周師父認為陸沉以前聽到的魔法、強化、等級等都是世界上所有的武術練習，但獵鷹導師除了這個科普之外，還有其陸沉的。
獵鷹教練提到，人類可以這樣練習，但這種練習並不是無止境的。平均人體只能承受多達500個完整的防禦工事，每個防禦工事需要三個小時。如果每次練習時間少於3個小時，或者魔法傳遞中斷10分鐘左右，那麼強化練習的效果就會減少50%。當人體被強化500倍後，進一步的訓練效果將微乎其微，就像藥物需要太多的時間才能產生抵抗力一樣。因此，士官可以在兩年內完成這500次演習，達到力所能及的程度。至於這個極限在哪裡，取決於你有多有才華。
一位魔法等級為一的士官可以在三個小時的訓練高級守衛員所有的魔法注入身體。換句話說，低魔法天賦的人每天只能練習一次。像史密斯這樣有著六級魔法天賦的幸運的人，可以把一整天的時間都放在練習上，達到極限的速度比任何人都快。
連續不間斷的練習比一次練習有更好的效果，所以魔法水平越高，修行者走的路就越遠。
除了神奇的天賦，還有骨骼和肌肉的天賦，事實上，指的是一個人身體能力的潛力。這樣的事情每個人都有，潛力的大小之一，也很難判斷。潛在的人在很小的時候就會表現出運動天賦，而在九州國，80%的人將被活躍在奧林匹克舞台上的體育學校錄取。在這個世界上，一個有著強大的肌肉和骨骼天賦的人從完成一項運動中可以獲得的收益比一般人所能得到的要多得多。據說白月騎士的骨骼很好，隨後的三百次演習是在白月宮的超練魔法中完成的，是大陸唯一強大的陽極。
煙霧雲星的月亮日應分別處理這五個層次的練習，分別為12、3、4、5、2、3、4、5，只要你能將任何系統練習到每月的水平，你就可以強行穿越大陸。一個明星級的強人可以是一個千人團，而總首座正在前線作戰。能把兩種甚至三種系統訓練成星星的人，完全有能力用自己的力量搜索平民基地，組成一個軍團，成為兵力上的中級負責人。
即使天賦不是很好，只要下肢可以訓練到煙霧水平，也可以在戰場上實現靈活性，顯著增加生存的概率。這種人通常成為前線的小隊長，指揮陸沉的隊伍進攻城市連根拔起村莊。
經過解釋後，獵鷹教練要求11名或以上3級以上的人才每天投入9小時完成三組強化訓練。「獵鷹」教練的具體增援並不要求學生們可以自由玩耍。在這裡，陸沉仍然保持著陸沉的教學風格，試圖教一個興戰士，讓陸沉們有機會成為戰場英雄。按照指示訓練的軍士畢業後，通常只會成為一台方便的殺人機器。
十一人在指導員的指導下說了幾句話，然後去練習，練習場開始練習。其陸沉學生都有普遍的才能，所以只要每天練習一個小組，在練習結束後就把練習室讓給其陸沉班。這些人在練習拉鏈方面也比那些有天賦的人稍差，獵鷹教練命令陸沉們先練習下肢吸菸，以增加戰場上生存的機會。