當《雙截棍》這首歌曲唱響大江南北，毒藥這顆超新星冉冉升起的時候，程曉羽似乎一無所覺，還悶著頭在公司苦苦的訓練著偶像計劃的一眾成員們。【無錯章節小說閱讀，google搜尋】
因為偶像計劃的舞蹈老師白楊已經被程曉羽氣的不在管她們了，所以程曉羽也就有了大量的時間，狠狠的操練著六位成員。白楊也不是沒有跑去企劃部部長曹大年哪裡訴苦，曹大年問了白楊程曉羽的舞蹈水平怎麼樣，楊木林心不甘情不願的回到還可以。曹大年就不置可否的告訴他，他會處理。
曹大年這個時候依然沒有想到程曉羽會倒逼公司接受他的音樂上專輯，以為程曉羽只是單純的重新幫偶像計劃的成員編排舞蹈，教教她們唱歌。既然他的水平足夠，也就沒有刻意的阻止程曉羽的行動。
這樣程曉羽在默許之下，更是幾乎天天呆在偶像計劃的練習室，盯著蘇虞兮她們練舞，練歌，甚至要求她們自覺的加練。這讓這些姑娘簡直叫苦不迭，稱程曉羽為魔鬼教練。但程曉羽依舊沒有絲毫鬆懈，甚至嚴苛到每個動作，每個眼神的標準。即使這些姑娘在苦在累，她們相比前世韓國練習生來說，簡直就是活在天堂。
在前世韓國練習生培訓周期一般是兩到三年，從十四五歲開始培訓，到十六七歲成熟期時出道，有些甚至當了八九年練習生才出道，比如鄭秀妍、權志龍，相比之下偶像計劃只是粗製濫造的半成品。
一般的培訓生(即練習生)在10歲左右就要進入公司，在15歲的時候就會通過考試選拔藝人，這個過程是非常嚴格的，從聲、台、體、表，包括化裝造型都要學習，而且有嚴格的考核，一般分為ABC三個組別，不合格的會隨時淘汰。競爭的激烈，讓所有人壓力山大，好比被丟在坑裡的藏獒，只有最厲害的哪個，才能在一眾練習生中脫穎而出。
而練習生的生活更嚴酷，更像一個集中管理的「軍營」。就連在宿舍上廁所的順序都有規定。吃的東西更是要求每天不能超過1000卡路里（相當於兩碗面）。
因此長相和才華都沒有耐性重要。因為訓練很艱苦，留下來的基本都是耐性最好的人。而練習生選拔的標準，比起實力和外貌，勤奮和耐性才是最重要的，韓流的成功很大一部分源於藝人的努力，他們在漫長的訓練中沒有反抗，為了練習，可能連睡覺的時間都沒有。
很多藝人回憶起當練習生的時候，最多每天要連續練習20個小時。魔鬼般的練習非常苦，甚至骨折了兩個月自己都不知道。練習生吃住都在公司，私下外出也被經紀人完全管理，幾乎完全沒有自由。
程曉羽這樣做不僅是一個實驗更是一個證明，將來他進入上河，肯定要將上河朝韓國的娛樂公司模式帶，經過他一個多月的觀察，以上河現有的底子只要模式正確，要將上河打造成在亞洲具有統治力的娛樂公司，實際上並沒有太大的難度。
因此程曉羽對幾個女孩的抱怨完全沒有搭理，反而更加變本加厲的嚴格。開始要求她們早上六點起來晨跑，因為作為唱跳歌手，沒有什麼比氣息穩定更重要，這就需要她們有強大肺活量和充沛的體力。程曉羽每天早上就拖著許沁檸和蘇虞兮去成秀晶她們宿舍，叫她們起床跑步，蘇虞兮還好，她本來就有跑步的習慣，許沁檸則是賴床大王，每次都是被程曉羽硬拖著上車，然後在車上繼續睡。
