第005章 陸辰持續變強
陸辰深知,想要在百米賽跑中嶄露頭角,需要鍛鍊的方面眾多,至少要牢牢掌握四點關鍵要素。
一是動作訓練,就如同一座大廈的基石,需要熟練掌握百米跑的標準動作。這是最基本的要求,也是必須精通的要點,更是目前陸辰首要攻克的知識堡壘。每一個擺臂、每一次抬腿、每一步落腳,都需要精準無誤,如同精密儀器的運作,不差分毫。
二是力量訓練,這包括腳踝力量訓練,腿部力量訓練,軀幹核心力量訓練。它們如同支撐大樹的根系,深深紮根於大地,為整棵樹提供穩固的基礎。這些基礎力量,是一切的根基,是陸辰接下來亟待強化的關鍵環節。腳踝要如彈簧般堅韌,腿部要似鋼鐵般有力,軀幹核心要像定海神針般穩固,只有這樣,才能在賽場上爆發出驚人的力量。
三是爆發力訓練,這猶如火箭的助推器,主要是鍛鍊身體的爆發力。在百米賽跑那電光火石的瞬間,爆發力決定了最終的勝負,決定了你能否如離弦之箭般瞬間衝出去,能否在瞬間超越對手,搶占先機。它決定了你最終的上限,是沖向巔峰的關鍵鑰匙。
四是協調性訓練,這恰似將五彩斑斕的絲線編織成絢麗錦緞的過程。主要是將各個單列的訓練成果,協調一致,融匯一體。這就好像是功夫練到深處,需要融會貫通,才能成就宗師一樣。只有當身體的各個部分如同訓練有素的士兵,聽從統一的指揮,協同作戰,才能發揮出最大的效能,練成了那你也就成了一代宗師,在賽場上所向披靡。
根據這些嚴苛的要求,陸辰如同一位嚴謹的學者,參照體育教材,又在學校圖書館如饑似渴地查找了大量資料,精心制定了一個詳盡的訓練計劃。這個計劃猶如一張精密的地圖,指引著陸辰朝著目標堅定前行。
每天清晨,當第一縷陽光還未完全穿透黑暗,陸辰便早早起床,開始進行一整套訓練,然後跑步上學。忘了提及,如今已經上學一個月了,陸辰此時的狀態已然發生了翻天覆地的變化:
天賦一:天道酬勤 LV2(472/500)
主線任務:奔跑吧少年
註:你的身體普普通通,所以趕緊跑起來吧,跑出一個世界第一!
升級後的陸辰,身體素質如同春筍拔節般直線提升。擁有天道酬勤這個神奇的天賦,陸辰揮灑的每一滴汗水都如同璀璨的珍珠,見證著自身的成長。陸辰正在一點點地變強,如今已經擁有了正常普通少年的身體素質,與之前那個病懨懨的模樣相比,簡直是天壤之別。
一個月下來,那曾經病懨懨的身體如今已經有了不少結實的肌肉,仿佛是雕刻家精心雕琢的作品,線條逐漸分明。臉上也褪去了往日的蒼白,布滿了健康的紅潤,如同熟透的蘋果,散發著生命的活力。
原本一米六的身高,也如同雨後春筍般悄然長到了一米六三。這個十五歲的少年,已經徹底褪去了病秧子一般的脆弱模樣,變得朝氣蓬勃起來,仿佛是一輪初升的太陽,充滿了無限的可能和希望。
初三的課本知識,對於陸辰來說,在這個月已經如同囊中取物,被他全部掌握。他甚至已經迫不及待地拿出陸文麗之前的高中課本,沉浸在知識的海洋中。上課期間,陸辰除了全神貫注地學習課本知識之外,還別出心裁地加入了扎馬步的訓練。這樣獨特的方式,既能鍛鍊下肢力量,又能悄然增加爆發力,如同在黑暗中默默積蓄力量的勇士,等待著爆發的那一刻。
一到下課時間,課間十分鐘對於陸辰來說,也是分秒必爭的寶貴時刻。他毫不猶豫地選擇直接跑去操場跑步,充分利用每一分每一秒,鍛鍊天道酬勤的天賦,增加經驗值。那堅定的步伐,仿佛是在與時間賽跑,與命運較量。
下午放學,夕陽的餘暉灑在他身上,陸辰依舊選擇跑著回家。回家後,陸辰按照之前精心制定的訓練計劃,一絲不苟地進行三組整套訓練。晚上吃過晚飯之後,陸辰沒有像其他孩子那樣選擇放鬆自己,而是如同不知疲倦的蜜蜂,選擇繼續埋頭學習課本知識。他心裡清楚,如果有一天能夠回去,那肯定是意識回歸,這個身體明顯不是他自己的,能帶回去的只有知識。知識是無價之寶,如同夜空中璀璨的星辰,指引著他前進的方向。陸辰抓緊一切時間學習課本知識,仿佛時間是他最珍貴的敵人,稍縱即逝。
