第一百章 健身教練

  第100章 健身教練

  「這倒不會，看得出來我女兒也挺喜歡小明，而且我女兒在這方面性格執拗，好在倆孩子都比較懂事，知道主次，目前是朝著好的方向發展。」

  路楚原也不遮掩，這也是他今天想跟小明家長私聊的，不過他只是說了女兒的情況，對於小明的執著隻字不提，自家孩子的情況父母知道。

  「那學校就多麻煩路老師監督引導了，小明不安分您該怎麼處理怎麼處理。」

  話說到這個份上，劉玉梅也不矯情了。

  人家長這麼有涵養，路漫兮應該也不會差。

  「還有小明的選科問題，他擅長文科，昨天下午我跟他分析了很多，他說人生沒有回頭路，想跟著心走，說實話我當時被他打動了，讓他跟你們商量」

  路楚原說到這兒笑著嘆了口氣，恢復了認真繼續說：

  「你們應該了解小明的學習狀況，如果希望他學文，你們溝通溝通，我也可以再找他談談。」

  「小明現在也只有路老師勸的動，不過既然他自己要這麼選，我們也不反對，小明選理肯定是想進路老師班裡，路老師不介意的話以後就麻煩路老師了。」

  劉玉梅選擇尊重兔崽子，把兔崽子交給路楚原她也放心。

  路楚原先不多說了，明年才分科，走著看吧。

  「那先不打擾路老師了，您先忙。」

  該說的說完，劉玉梅客客氣氣的道別。

  教師宿舍。

  「你媽跟我爸聊什麼？」

  路漫兮問小明。

  「擔心我被你拐騙唄。」

  吳思明進去自己坐下道。

  「切，」路漫兮準備給小明拿橘子呢，聽見這話撿了塊皮扔過去，「會不會商量你選科的事？」

  「應該。」

  吳思明點點頭。

  「你家裡同意你選理嗎？」

  「我要選他們不支持也不會反對。」

  「好吧，」

  路漫兮還想說什麼，不說了。

  「我教你平板支撐吧。」

  吳思明看著路漫兮道。

  「行，怎麼做。」

  路漫兮興致勃勃。

  「去床上。」見路漫兮奇怪的眼神，吳思明白了眼道：「又瞎想什麼呢，說你假正經還不承認，你要不嫌髒地上也行。」

  「你才假正經。不許亂動，兩邊宿舍老師都在呢。」路漫兮拉上窗簾，去床邊脫了鞋，上去坐床上，眼神戒備的看著小明，「你就坐那兒說。」

  「都懶的說你了，我不是假正經，是真不正經，」吳思明剛站起又坐下，「俯臥，兩胳膊肘支撐床上，肩膀和胳膊肘跟平面垂直，雙腳撐地，身體離開地面，」

  「很簡單啊。」

  路漫兮趴著照做。

  「那是動作不規範，」吳思明看著道：「屁股不要撅著，軀幹伸直，收腹，頭別挺著，腦袋，肩，胯，腳後跟控制在同一平面，」

  要領很好記，就是身體保持水平。

  路漫兮一點點調整，腰突然一沉趴了下去。

  「怎麼樣？」

  吳思明笑道。

  路漫兮不說話，憋了口氣重新來。

  「這個看似簡單，比仰臥起坐費力多了，重在堅持，也不宜做太久，每天做上兩組，剛開始每組堅持20s就行了，休息休息再做一組，適應了節奏可以堅持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或兩天休息」

  吳思明找了個本邊講解邊寫，把強度放低點，強度太大擔心路漫兮吃不消。

  「從十秒開始吧，每組堅持十秒。」路漫兮堅持了不到十秒就趴了，吳思明過去本放她面下，手機開到秒表，放本上，「練時候把秒表盯著，標準的每天兩組就夠了，切記不能太多，」

  「兩組還不到一分鐘能練出個什麼？」

  路漫兮坐起休息下。

  「健身是講方式的，不是強度越大時間越久越好，」吳思明拍了拍她接著道：「剛練完別坐，肌肉疲勞容易損傷，容易形失去美感，趴著休息，」

  有這麼嚴重嗎？路漫兮不懂，還是聽話的趴下。

  路漫兮穿雙白色襪子，腳丫子挺可愛的，吳思明忍不住抓住揉揉。

  「小明別動。」

  路漫兮躲開，腳丫子是特別特殊的，要不是跟小明關係熟，一般人都不想讓近距離盯著看。

  「兮兮你真矯情，」吳思明撇了句，又去抓住路漫兮的腳丫子，往下拽襪子，「鍛鍊的時候最好別穿襪子，」

  「我知道了，在家練時候不穿。」

  路漫兮拉開小明。

  歇了會，路漫兮準備好好做兩組平板支撐，把秒表歸零，調整好後開始計時。

  「腦袋往下，肩膀也往下，動作不標準達不到鍛鍊效果，自己感覺身體保持水平，」

  吳思明拍了拍路漫兮後腦勺和肩膀，然後手掌從肩膀開始緩緩往下移，後背，腰，然後很自覺的停了下來。

  路漫兮立即一個明晃晃的警示眼神。

  「我現在是你的健身教練，」吳思明手掌輕輕拍了拍屁股，一本正經的道：「腰稍微往下壓壓。」

  路漫兮收了收臀，不想半途而廢，忍了。

  「腳稍微往高。」吳思明捏了捏她的腳腕，扶了扶腹部，「收腹。」

  「收腹不是整個身體躬起來，怎麼這麼木。」吳思明左手扶著路漫兮腹部，右手放上面往下壓壓，驚奇的道，「兮兮，你的屁股是兩瓣啊！」

  「誰的不是兩瓣，我知道怎麼做了，你手拿開。」

  路漫兮完全沒脾氣。

  「我的就不是兩瓣，不信你揉揉。」

  吳思明轉過去道。

  路漫兮無語到了極點，小明你要不要這麼厚顏無恥。

  「感覺有勁使不出來呀。」

  動作標準後堅持了不到十秒，路漫兮就開始發顫了。

  「這個感覺就對了，今天完成了，鍛鍊完之後沒人按摩可以伸展著身體做做柔和的動作.這兒是大收肌，這兒是恥骨肌，」

  吳思明讓她結束，然後手自覺的放腿上要給按摩。

  「小明你手往下，」

  路漫兮小聲呵斥著推開小明的爪子。

  「給你做健身護理，老把閨蜜我往壞處想。」

  吳思明作出心累和無辜的樣子。

  「我沒把你往壞處想，只是男女授受不親。」路漫兮突然道：「你怎麼光按摩大腿肌肉不按小腿，就是不老實。」

  吳思明吸了吸鼻子，「因為大腿肌肉群複雜，鍛鍊的時候出力的主要是大腿肌肉，而且大腿肌肉密度大容易拉傷，你沒注意到運動完疼的往往是大腿嗎？」

  好像是，路漫兮又無話可說了。

  「我要非占你便宜不可用得著拐彎抹角嗎，我是不敢說還是不敢做。」

  吳思明坐床邊，手放路漫兮兩邊肩上揉。

  話聽著怪怪的，也算實話，路漫兮都不知道該怎麼形容小明了，不過肩膀被揉的好舒服，路漫兮趴著抱著胳膊枕著。

  「兮兮往裡，讓我也躺會。」

  (本章完)