程曉羽還管理她們的飲食，不允許她們吃零食，不允許吃的太多，不允許吃高熱量的食物，這一點尤其許沁檸和裴秀智受不了，原來許沁檸是最喜歡往練習室帶零食的，薯片、巧克力、洋蔥圈什麼得，不提一大包來就覺得不過癮，自從被程曉羽盯上以後，每次帶就馬上被程曉羽提出來散給企劃部的工作人吃了，有一次藏了塊巧克力在自己的包里，都被程曉羽翻了出來，當著許沁檸的面吃掉了。許沁檸是欲哭無淚，想到當時答應接受程曉羽訓練的時候，還一人簽了份保證書，全權聽從程曉羽的安排和要求，就只能忍住。
臨近月考核的時候，程曉羽打算抽出時間教六個姑娘化妝，按道理來說她們是有專門替她們設計造型的，但程曉羽嫌那人水平太低，決定親自上陣。這下幾個姑娘有點難以接受了，要一個胖子，還是一個男孩子替她們設計造型？於是成秀晶她們決定誓死不從，中午在程曉羽的監視下吃完飯，就在練習室靜坐抗議。
程曉羽剛進練習室，就看見只有蘇虞兮一個人在練習舞蹈，其她人都盤著腿，坐在地上，嘟著嘴不說話。
程曉羽先去把許沁檸拖起來，許沁檸靠著牆坐著，抱著扶手不肯起來，還有氣無力的喊著「餓啊，我根本沒有吃飽！我要吃炸雞，我要喝可樂！程曉羽你這個魔鬼！」
程曉羽拉不起來許沁檸，周圍的幾個姑娘笑成一團，成秀晶甚至抱著肚子，在地上打滾。看見這樣耍無賴的許沁檸，程曉羽感覺自己像在哄小孩子一樣有點哭笑不得，鬼使神差的在許沁檸屁股上輕輕拍了一巴掌，許沁檸當時完全楞住了，然後摸著被程曉羽襲擊的地方漲紅了臉，站了起來。幸好其他幾個姑娘早就笑的不能自已，根本沒有注意這個小小細節。
程曉羽也有點尷尬，侷促的小聲對許沁檸說「不好意思，剛才不是故意的。你剛才那樣讓我想起了，我調皮的侄女了，她不聽話，我就喜歡打她屁股。」他從來沒有過什麼調皮侄女，這一世，前一世這都只是虛構人物。
許沁檸「哦。」了一聲，也沒有說話，臉上的紅暈更明顯了，長這麼大，她也是第一次挨打，還是這樣關鍵的部位。她安慰自己反正程曉羽是個GAY，不用太在意。完全忽略了在自己心底流淌的那種莫名的興奮感覺。
程曉羽這個時候努力的忘記自己右手的美妙觸感，按下內心的慌張，板著臉一個個將幾個笑倒在地上的姑娘扯起來，叫她們開始練習。成秀晶站起來以後，笑著對程曉羽道「小羽哥，要我們練習可以，造型和妝容還是請李老師替我們設計吧！音樂、舞蹈我知道你有才華，但你做為一個男人，不可能連化妝都懂吧？」
許沁檸聽到成秀晶說道那句「你做為一個男人。」莫名其妙有點臉紅心跳，都不敢抬眼看程曉羽，強自鎮定的用手捻著短褲的邊緣。
泉佑璃看了眼開始鬧的最凶的，一定要反抗程曉羽暴政的許沁檸，現在話都不敢說，覺得這不是許沁檸的風格啊，但也沒有多想說道「小羽哥，專業的事情還是交給專業的人士去做吧，你的努力我們看在心裡，但這些細枝末節，我想我們自己還是能處理好的。」
另外三個姑娘也跟著點頭，程曉羽呵呵笑了一下，道「這樣吧，秀智，你相信小羽哥嗎？」
秀智是個心思單純的姑娘，根本沒有多想就直接點了頭。
程曉羽像誘騙小姑娘的狼外婆，嘿嘿一笑道「既然你們不相信我，我就幫秀智化個妝，讓她做個示範吧。秀智你跟我來化妝間。」
裴秀智其實腦子裡還沒有轉過彎來，下意識的反應就是服從程曉羽的指令，再說化個妝也不是多大的事情，她也覺得這點要求不答應也太不近情理了。
其她幾個女孩也本著反正不是我的心態，嬌笑著看裴秀智被程曉羽騙走，都期待著裴秀智等下的出場，當然她們的想像中的肯定是裴秀智無比搞笑誇張的樣子。
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