時間如白駒過隙,轉瞬之間就到了九月底,學校要舉辦秋季運動會了,運動會結束就會放假七天。這對於同學們來說,是一段充滿期待和歡樂的時光。
後天就是秋季運動會了,陸辰之前已經毫不猶豫地報名參加了百米賽跑的項目,這一決定讓同學們驚訝得下巴都快掉下來了。但這段時間陸辰那拼命三郎般的表現,又讓同學們無話可說。真的是沒有人有陸辰這樣拼命訓練的,他仿佛是一顆燃燒的流星,划過校園的天空,留下了耀眼的軌跡。
運動會前一天,陸辰來到學校外的公路上,準備進行一次最後的衝刺訓練。一道身影如閃電般風馳電掣,急速狂奔,那速度仿佛要撕裂空氣。粗重的呼吸聲跟隨這一陣急速的風聲飄散而過,迅速超過省道邊[6]的標識牌。
陸辰迅速按下手中的電子表的按鈕:「13 秒 75」。
陸辰伸手擦了擦額頭上如豆大的汗水,看著電子表上顯示的時間,露出了欣慰的笑容,那笑容如同春日裡綻放的花朵,燦爛而動人。這段時間的努力是顯而易見的,是汗水與堅持的結晶。國家三級運動員的標準是百米 12 秒 64,陸辰目前的成績只能說差強人意。雖然電子表計時是有一定的誤差的,但一個月的時間,從原來那個弱不禁風的病秧子到現在的 13 秒 75,這已經是一個巨大的進步了,如同跨越了一座難以逾越的高山。
天道酬勤,一份汗水就會有一份收穫,付出就能得到回報。只要陸辰繼續堅持不懈地鍛鍊下去,遲早有一天能達到 12 秒 64,而且這一天還不會太遠。他堅信,只要心中有夢,腳下有路,就沒有什麼能夠阻擋他前進的步伐。
到了學校之後,陸辰繼續心無旁騖地開始學習高中課本知識,訓練短跑和學習課本知識在他這裡完全不衝突,反而相輔相成,如同鳥之雙翼,車之雙輪,共同推動他向著夢想的彼岸前進。
「陸辰,你最近這是怎麼了?」這時候,一直滿心好奇的吳凱終於忍不住問了起來,他的眼神中充滿了疑惑和不解,「又是跑步又是學習的,而且最近你看到都是高中知識了!」
「之前身體太差,所以跑步鍛鍊身體。」陸辰偏過頭看著吳凱,耐心地解釋道,他的目光清澈而堅定,「這不是馬上就要參加百米賽跑唄,多鍛鍊鍛鍊也好啊。」
「那你這高中課本是怎麼回事,咱才初三啊。」吳凱對陸辰跑步的解釋能勉強理解,畢竟之前陸辰那瘦竹竿的身材,滿臉的蒼白之色,大家都有目共睹。而現在,陸辰已經完全變了樣子,說明運動確實能改變一個人。但是這學習算怎麼回事,本來咱倆大哥不說二哥的,在學習上都是倒數,你現在不是偷偷地學習啊,你這是明目張胆地學習啊,你這讓我情何以堪啊。吳凱的心中仿佛打翻了五味瓶,各種滋味交織在一起。
「我發現學習使我快樂!」陸辰朝著吳凱笑了起來,那笑容如同陽光般溫暖而明亮,仿佛能驅散吳凱心中的陰霾。
「你鬼扯,你什麼水平我能不知道?」吳凱翻了翻白眼,他顯然不相信陸辰的話,覺得這只是他的藉口。
「騙你幹嘛,從這學期開始,我要發奮圖強,學習文化知識,鍛鍊身體,我要改變自己,改變自己的未來!」陸辰眼神誠懇,那目光中仿佛燃燒著一團火焰,熾熱而堅定,「吳凱,我相信你,你也是可以的!」
「你來真的?」吳凱有點懵,這陸辰這是咋了,難道換人了?是真的下定決心改變自己?不可能,絕對不可能,那只可能是三分鐘熱度,但是他堅持了一個月耶!這不得不讓吳凱有點懷疑人生了,仿佛自己置身於一個虛幻的夢境之中。
「肯定是認真的啊,你看我已經學完了初中知識了,現在在自學高中知識,我的目標是中考前學完高中所有知識。」陸辰點了點頭,很是認真地訴說著自己的目標,那語氣堅定如鐵,不容置疑,「吳凱,你現在的成績想考一個好高中是肯定不行的,抓緊時間趕緊學習吧!」
言盡於此,有些人一點就透,如同醍醐灌頂,瞬間領悟;而有些人卻是榆木疙瘩,頑固不化,朽木不可雕也。這一切的緣法就看他自己的領悟了。陸辰說完,便不再理會吳凱,眼神繼續專注地學習著,而陸辰的屁股還是沒有坐在凳子上,懸空而坐,扎馬步鍛鍊下肢,這已經是陸辰每天上課所必須訓練的項目了。
秋季運動會前一天,陸辰今天依然毫不鬆懈地繼續訓練,轉眼做完三組日常訓練,這時候陸辰左上角的光幕出現了新的變化。