楊林欣慰，而張文亮兩口子則就是震驚了。
而且楊林不知道的是，他們兩人期間好幾次都要差點堅持不下來，畢竟那是十五公里，但每一次很快被他們後來超越的步伐，所徹底打消了那一點懦弱。
他們也在數著楊林他們跑過的圈數。
六圈、七圈、八圈……
楊林他們都已經跑了這麼多，而他們卻只跑了還不到一圈而已，有什麼好意思堅持不下來的？
再想到距離終點馬上就要到了，只要再堅持堅持，希望就在眼前……他們也就咬牙乾脆，堅持了下來。
只不過現在看模樣，他們兩口子才像是跑過八圈的……
「好了，先回去吧，今天的鍛鍊只是試行一下，我發現還有很大的問題，回去要改進一下。」楊林說道。
孫嬌嬌連忙問：「怎麼改進啊？」
楊林說道：「對於咱們來說，這麼空跑意義已經不是很大了，就算再跑個十圈八圈，也都不是問題。」
李冰、白婷婷幾人連忙點頭。
這一點她們也都發現了。
現在的問題就是，她們也能感覺到累，但要說累到張文亮她們兩口子那樣，達到了體能的極限，那是絕不可能的。
而且，只要控制好了續航，就這麼一直跑下去，十圈、二十圈……對她們都不是問題。
她們所要提升的，不是和普通人那樣，提升堅持下去的體能。
而是在提升體能的同時，最重要的是提升爆發力！
修道者之間的戰鬥，可是很少一次戰鬥打半天，靠體能比拼來完成的。
所以，短時間內的集中爆發，才是關鍵。
修道者的一場戰鬥，往往只有幾分鐘，甚至更短。
要那麼多續航的體能幹什麼？
只有在最有用的時候爆發出去，取得勝機，那便夠了。
「所以，我準備回去買些負重，明天咱們負重練習。」楊林說道。
「負重？」
眾女都是眼前一亮。
而這對她們目前來說，也確實是最適合的辦法。
一來增加消耗，更加磨練體能；二來，不同的修為層次，也可以通過不同的負重來調節。
就比如楊林是結丹期巔峰修為，而大家還都是築基期，修為層次有差距，體力也自然完全不同，所以只要在負重上調節一下，比如別人負重二十斤，楊林負重三十斤，這樣一來大家所增加的消耗，就基本持平了。
至於到底負重多少才合適，這個就不是眼下能夠得出來的結論了，要一步一步慢慢來。
修道本就是個需要長期積累的事。
回去的路上，楊林他們倒也還算可以，但張文亮兩口子，真的是腿軟到路都快要走不動了。
但他們兩人卻是完全將心橫了下來，再累、再痛、再難受……反正又不會死！
只要堅持下來，回去休息休息就好了。
結果回去之後，卻是根本沒有休息時間。
大家洗臉的洗臉，洗澡的洗澡，之後開始吃早飯。
而這時，也不過才七點半而已，絕大多數人這個時間剛剛起床。
而他們，也開始了真正的修煉！