等蘇偉峰和於晨晨走出房間的時候，一開門，就見到吳用和陳家亮已經在門外面等著了，原來這兩個傢伙早早就來到這裡了，對於學習鍊氣已經迫不及待了。
蘇偉峰苦笑，還沒吃上早飯就被堵門了，他讓於晨晨自己先去吃，等吃完了給自己和吳用，陳家亮再帶幾份早點過來，於晨晨剛走，吳用和陳家亮就急匆匆的將蘇偉峰推到了客廳。
「瘋子快點教我們鍊氣吧，我都等不及了，我這可是早上天沒亮就來了，怕看到不該看的，都沒敢打擾你。」吳用壞笑著說道。
「就是就是，你知道我們等的多鬧心嗎？真是度日如年啊。」陳家亮撫胸長嘆道。
「先說好，這鍊氣士的修煉對身體的要求也很高，不然是承受不住真氣的，如果身體強度不夠，就是強行修煉出真氣，恐怕也會爆體而亡的。我先教你們感應靈氣的方法，這身體的修煉就靠你們自己了。」
「你們可以去健身房，但是不用找什麼健身教練，他們的訓練套路根本就不會有什麼卵用，我會發給你們一套健身計劃，內容並不複雜，但是訓練的強度卻是非常的大的，你們要想成為鍊氣士，就必須按我的要求完成這些訓練，不然百分之一的希望都不會有的。」
蘇偉峰嚴厲的說道，吳用和陳家亮既然想要成為鍊氣士，蘇偉峰一定會盡最大能力去幫助他們的，他會把感悟靈氣的方法和修煉身體的方法都告訴了吳用和陳家亮，這其中修煉身體無疑是最重要了，只有身體強大，才更加的容易感悟真氣，不過這兩個年輕人能不能吃了這些苦就看他們的了。
「沒有問題，瘋子你就儘管給我們寫健身計劃，我一定加倍的去完成，一定把身體鍛鍊的棒棒的，一定要成為鍊氣士。」吳用大聲的保證道，充滿了自信。
不過當吳用和陳家亮看到蘇偉峰給他們發過去的健身計劃，兩個人都傻了眼，負重伏地挺身1000，槓鈴臥推一百斤1000，每天加重20斤，跑步20km，每天增加5k/86060/
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