高雲覺得老外的語言表達能力還是比較簡單，更確切的形容應該是生不如死！
正式進入脫水階段後、他開始全面斷油，陸續控鹽斷鈉，徹底斷碳和脂肪，只吃白水煮雞胸、蛋白以及特定的蔬菜等食物。
同時還要喝蒸餾水進行充水，他要從第一天的4L蒸餾水逐漸增加，第二天5L、第三天6L，直到比賽前一天的10L，平均每15-20分鐘就要去一次衛生間。
目的是給身體一個錯誤的信號，讓身體誤認為水分是很充足的，並通過汗液或尿液排出水分，同時把鈉帶出來，使肌肉纖維看起來更明顯，更干。
此時是脫水期的第四天，之前的三個多月為了維持極低體脂進行的長期低碳飲食以及地獄般的訓練，導致高雲的狀態已經相當不好了，再加上現在煉獄般的脫水期，更是雪上加霜苦不堪言。
「哥抑鬱了，哥想死！」
「就這？就這點？再讓我吃一口！」
飢餓感時時刻刻在折磨著高雲，滿腦子就想吃一口大米飯、一個饅頭、牛肉漢堡、麵條等碳水正常食物。
他心情低落，他情緒煩躁，想和小江老師聊聊天，要個抱抱找安慰，值此緊要關頭對方卻去其他城市演出了，現在兩人已經一周沒有見面，只能通過微信聯繫。
遭受雙重打擊，一項素養很好的高雲偶爾嘴裡會吐出髒字，他甚至開始罵人了。
下午一點半，別墅的健身區內……
「沈瓊霄，你是笨笨他爹給笨笨開門，你笨到家了。」
「但凡你的運動天賦有你顏值的百分之一，我就能死而瞑目了。」
「三個多月了深蹲還是稀爛。」
「背部挺直，膝蓋不要內扣，和腳尖方向保持一致！」
這段時間沈瓊霄基本是天天跟著高雲健身，體型較之前有了很大改善，她身穿淺藍色的運動瑜伽褲搭配白色背心，顯示出絕佳的身體曲線，清爽之餘更平添一絲明媚。
可以看出，她的腰變得細了，臀變得更翹了，腿部更勻稱了，短款背心遮蓋不住那若隱若現的腹肌線條。
高雲的訓斥對沈瓊霄並未受到影響，她扛著槓鈴，標標準准地蹲完最後一個深蹲，將槓鈴放回原位，反而對其露出一個溫和的笑容。
「阿雲，以後少參加這種健美比賽，對心理和身體的傷害太大了。」
突然起來的關心，讓高雲心裡的無名之火減弱了不少，訥訥道：「榮譽嘛，總要付出些什麼代價……我儘量，儘量。」
「距離比賽還有幾天？」
「六天。」
「給我張票，到時候去現場支持下你。」
高雲嗯了一聲：「謝謝，一會我讓彤彤拿給你。」
幾句話的功夫，兩人繼續開始訓練，高雲雖不發脾氣了，但也不怎麼說話，只是偶爾開口指點，看上去就很消沉。
這是沒辦法的事情，生理對情緒的影響太大了。人一旦餓急眼了，那就不是人了，是惡魔，君不見古代饑荒時期，易子而食的比比皆是。
訓練結束，拉伸也完畢了，三個攝像師收拾器械走人。
沈瓊霄左手端水瓶喝水，右手突然作勢要掀高雲的上衣。
「？！」
這給本來昏昏沉沉的高某人嚇得一激靈，下意識往後躲：「幹嘛？」
「看看腹肌。」
高雲哭笑不得：「沒發現啊，你有做女流氓的潛質！」
「這算什麼流氓，等到比賽的時候所有觀眾都能看到呢，我提前看看不行麼？」
沈瓊霄催促：「快點！」
高雲把衣服一脫，露出自己的精壯上身，因傑瑞米建議的每周三次日光浴舉措，他的皮膚呈現古銅色，肌肉線條更加明顯。
八塊腹肌對稱而飽滿，宛如一塊兒塊兒巧克力口味的麵包，竟給人一種十分美味並想要狠狠咬上一口的感覺。皮膚下縱橫交錯的血管張脈僨興，暗紅色的血液於其中滾滾涌動，澎拜而具有力量感。
真是要命了……
沈瓊霄抿了抿嘴唇，上手又摸又捏，好像覺得挺好玩：「不錯不錯。」
高雲心如止水，因為訓練量加大，飲食攝入嚴格，體脂太低，不僅情緒易怒，**也變弱了。
否者，在有女朋友的情況下，他絕對忍不了這麼長時間還不碰對方，再怎麼著也硬上弓了。
當然，這只是暫時的，只要飲食恢復正常，體脂上升，高雲還是那個寡人有疾，寡人好色的猛男。
「……」
不巧的是，江靖琪剛剛進入別墅健身區，便見到了眼前的這一幕，宛如晴天霹靂。
昨天她結束了演出，今天是回京的第一天，下了飛機後就立刻趕到高雲家中，尋思給男朋友一個驚喜，還在當地買了特產做小禮物，她也知道對方備賽情緒最近不穩定，想著近幾天好好陪陪對方，結果？！
強忍著衝過去弄死倆人的衝動，江靖琪走了過來，臉色陰森。
「你們，這是在訓練麼？」
高雲愣了，沈瓊霄也愣了。
前者受備賽影響，腦子遲鈍的要死，此情此景實在不知道該說什麼。
後者緩緩收回自己的手，泰山崩於前而色不變的養氣功夫在此時也不管用了，表情略有些不自然：「嗯，剛練完。」
