「額，聽你這個意思，我抽菸相當於是慢性自殺？」
吳勝瞪大眼睛問道。【無錯章節小說閱讀，google搜尋】
許衛國搖搖頭，「倒也沒有你說得那麼嚴重，畢竟好多人抽了一輩子的煙也沒啥事情。」
「對嘛！」吳勝鬆了一口氣的同時連連點頭，「我就說抽菸怎麼可能會有那麼大的危害呢！真要有那麼大的危害，也不會有那麼多男人抽了！」
就在吳勝以為沒事，放鬆的時候，許衛國卻又開口道：「香菸在製造過程中使用的熱熔膠、煙用香精香料裡面都含有重金屬元素。其中煙用香精香料在捲菸中的使用可賦予產品獨特的風格，改善煙氣質量，故而是捲菸加工過程中的主要基料之一，由於人體對重金屬和砷的耐受劑量極小，要是抽得太多的話，還會引起重金屬中毒。
香菸內的重金屬主要有砷、鉛、鎘等，資料顯示，砷化合物經呼吸道黏膜完全吸收，長期攝入時砷以無活性的形式蓄積在上皮及皮膚附屬器官如毛髮、指甲以及骨骼中；鎘人長期吸入鎘可損害腎和肺，導致肺氣腫和腎功能紊亂；人體吸入的鉛經肺泡彌散進入血循環，人長期吸入鉛煙霧可引起鉛的慢性中毒。」
「臥槽！」吳勝再次瞪大眼睛，「重金屬慢性中毒」
許衛國則是繼續說道：「在世界前八位死因中，菸草使用是其中六個死因的危險因素。吸菸可引發肺、喉、腎、膀胱、胃、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及白血病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、不孕等其它疾病，給人們帶來了巨大的痛苦和嚴重的生產力損失。此外，菸草使用還會給家庭和國家帶來巨大的經濟損失，包括收入損失、生產力下降，以及衛生保健費用提高等。」
「沒沒這麼嚴重吧！」吳勝臉色有些發白！
雖然許衛國說的這些當中有很多名詞他都不懂，但是不明覺厲，心裡越發恐慌。
「香菸還會對兒童造成很大的影響，女性抽菸易衰老，易殃及胎兒，吸菸對女性的危害，還遠不止呼吸系統。臨床發現，吸菸女性比非吸菸女性患子宮頸癌的機率高出50%，吸菸20年以上的女性，患乳腺癌的危險增加30%。統計機構調查顯示，女性吸菸平均折壽10年以上，男性吸菸平均折壽3年。
有的女性認為，吸菸是一種優雅的體現。從醫學角度來看，這一觀點正好相反，吸菸非但不能提升自身魅力，反而是對容貌的自我毀滅。煙霧顆粒對婦女皮下脂肪層的厚度很有影響，因此，多數吸菸女性身體不豐滿，皮膚不滋潤，缺乏營養，皮膚皺紋加快出現，提前衰老。此外，尼古丁刺激微血管發生收縮痙攣，皮膚供氧供血不足，嘴唇和眼角都會過早地出現皺紋，牙齒發黃，皮膚粗糙，甚至長出鬍鬚。
對於育齡期婦女，吸菸會引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆及過早絕經、更年期提前。相較不吸菸的女性，吸菸女性患不孕症的機率高7倍，服用避孕藥並發心臟病的危險也更大。自然流產、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產以及胎兒生長異常，與孕婦在孕期吸菸同樣有關。每天吸菸15至20支香菸的孕婦，其流產機率比正常孕婦增加兩倍，且容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒。煙霧中的有害物質進入胎兒血液，會影響胎兒的正常發育，增加先天性畸形的發生率。因此，吸菸母親中生產無腦兒、齶裂、唇裂、痴呆和體格發育障礙等先天畸形兒的數量是非吸菸母親的23倍。
在各種可預防致死原因之中，吸菸占最大部分。吸菸大為增加肺癌的機會，而肺癌是死亡率最高最難治療的癌症，80%至90%的肺癌是由吸菸引起，30%由癌症引致的死亡是出於吸菸。其他肺病像肺氣腫亦與吸菸有關。吸菸增加心臟病的機會。懷孕時吸菸增加流產及嬰兒體重不足的可能。吸菸者看上去比不吸菸者年老，因為香菸會增加皮膚的皺紋。同時由於吸菸會增加新陳代謝的速度，所以吸菸者體重會下降。
尼古丁是香菸內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上癮。尼古丁能減少食慾。三分之一菸民戒菸後體重都會增加。
吸菸引致肺癌的機會隨著吸食的方法和頻率，香菸的種類而定。據統計，一個普通吸菸者得到肺癌的機會為11至 17%，比非吸菸者高出10至20倍。吸菸時進入體內的氣體有毒及會致癌，當中包括具有放射性的氡及鐳-226。現時漂亮國用以種植菸草的土地，大部分都因為長期使用磷肥而被放沾染。某些研究，懷疑放射才是吸菸導致肺癌的主因，而不是煙內的焦油。吸菸者的骨骼內含有鉛-210及釙-210，二者都是鐳衰變的產物。
容易上癮是尼古丁的誘惑，因為只是5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支煙的尼古丁超過5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支5毫克~2毫克尼古丁的香菸，但大部分的煙商已轉成生產澹煙，其尼古丁每支含量約1~4毫克，但每包20支的量來說，其總量還是遠超過會上癮的5毫克尼古丁量。尼古丁進入體內會刺激腦部下視覺神經產生振奮的感覺，俗稱「爽」的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。
因此需要更多的尼古丁來刺激，才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽澹煙的老煙槍，在吸澹煙時，會吸得更勐，抽得更多支，尼古丁成癮將會越陷越深，不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海洛因更易成癮，更難斷除，就是這個道理。尼古丁在刺激到下視覺神經也同時刺激腎上腺素，而產生意志集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心臟加速、脈搏加快而造成心臟血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。尤其吸菸者成為心血管病患者的比率比不吸菸者多10倍，尼古丁是第一號殺手，毫不為過。」
