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咚咚咚，一陣急促的敲門聲響起。
「誰啊，大早上讓不讓人睡覺了。」
睡的正香的蘇偉峰和陶陶被一陣敲門聲吵醒了，陶陶起床氣十足的喊著，腿上一陣的亂蹬，蘇偉峰被瞪的無奈，只能起來去開門了。
「姐夫，三姐，別睡了，起來鍛鍊了。」
剛一開門陶子劍就急匆匆的道，陶子劍為了和蘇偉峰血武功這幾天就要在陶陶家常住了，反正地方也有的是。
「陶小弟啊，這才六點啊，沒事不用起這麼早的。」蘇偉峰看了看牆上鍾頓時無語道。
昨晚上他們回來就很晚了，和陶陶又折騰了一陣，睡覺都一點多了，這才睡了幾個點。
「姐夫，昨晚是不是和三姐大戰了，看你們這熊貓眼，年輕要節制，不然老了......」陶子劍見蘇偉峰和剛坐起來的陶陶都頂著個熊貓眼，頓時露出一副恍然的神色，壞笑著道。
蘇偉峰氣的直痒痒，這什么小舅子，還年輕不節制，老了那什麼，我這體格可能嗎。還沒等蘇偉峰說話，陶陶一個枕頭就甩了過來，嚇的陶子劍趕忙躲到了門邊。
最後蘇偉峰以他的武功不適合太早練，太陽還沒升起來呢陽氣不足為由，把陶子劍關到了門外，讓他等早上吃完飯再開始練。然後就撿起枕頭回去準備再補一覺了，陶陶扔的可是他的枕頭。
獨留陶子劍在門外將信將疑，也不知道這姐夫說的真假，但還是回去了，靜等吃早餐。
蘇偉峰迴到床上鑽進被子，從後面抱著陶陶，像抱個毛絨玩具一樣，閉上眼睛又睡了過去。
這回籠覺睡的不錯，身體總算是緩了過來，黑眼圈也下去了，蘇偉峰和陶陶起來洗漱換衣服，就下樓吃早飯。
等他倆下樓，看到陶子劍早就已經等在桌前了，顯然都已經等不及了。
「明天八點以前不許敲門，不然不讓你在這住了。」陶陶咬牙切齒的道，被打擾了美夢心情很不爽。
陶子劍縮了縮脖子，可不敢冒犯三姐的淫威，他還指望著姐夫教他武功呢。
吃過了早飯，三人來到了別墅的健身房，陶陶本來不想來的，忽然想看看陶子劍是怎麼被虐的，頓時來了精神，興高采烈的跟著倆人來到了健身房，弄的陶子劍脊背發涼，總感覺要有不好的事情發生。
「姐夫，今天先教我什麼？」陶子劍著急的問道。
「今天先練體能，你現在這身體素質練招式都白費，身體基本力量和柔韌性不夠，你打到敵人身上也沒有殺傷力。」蘇偉峰認真的道。
陶子劍聽了蘇偉峰的話那也是深以為然的，想想蘇偉峰昨晚只用手戳了鬼刀兩下，就讓鬼刀失去了戰力，昏死了過去，這得多麼恐怖的力量才能做到，姐夫說練體能絕對是沒有錯的，他不知道蘇偉峰昨天可不是空手一戳就解決了鬼刀的，而是用了銀針加真氣，不過蘇偉峰也不可能告訴他這些。
「我給你做了個計劃，上午先做力量訓練，槓鈴臥推一百磅五百次，自重人體向上五百次，硬拉五百次......下午再做柔韌訓練......」蘇偉峰認真的說道。
「what？」陶子劍差點驚掉了下巴，槓鈴臥推一百磅，自己到是可以勉強推起，可這五百次是什麼鬼，人體向上自己兩個都費盡，也是五百個......這簡直就是不可能完成的人物啊，這是要玩死我啊。
「姐夫你不是認真的吧？這怎麼可能做到。」陶子劍苦著一張臉，簡直要哭了。
「這才多少，我這還是按照你這初學者沒基礎的計劃的，等你練一陣之後還得加量的，你自己決定吧，練還是不練？」蘇偉峰巴不得他不練，今天也是想嚇嚇陶子劍，不用教他武功自己得省多少事呢。
「那我這麼練能像姐夫那麼厲害嗎？」陶子劍試探性的問道。
「像我這水平你就別想了，不過按我這仿佛練，幾個月，那些家族少爺就沒人是你對手了。」蘇偉峰想了想，組織了一下語言道。
陶子劍咬了咬牙，終於下定了決心，捨不得孩子套不著狼，像姐夫那麼厲害他也沒敢想，聽說家族少爺沒人是他對手了，頓時眼前一亮，這對於他來說就夠用了。
「我練。」陶子劍咬牙道。
蘇偉峰微笑著點了點頭，就和陶陶坐在一邊的休息凳子上，倆人靠在一起，各自玩著手機。
陶子劍推著槓鈴，幾次力竭差點被槓鈴給勒死，看著陶陶幸災樂禍，還在那拍視頻呢，恨的咬牙切齒，他現在是明白陶陶早上為什麼那麼積極的跟來了，這是等著看自己被虐呢。
終於在晚上天黑時，陶子劍做完了所有的動作，像死狗一樣躺在地上，腿不時的還抽搐一下，他中午飯都沒吃，這是蘇偉峰要求的什麼時候練完才能去吃飯，然後就沒有然後了。
「現在力量練完了，該練柔韌性了。」蘇偉峰站了起來，向陶子劍走了過去。
「讓我緩緩，我不行了。」陶子劍有氣無力的道。
「不用緩了，柔韌性我幫助你，你只要躺在就行了。」蘇偉峰一把抓住了陶子劍的一條腿道。
陶子劍有種不好的預感，覺得會有非常恐怖的事情發生，很快他的預感就成為了現實。
「啊......啊......」蘇偉峰拉著他的一條腿，用腳踩著他的另一條腿，開始拉伸，陶子劍只感覺一股巨力，自己的腿都被掰斷了。
「要不要把嘴堵上，這叫的太慘了，外邊還以為我這殺人了呢。」陶陶跑過來道。
在蘇偉峰的默許之後，陶陶興奮的拿起陶子劍擦汗的毛巾就塞到了他嘴裡，臉上全是幸災樂禍的表情。陶子劍現在非常後悔，最先說的就是救命，我不練了，可惜嘴被堵上，胳膊都累的抬不起來了。
就這樣陶子劍受了一個小時非人的折磨，臉上已經淚流滿面，感覺渾身都被撕裂了，到最後痛的都已經麻木了，現在他最恨就是陶陶了，這嘴被堵上求饒都做不到了。
蘇偉峰也很意外陶子劍沒有求饒，他給馮寶兒第一次在健身房拉伸時，馮寶兒也沒有叫，但馮寶兒是練過的，這陶子劍可不是啊，後來看陶子劍都哭了才反應過來。