早上6點半，石女士來到宿舍
石女士:「 起床啦，萱萱，今天是你第一天訓練，可不能賴床噢」
正在睡夢中的小陳萱迷迷糊糊的睜開眼睛，看到坐在床邊的石女士，小臉頓時皺皺巴巴
陳萱:「石教練，我能不能不訓練，我好睏，不想起床(◞‸◟ )」
石女士:「 不行噢，萱萱昨天答應我今天不能偷懶，快起來吧，我們還要吃早餐呢」
石女士摸摸小陳萱的頭，起身為小陳萱準備洗漱用品，這邊小陳萱磨蹭了一會，麻溜的起床穿好衣服來到廁所，看到石女士已經為她擠好牙膏
陳萱:「謝謝石教練」
石女士:「 沒事，快準備好吧，時間不多了」
5分鐘後，收拾完畢的小陳萱跟在石女士後面來到食堂，早早等候的陳母買好早餐坐在位置上等候
陳母:「萱萱昨晚一個人睡覺害不害怕，今晚要不要媽媽陪你睡」
陳萱:「 不害怕，媽媽我一個可以，我已經是大孩子了，不是小朋友」
一旁的石女士給小陳萱豎起大拇指
石女士:「萱萱真厲害，來，吃個雞蛋，補充營養」
小陳萱接過雞蛋，一大口直接咬下一半，這豪爽的樣子使石女士有些驚訝
石女士:「 沒想到萱萱不挑食，連蛋黃都吃，我帶過很多小朋友，大部分都不喜歡吃蛋黃或蛋白，像整個吃的很少」
陳母:「」 萱萱從小不挑食，但吃飯慢，每次都要等很久才能吃完，有時候我和她爸爸都替她著急」
確實，這一頓早餐吃了將近半個小時，把兩位大人看得真恨不得自己替她吃，吃完早餐，離訓練開始時間還有2分鐘，6:50開始訓練，6:30訓前熱身，但訓前熱身小陳萱是進行不了了，石女士只好讓莎莎拿出拍子，上桌開打
剛剛開打，小陳萱老是接不住發球機發出的球，巨大的挫折感撲向小小的身體，小陳萱情緒開始低迷，一旁觀察的石女士上前指導
石女士:「 來，我示範給你看，你選擇的是橫拍，我們握橫拍時拍面不要翹太高，稍微壓低，大拇指和食指一定要壓在膠皮和拍柄的銜接處，手指不能多也不能短，剛剛好握住就行，球發到桌子中心過點在打，不要等到球到桌子邊緣在接，這樣很容易接不到，加上發球機的速度很快，角度也隨機，你要提前預判，知道嗎？」
看著石女士示範的姿勢，小陳萱在一旁調整，等石女士講完後，她接過球拍，按照石女士的方法進行訓練，漸漸的從只能接2－5球到每一球都能接，這應變能力讓石女士連連讚揚
石女士:「」不錯，繼續保持，不要驕傲，戒驕戒躁才能成大事，先練到9點半，休息半小時，我們練習步伐」
旁邊陪同的陳母欣慰的看著球桌上努力練習的小身影，眼睛不禁濕潤
陳母:「 唉，不知道萱萱能不能堅持，這麼辛苦」
石女士:「 放心吧，陳姐，萱萱她潛力很大，我相信通過她自己的努力，她定會成為一名優秀的桌球運動員」
時間很快過去，結束了接球訓練的小陳萱全身都濕透，小臉蛋通紅，她放下球拍來到休息區，陳母拿起毛巾和水給小陳萱，小陳萱邊喝著水邊被陳母擦拭汗水，此時，拿著訓練表的石女士來到休息區
石女士:「 萱萱，感覺怎麼樣，這個訓練強度大不大，需不需要調整」
陳萱:「 不用的，石教練，我可以接受」
石女士:「那好，我給你說說你每天訓練的內容」
小陳萱看著表格上滿滿當當訓練安排，心裡頓時感受到壓力
陳萱:「 石教練，這些都是我要訓練的嗎？」
石女士:「是的，不過不用擔心，你的休息時間還是很多，還有一次外出遊玩放鬆的機會，不過需要人陪同，到時我陪你，好了，看完訓練表就繼續訓練吧」
石女士合上文件夾，小陳萱看著訓練場其他正在努力訓練的同學們，感覺未來的日子還很長(／_＼)