沒辦法不尷尬，要是真有什麼也行，實際自高雲確定關係後，倆人就已經很注意了，鍛鍊的時候很少有肢體接觸，眼下這是沈瓊霄第一次做出稍微出格的舉動，還被正主看個清楚。
什麼三流言情劇的爛俗狗血劇情啊？！
沈瓊霄無奈，自己好像不在知不覺間做了次勾引有婦之夫的壞女人？冤枉啊！我只是看高雲心情不好，想逗逗他罷了。
江靖琪拎著一個禮盒不說話，暗含怒氣的眸子從兩人身上來回掃視。
「那個什麼。」
高雲想了半天，終於道：「剛才鍛鍊完我們倆聊天，忽然聊到體脂，沈老師對這個不了解，我這最近不是降到了百分之五的體脂麼，就讓她看看自己百分之五的體脂是什麼狀態，讓她對此有個概念。」
說著話不經意間就把上衣穿上了，故作驚喜：「誒呀，靖琪，是不是給我買禮物了？」
「走走走，咱倆去那邊看看。」
「不是給你買的！」
「給叔叔買的？那更得讓我看看給你把把關了。」
兩個人一個強摟，一個暗裡小動作不斷，連掐帶擰，別彆扭扭的走遠了。
沈瓊霄凝望背影，思緒萬千。
……
「高雲，你還真沒讓我失望！」
等回到主臥，江靖琪終於忍不住火了：「早就覺得你們倆不對勁，現在終於讓我抓到了。」
小江牌老陳醋，二十七年精心釀造，保證酸！
高雲心裡嘆了口氣，解釋道：「我們倆真沒什麼，就今天一次肌膚的接觸讓你看到了，不信你可以去調監控，健身區有監控的，每天下午一點左右是她的鍛鍊時間，你可以一天天的查。」
「再說了，平常拍節目，八百個攝像頭對著我，別墅里這麼多人，我要是真干點什麼，所有人就都知道了，立刻鬧得沸沸揚揚，這麼可能呢？」
於情於理都說得通，而且事實卻是如此，江靖琪聽完火氣稍緩，嘴上仍道：「騙鬼去吧，還就今天一次肌膚接觸……不對，一次也不行，你還好意思讓她摸你腹肌？」
提起這個，小江老師又生氣了，氣得渾身發抖：「你，你，你臉呢？！你是我男朋友你知道嗎？」
「我是讓她看看百分之五體脂到底什麼樣，當然這點做的確實有欠考慮，是我最近備賽搞的腦子糊塗了。」
高雲使出渾身解數，算是把江靖琪哄好了，但不是沒有代價，小江老師提出了兩條不平等條約。
一是從此以後不再和沈瓊霄聯絡，並換一個文化課老師。這條高雲死活不同意，經過協商，修改成了從此不再教沈瓊霄私教課。
二是隨時查看高雲手機。
「這就有點離譜了。」
聽到這條，高雲火也被挑起來了。
「我覺得情侶之間還是要有一點隱私的。」
江靖琪嗯了一聲：「所以，到底還是有些見不得人的，不是沈瓊霄就是李瓊霄、王瓊霄。」
「沒有！」
「那你現在讓我看一次，就一次。我的手機你也可以看，如果沒有，我向你道歉，從此以後再也不看你手機。」
高雲的手機里有著數位前任的微信聊天記錄、合影、簡訊、電話轟炸，以及未脫單時的海王痕跡，甚至還有部分迷妹發過來的騷擾照，縱然他都沒做回應，可一旦讓江靖琪看到了，那準是火上澆油。
所以，高雲堅定地搖頭：「我還是那句話，沒有什麼見不得人的。」
「咱們倆的戀情已經全網公開了，我覺得我該做的都已經做到了。所以，請你尊重我的隱私，就像我尊重你婚前不發生性行為的選擇一樣。我也不需要看你的手機，我信任你，請你也信任我。」
「如果你真沒有什麼，為什麼不讓我看？」
江靖琪很費解：「我的手機也可以給你看，我覺得這樣我們會更了解彼此，難道有什麼問題麼？」
平均每三小時吃一頓的高雲距離上一次用餐已經是兩小時四十分鐘，飢腸轆轆的他情緒難以控制，越來越不耐煩。
「不可能讓你看的，就像你不讓我碰你一樣。」
「不讓你碰怎麼了？不讓你碰就對了！」
江靖琪雙眼黯淡，語氣生硬：「我看你自始至終就是想睡我，見面一周接吻，半個月就要上床，相處三個多月了連次正經的約會都沒有，給你上課居然算是我們的唯一接觸了。」
「你成天在鍛鍊、學習，一直都在忙自己的事情，你往我身上花了多少時間和精力？你覺得咱們像是個談戀愛的樣子麼？」
說完話，小江老師起身要走。
「你上哪去？」
高雲都無奈了：「你能不能等我在正常狀態下再聊這件事，我現在狀態超爛的，你懂的什麼叫火藥桶麼？我現在就是個火藥桶！彆氣我，求你了，江老師。」
「好，我不氣您，不給您添亂，讓您專心比賽，等您比完賽再聯繫我！」江靖琪頭也不回地走了。
高雲嘆了口氣，心說這是要冷戰了。
沒過十幾秒，江靖琪居然回來了，速度比走的時候更快，正當高雲面露喜色以為她要說什麼的時候。
卻見對方拿起桌子上的禮盒，冷哼一聲又走了。
「好好反思吧你！」
「操！」
高雲心裡暗罵，我反思個毛，要你這女朋友有什麼用？我最痛苦的時候你給我玩冷戰？
談戀愛，談什麼戀愛？做狗不好嗎？！