層。
其中，第一層到十一層對應的是人體的五臟六腑。
每一層都會打通一條經脈，然後分出罡勁對於臟腑進行洗鍊，清理雜質毒素，進一步強化自身，而將五臟六髒都完成洗鍊完成之後，打通靈龜吐息法中的第十二條經脈，就可以將各個臟腑之間的氣勁勾連在一起，化作保護臟腑的氣壁。
練髒境武者，五臟六腑有著氣壁保護，身體強度不論攻防都將大幅度提升。
靈龜吐息法第一層，所連接的就是五臟中的肺臟。
所以，陳青山體內的罡勁，只會順著那邊被打通的經脈湧入到肺臟之中，洗鍊溫養強化肺臟，無法運行到其餘的臟腑。
隨著氣勁一遍遍的沖刷著肺臟，陳青山明顯感覺自己呼吸變得輕鬆不少，變得更加的精神，神清氣爽。
這還只是剛剛開始洗鍊肺臟，若是經過氣勁長時間的洗鍊溫養，臟腑器官內存在的一些雜質，也會被慢慢清理出來，讓肺臟時刻都處於最巔峰狀態，氣息比起練骨境武者要更為連綿悠長，可以更久的持續作戰。
……
……
轉眼，便是到了臘月三十。
這一天，整個陳家堡的人都是聚集在一起吃喝，開心的很。
陳青山也是被特意的安排到了主家一桌，與陳嘯天坐在一起吃飯。
由此可見，陳青山在陳家堡的地位大大提升。
除了地位之外，論實力，陳青山在陳家堡也是能排進第二，陳一劍這位族長的兒子，達到練骨境數年了，也只是在不久才練出罡勁。
雖然靈龜吐息法陳青山只是修煉到第二層，但也是屬於練髒境武者。
當然了，這僅僅只是陳青山對外所展露出來的實力，而實際上，靈龜吐息功他已經達到了第五層境界，完成了五臟的洗鍊。
姓名：陳青山
武功：風雷棍法/第六層（不可提升）、爆裂箭技/巔峰（不可提升）、破浪三疊勁/小成（不可提升）、靈龜吐息法/第五層（不可提升）
潛能值：2
這便是陳青山如今的實力數據了。
族長陳嘯天達到練髒境有十幾年了，也只是將靈龜吐息法修煉到第八層，想要達到第十二層，至少要花費二十幾年的時間，甚至一輩子都不可能達到巔峰。
幾個月時間，陳青山便是將靈龜吐息法提升到了第五層。
不過越到後面，靈龜吐息功所修煉的層級越高，所消耗的潛能值便越多，想要將靈龜吐息法提升到第十二層圓滿境界，還要等上一年左右的時間。