到了晚上！
張余這才躺在了床上，張余滿身大汗，衣服都濕透了，很顯然，張余也是差點跑廢了，這讓張余有些蛋疼。
「哎，張余你說你是怎麼得罪參謀長了？怎麼參謀長就處處針對你呢。」王艷兵有些蛋疼的看了張餘一眼，忍不住開口問道。
「是啊張余……這一天天的，沒有一天不是跑廢的，這麼跑下去，人不就跑廢了麼，再者就是，你丫的到底是怎麼做到，第一天跑廢，第二天還跟沒事兒人似的。」徐天龍也是有些羨慕的看向了張余。
張余的身體素質，實在是太讓人羨慕了，這個傢伙，明明第一天跑廢了，可是到了第二天，精神奕奕，就仿佛是沒發生過這回事兒一樣，要是他們第一天跑廢了第二天，都會感覺腰酸背痛的。
這也是常態。
可是張余，精力充沛，就仿佛是從未跑廢過一樣，這讓他們一個個的都是羨慕的不行，他們要是有這樣的體質，他們也早就起飛了。
「是啊張余……你說你，到底是怎麼做到的。」李二牛也是忍不住道：「而且我看到參謀長的眼睛紅紅的，你們說，該不會是參謀長哭過吧？只不過參謀長為什麼要哭啊……」
「咦，我說二牛，你要是不提醒，我還真的就差點忘記了，參謀長的眼睛似乎是紅紅的，那模樣就跟哭過一樣，可是，咱們參謀長，為什麼要哭？」宋凱飛也是忍不住開口道。
的確，當時范天雷的模樣，實在是太怪異了，如果不知情的人還以為范天雷哭過呢，只不過，這些何晨光他們都不知道罷了。
張余看了眾人一眼，一臉無語。
如果是哭過就好了，他奶奶腿兒的，這眼睛之所以紅，都是擠得，這事兒也怪不得自己啊，再說了，你們這群傢伙，到底是真不知道還是假不知道，沒看到我今天為什麼受處罰嗎？我都說了好幾遍了，是擠眼睛，擠眼睛，擠紅的。
張余也是微微有些無奈。
當然了，關於這件事兒，何晨光他們也不是非常的清楚罷了。
「估計是擠眼睛擠得。」這會兒何晨光隨口道：「難道你們忘了，參謀長當時讓張余放水來著，只不過張余沒有放水，所以不斷的朝著張余使眼色。」
「你這麼一說，好像還真是這麼一回事兒。」宋凱飛道：「不過，那個張余，你是怎麼做到體力恢復的這麼快的？你快點教教我們唄？我們也想學學。」
「是啊張余，你可不能藏私啊……」徐天龍也是附和道。
張余聞言，也是有些哭笑不得，這種事兒，怎麼解釋？難道說我有一個系統？還是他娘的特種兵輔助系統？然後讓你們去偷個系統出來？這不是瞎搞麼？這不是亂來麼？
要是自己把這話給說了，估計何晨光他們會將自己當成神經病，這話能瞎雞兒亂說嗎？這不是亂來麼？
張余看了看眾人這有些意動的樣子，張余忍不住開口道：「其實要做到這些也不難。」
張余隨口道：「首先呢，就是吃東西，你們也應該知道，食物是人體一切力量的源泉，不吃東西，就肯定沒有力氣，所以，吃東西來補充體內的消耗，而吃什麼呢？第一選擇自然是高蛋白的東西，例如大蝦，牛肉之類的，這些咱們軍隊裡也經常吃，不然的話，咱們可沒辦法保持一定的體力，也無法完成這種高質量的訓練。」
「所以在吃東西的時候，儘量撿著這些東西吃，這樣可以保持一天的消耗。」
「第二天，自然就是睡眠了。」
「睡眠也是一個兵必須要搞好的，如果睡眠搞不好，第二天自然也沒精神打仗，所以，這睡眠質量一定要好，最好要做到的就是深度睡眠。」
「深度睡眠一個小時，甚至頂的上輕度睡眠三個小時，這就是差距，如果你每一次都可以進入深度睡眠，每天只需要睡四個小時，就足以讓你一天精神奕奕，而且身體恢復，還是非常快的。」
「現在知道了吧？」張余這話一出口，這聽得何晨光等人都是一臉懵逼，因為張余所說的這些，似乎跟沒說一樣，這吃東西，他們每天吃的東西還少嗎？他們也知道，高蛋白的東西可以補充體力，所以他們日常吃的也不少。
再者就是，這個深度睡眠這東西，卻不是什麼人都可以會的，畢竟深度睡眠這東西需要機會，就跟機遇一樣。
人在睡覺的時候，大多數人都是輕度睡眠，能夠達到深度睡眠的時候，也只有那麼一兩次，因此，這根本不太一樣。
所以，這深度睡眠，就需要一定的技巧了。
「張余，你是怎麼做到深度睡眠的？」何晨光忍不住問道。
「很簡單啊……」張余隨意的開口道。
「簡單？」
何晨光等人聽到這句話，就有一種蛋疼的衝動，不知道為啥，只要張余說出這句話來，緊接著，就是裝逼，這讓眾人都是一臉無語。
不過他們還是耐心的跟張余請教，他們也都知道，深度睡眠對身體的恢復速度極快，故此這讓他們都是有些心動。
「啊。」張余點點頭，道：「只要躺在床上，閉著眼睛睡覺就行了。」
「就這麼簡單？」宋凱飛一臉懵逼的問道。
「是啊張余？就這麼簡單？」徐天龍也是問道。\u2028 張余眨了眨眼睛，看了看眾人，忍不住開口道：「不然呢？還能怎麼樣？還要數羊？要知道數羊的時候容易注意力集中，一時半會兒可睡不著，電視上教的數羊，那只是針對一些特殊的人，人真正想要睡得快，那就是大腦一片空白，什麼都不想，這樣入睡的速度才會快。」
「你們直接躺床上睡覺，就可以進入了。」
「真假的？」何晨光等人都是狐疑的看了張餘一眼，忍不住開口問道。
張余眨了眨眼睛，隨意的開口道：「反正我日常就是這麼睡覺的，感覺一會兒就可以睡著，你們要是感覺睡不著可以按照我所說的，大腦一片空白，睡覺。」