第二百九十四章 瑜伽

  隨後關掉手機進了浴室洗漱。閱讀

  剛洗漱到一半葉欣就火急火燎的跑了進來,然後一屁股坐在馬桶上,臉色才好看了一些。

  葉軒苦笑一聲,這三姐也不知道避著點,自己再怎麼也是個半大男人了。

  「呼~小軒怎麼起的這麼早,待會三姐帶你練瑜伽吧。」

  三姐葉欣隨口說了一句,然後脫掉衣服就衝起了澡。

  葉軒有點無語,這是真不害羞啊……

  連忙洗漱好跑出了浴室。

  剛出來坐著沒一會,葉欣就跑了出來,直到看見葉軒老老實實的坐在地毯上玩手機,這才鬆了一口氣。

  看她那樣子,像是生怕葉軒跑了似的。

  「我吹好頭髮咱們就去瑜伽室,你快去換一身運動裝,免得繃著不好施展。」

  依然是不容商量的口氣,葉軒也都習慣了,習武的有點霸氣很正常。

  為了不讓葉欣繼續折磨自己,也是老老實實回房換了身運動裝。

  然後去了瑜伽室等著。

  全景落地窗外面遍地金輝,朝陽斜灑進室內,葉軒曬著陽光,有一種生機盎然的感覺,整個人都非常舒服。

  就這樣坐了一會之後,葉欣就火急火燎的跑了進來。

  她也換上了一身和昨天差不多樣式的緊身衣,頭上戴著一個發套,將青絲秀髮箍在了腦後。

  「好了,來吧小軒,你跟著我做,要是不會的話我再教你。」

  說著,葉欣就先來了一個劈叉。

  ………

  葉軒苦笑一聲,這三姐也真是,上來就是一個高難度的動作。

  還好自己韌帶又軟又長,不然又是一頓折磨。

  於是學著葉欣的樣子,將腿長長的劈了開來。

  葉欣還想看葉軒笑話呢,結果看到他毫不費力的就劈開了腿,心裡也是有些吃驚。

  正常來說,大部分的人,都無法做到不訓練就能劈叉,只有少部分人天生身體就柔軟的才行,不過還是吃力,但葉軒竟然直接就劈開了,不由得讓葉欣嬌軀一震,整個人都愣了一下。

  但也只是愣了一下就反應了過來,笑著說:

  「好嘛臭小子,這個動作還難不倒你,接下來開始正課吧。」

  話音一落,葉欣就收起了劈開的腿,趴在瑜伽墊子上,然後兩手臂向前延伸,十個手指大大張開。

  接著輕輕的吸氣,抬起頭,保持這個姿勢半分鐘後,再讓面部、熊、腹部沿著墊面向前慢慢滑動,把熊落在墊面上,下巴點著瑜伽墊子,最後抬起了臀部,保持了幾個呼吸的時間。

  隨後葉欣長呼了一口氣,用雙手有力的撐著墊子,再把面部、熊、腹部沿著墊面向腳後跟移動,最後把臀部放在了腳後跟上。

  至此,這個動作就算完成了。

  「這個呢,是瑜伽的基本動作,叫八體投地式,記住了嗎小軒?」

  「八體投地式……」葉軒嘀咕了一聲,然後學著三姐的身段和模樣開始操作,一個接一個,行雲流水,一點不帶停頓的。

  葉欣眯了眯眼,驚呀葉軒的天賦,這些動作第一次學就做的這麼熟練,真是恐怖。

  不過這些也是基本動作,不乏有一些悟性好的人一次就會,葉欣想了想,既然葉軒劈叉都那麼輕鬆,那不如來試試柔韌性。

  於是敲定主意,準備了一個有點難度的仰臥手抓腳趾伸展式。

  這個動作是整個人平躺在瑜伽墊子上面,背部緊貼著瑜伽墊子,然後雙手貼著墊子張開,與肩膀持平,再把左腿僵直的沿著墊子抬起,抬到手的位置用手抓住腳掌。

  持續一些時間後就換右腿,來回反覆。

  非常考驗柔韌性。

  葉軒蹲在一旁看著葉欣抬腿的動作,眼神不經意間瞟到一些不該看的部位。

  當下也是汗顏,這瑜伽還真不適合男女混練,不然真覺得彆扭,哪哪都彆扭。

  這時葉欣做完了兩個動作後,坐起了身子,眼神清澈的看著葉軒道:

  「好了,這個動作簡單,你做一個姐姐看看。」

  葉軒也沒有猶豫,躺下後學著樣子,將腿瞬間就輕易的抬了起來,甚至還有些用力過猛,沒有用手抓住,彈到了肩膀上。

  葉欣見狀,「啪!」的一下就捂住了自己的額頭,特別無語的搖了搖頭。

  「我的媽呀,你個臭小子怎麼這麼柔軟啊!比女孩子的身體都軟………」

  葉軒滿臉不明世事的說:

  「是嗎,我還以為每個人都可以呢。」

  說完心裡也是暗笑了一聲,這招啊,這招叫隱藏版本的陰陽怪氣!

  不過葉欣好像沒有聽出來,正皺著眉頭沉思著,過了一會,一臉不認輸的說:

  「我還不信了,再試試這個動作來。」

  說著,就見她站直了身子,然後雙腿分開,接著把整個上半身彎了下來,將頭頂在了瑜伽墊子上面。

  這個動作叫雙角式,也是非常考驗韌性的一個動作。

  隨後看著葉軒說:

  「看清楚了,這個動作也很簡單……誒你彆扭頭啊,把頭轉過來,就是這個樣子,學會了嗎?」

  「知道了知道了……」

  葉軒不自然的應了一聲,然後雙腿伸開,將整個上半身彎了下來。

  不僅把頭頂在了地上,甚至有餘,將臉都貼在了地上,而且輕輕鬆鬆。

  葉欣看到這一幕,心裡已經如海浪般翻滾,根本平靜不下來。

  要知道,若不是經過專業的訓練,並且日復一日的堅持練習的話,是根本不可能做到這等柔韌的。

  更別說葉軒那麼輕鬆,就像喝水一般自然,都不需要熱身,也不需要伸展,直接就彎了下來……

  天啊……這也太厲害了吧!這個臭小子到底是什麼身體素質啊!

  葉欣不禁在心裡一頓驚嘆。

  這時,四姐葉嬋突然將頭探了進來。

  拿著一把鍋鏟,臉上掛著一副自信的表情,看著兩人道:

  「三姐,小弟,快來吃早飯了,待會涼了,今天有煎蛋,我最近新學的一種口味,快來嘗嘗。」

  「有煎蛋?」

  葉軒聽這話,一下就直起了身子,忙不迭的跑了出去。

  其實葉軒對煎蛋沒什麼特別的想法,只是想溜出來休息一會,免得三姐葉欣沒完沒了的折磨自己。