王珂把筆記本裝好，立刻帶著她們去追金克忠。寫到這裡我希望讀者記一下我們域名
到了發電廠，看門的師傅正在換班。李師傅接班，沒有等王珂說話，便揮手讓他們進去了。
平時王珂上學放學，只要看到李師傅，便是李叔叔長李叔叔短的，所以王珂帶三個女同學來，老李問都不問。
沒辦法，人品決定一切嘛！
穿過門前的路和一組雕塑，再走過那一個燈光球場，就到了王珂所住的集體宿舍。
三個女生一定要先看一下王珂的宿舍。
王珂沒有辦法，示意她們輕一點，有時候支叔叔和小潘叔叔會因上小夜班睡覺的。
王珂輕輕地用鑰匙打開了宿舍門，一看沒有人，立刻向身後招招手。三個女生一見立刻像小鳥一樣擠進了房間，大家一下就找到了王珂的床，因為最乾淨，而且沒有工裝。
張麗很興奮，她彎著腰看王珂貼的作息時間表和那些提示標語。
陳麗則拿起王珂床頭的書，在不停地快速翻著。
只有顏麗在和王珂說話，她不斷地打聽著王珂是如何吃飯，如何洗澡，如何洗衣，如何打點自理……
「喂喂，你們是公安局的嗎？去不去看訓練場了？」金克忠推門進來，今天女生來參加訓練，應該是到訓練場看自己的表演，現在卻都跑到王珂的宿舍來。
金克忠說完，彎腰就把槓鈴片先搬了出去，還剩一副啞鈴和一個從顏麗家搬回來的石鎖。
「走走走，幫幫忙。」王珂吆喝著，三個女孩趕緊放下書包，一起幫忙。
王珂呢，一看幾個女孩出門，立刻把筆記本從書包里取出來，放進抽屜里鎖好。然後拎上自己的暖壺，又拿了一個茶缸，帶上門，跟著去了東頭的訓練場。
五個同學來到了訓練場，王珂先把暖壺放在一個角落，把茶缸扣在上面。「你們要是渴了，這兒有開水哦。」
可是這邊東西一放下，「三麗」立刻跑到梔子花的樹下去了。這一片梔子花樹有二十多米長，現在是五月下旬，正噴吐芬芳，掛滿了一片片雪白的花朵。相隔十幾米遠，就嗅到花香撲鼻。這是在廠區，一般的人進不來，要是放在廠外，估計現在一朵也剩不下。
「你們是訓練啊，還是來摘花的？」金克忠問。
「訓練、訓練！」顏麗招呼著大家。
此時，金克忠已經脫去上衣，只穿一件跨欄背心，正在做運動前的準備活動。短短數日，他的進步還是不小，那一百斤重的槓鈴，不僅可以連續輕易地挺舉，偶爾也可以抓舉了。
王珂不行，王珂連挺舉還要靠金克強站在前面，用手帶一下。
幾個女同學脫去外衣，裡面是一碼色的運動衫。原來她們也是早有準備。
王珂有些羨慕，他現在的衣服還是姥姥手工縫製的。他沒有跨欄背心，裡面是一種無襟、無袖類似馬甲一樣的東西，在北方這叫汗褡褳。
王珂取出兩截麻繩，這是他請媽媽從捲菸廠幫助找的，是綑紮菸草包用的，現在用來跳繩超級好。
「你們每個人先跳繩吧，1000個。」依照此前的吩咐，王珂帶她們練習。
但是王珂並沒有告訴她們，這是陸老師的訓練法。
「王珂，跳完繩幹什麼？」張麗問。
跳繩，女孩可比男孩要靈巧得多，不僅速度快，花樣也特別多。
「跳完以後，就是扛槓鈴下蹲，你們用小的，蹲十個一組，蹲完再去單槓或吊環上懸垂兩分鐘。連續三次，然後是摸高，就是跳起來夠那個樹杈。最後有一套八節的拉抻操，我一會教你們。」
正在說的時候，只聽見那邊金克忠大喝一聲，一把將一百斤重的槓鈴抓舉起來，雙手向上撐著，蹲在地上，然後慢慢地站立起來。
三個女生一起鼓掌，看得出來金克忠特別興奮，他把槓鈴一松，「砰」一聲響，地上被砸了兩個坑。
張麗走上前，用手拎了一下，好重，竟然沒有拎起來。
「你們用這個吧。」金克忠指指旁邊另一個槓鈴支架上的水泥槓鈴，這是王珂倒的，大約只有五十來斤。
「我先來。」顏麗走過來，彎下腰，用肩膀試了一下，輕鬆地扛起來，向前走了一步。
王珂立馬走上前，站在顏麗的身後，做保護。
蹲下去，再站起來，再蹲下去，再站起來……蹲了四個，再也站不起來了，身後的王珂趕緊接住，把水泥槓鈴放在支架上。
「快，快，打鐵趁熱，在單槓上懸垂。」王珂叫道。
顏麗一聽，幾步走到單槓下，向上一竄，抓住了單槓，順利地完成了一分鐘左右的懸垂。張麗和陳麗則在旁邊看得大眼瞪小眼。
「金克忠，你先放一下，你得過來指導一下，我看陳麗和張麗都不行。」王珂說。
「不會吧！」金克忠說著，走過來，向上一跳，便抓住了單槓，一口氣向上做了十個引體向上。幾個女生又要鼓掌，金克忠跳下來，擺擺手說道：「抓槓時，手要握緊，不能松，身體自然垂直，腳尖向下繃。」
「我來試試。」張麗走到單槓下，但是跳不起來。
又不能抱她向上去夠單槓。
「你們等一下。」王珂說完，跑回房間，取來自己坐的方凳。「來，站上來。」
張麗扶著王珂的肩膀上了方凳，夠著了單槓，她一把抱住單槓。「啊，你們別撤凳子啊！」
「你放心，我在下面保護，你要試一試，能不能懸吊住。」這也是王珂最擔心的，他認為張麗手無縛雞之力，恐怕根本就吊不住。
這時金克忠也走上前，「慢慢把手放下來，等你吊好了，我們再把凳子撤掉。」
果然凳子一撤，張麗「撲通」便掉了下來，如果不是王珂眼疾手快，一把抱住，張麗必摔一跤。
「我來試試，地瓜干，我不用凳子，你抱住我的腿，把我向上舉舉就行。」陳麗沙啞著嗓子，對王珂說。
「好，那你小心。」王珂走到陳麗腳下，一股淡淡的衣香傳來。王珂咬咬牙，抱住了陳麗的雙腿，向上舉了一下。
「好了，你鬆開我的腿。」
咦，陳麗竟然抓住了，不過時間不長，還是掉了下來，王珂一把扶住。
再試試蹲槓鈴，陳麗可以蹲一個，張麗半個也蹲不了。
三個人顏麗最好，陳麗次之，張麗最差。三個女生來參加訓練，沒有一個能完成任務，純屬添亂。
「你們以後還參加不參加鍛鍊？」王珂問，他多麼希望三個女生就此能打退堂鼓。
「參加！」出乎意料，陳麗帶頭表態。
「我沒問題。」顏麗也說得乾脆。
「好吧，我也來。」張麗雖然勉強，卻也不拒絕。
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