「吸菸對小孩、女人也有影響？」此刻吳勝嘴已經哆嗦起來，就連剛剛點燃的煙恐懼的丟在地上。
許衛國笑著問道：「吳大哥，你還想要菸草的種植技術麼？我現在就可以講給你聽！」
聞言，吳勝連連搖頭，「不要了不要了，從現在開始，我都不吃煙了，我還想活得久一點呢！」
「真的不要了？」許衛國沒想到自己光是說說關於抽菸的危害，就能讓吳勝放棄抽菸的念頭。
「真的不要了！」吳勝極為感激道：「衛國兄弟，我真是要感謝你，要不是你跟我說這些，我還不知道這煙原來有這麼多的危害，這煙要是危害我自己也就算了，連女人、小孩都要危害，那絕對不行！」
許衛國對著吳勝比了個大拇指，「吳大哥夠爺們！」
吳勝似乎是想到了什麼，頓時有些為難道：「衛國兄弟，抽菸的確會上癮，我也算是老菸民了，一天不抽菸就渾身難受沒勁，你懂的東西多，能不能告訴我有什麼戒菸的快捷辦法？」
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看著吳勝滿臉期待的樣子，許衛國很乾脆的搖搖頭，「實在不好意思，戒菸是沒有捷徑的，倘若你只是一時興起，那我勸你還是算了，因為你堅持不了幾天就會放棄，這對你身體來說反而是一種負擔！」
聽到許衛國的話，吳勝似乎也是陷入了沉思，面容變幻不停。
許衛國也沒有催促，而是靜靜等待吳勝自己做出決定，其實許衛國很清楚，無論他說再多，關鍵點最終還是在吳勝自己身上！
過了一會。
吳勝的眼神不再猶豫糾結，而是堅定起來，緩緩抬起頭，極其鄭重的對著許衛國說道：「衛國兄弟，我想好了，為了家裡人，我一定要把煙給戒了！」
「請你把正確辦法告訴我吧！」
看到吳勝的堅定目光，許衛國確定吳勝是真的想要戒菸，隨即也不再囉嗦，直接開口道：「菸草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒菸則能夠有效阻止或延緩吸菸相關疾病的進展。研究發現，戒菸1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒菸時間的延長會繼續降低，戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似；戒菸和防止二手菸暴露是防治copd的最重要的手段，戒菸是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒菸還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒菸是治療各種吸菸相關疾病的重要組成部分。戒菸還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手菸暴露的危害。
各年齡段戒菸均有益處，而且「早戒比晚戒好，戒比不戒好」。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。一項對男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒菸後所增加的壽命年數為「健康的生命年數」。與繼續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。」
「所以戒菸無疑是極其正確的選擇！」
「戒菸有幾種好方法，具體如下：1、靠自己戒菸，通過對健康的認識自覺戒掉菸草；2、如果通過戒菸門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒菸藥物可以成功戒菸，但是一定要有計劃，比如改變平時吸菸習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是影響戒菸成功的關鍵因素；3、戒菸以後儘量少參加有菸民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸菸願望；4、藥物戒菸方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷症狀，但是這些藥物的使用，需要在戒菸門診醫生指導下和戒菸護士電話指導下完成，要堅持服藥，一般將戒菸藥物的服用時間定為三個月，如果三個月以後真正戒掉菸草，就算第一次戒菸成功。」
「那如何評估自己的尼古丁依賴程度呢？」吳勝連忙問道。
許衛國：「我給你寫一張表格，你自己填一下，通過你的得分來判斷你的尼古丁依賴程度！」
「行行，我這去拿紙和筆！」吳勝很快遞給許衛國一張紙幣和一支鉛筆。
「你起床後多長時間吸第一支煙？5分鐘以內？6—30分鐘？31—60分鐘？或者不抽？」許衛國開口問道。
「早上起來我都不怎麼抽的，你嫂子她也不讓我抽。」吳勝尷尬道。
許衛國點點頭，繼續問道：「在禁菸的公共場所，如教室、圖書館、電影院等，你會不會因為不能吸菸而感到很難熬？回答是或者不是。」
吳勝再次搖搖頭，「在公共場所我都不抽菸的，除非是遇到朋友給煙，我才會抽，沒覺得難熬。」
許衛國：「你每天吸菸量是多少？少於 10支；11—20支；21—30支；比這更多！」
吳勝：「少於十支啦，抽多了難受！」
許衛國：「你生病臥床時是否還吸菸？」
吳勝點點頭，「這個的確有的，抽菸會舒服一些。」
接下來許衛國又問了幾個問題。
「衛國兄弟，如何？」吳勝緊張問道。
許衛國笑著道：「吳大哥，你情況不錯，屬於輕度尼古丁依賴。」
「如果想吸菸可以做下面幾件事，一般 3天就可以成功戒菸：分散注意力；做 3次深呼吸放鬆身心；小口喝水，讓嘴裡「有點東西」；多等一會兒，對煙的渴求 3-5分鐘後就會消退。」
「只要每天堅持下去，三個月後基本上就能戒菸成功！」
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