牛大力重新穿好衣服，回過頭來，看著這一群牛妖的目光，心裡有些得意。「修妖的好處，強大只是一個方面，更大的好處，是壽命的延長。」
妖修能延長壽命？牛恆不由屏住呼吸，期待牛大力繼續往下說。
「普通的牛妖，壽命的大限不會超過二十五歲，而完成直立行走的牛妖，由於長期直立，改善了腦部的供血環境，壽命會得到延長……」
這個牛恆深有體會，如果長期像牛一樣趴著走路，腦袋比屁`股還低，就會感覺頭昏腦脹，當然活不長久。
牛恆忍不住問，「力叔，直立行走的牛妖，壽命會不會跟人類一樣？」
牛大力搖頭笑道：「直立行走，雖然能延長壽命，但也不會延長太多，大限也不會超過三十歲。」
牛恆猶如被澆了一盆冷水。
就算練成直立行走，延長了壽命，我也活不過三十歲？
三十歲，才是人類的而立之年啊！
不過，在別的牛妖看來，能延長五年壽命就很不錯了。壽命只有二十五歲的牛，能延長五年壽命，就相當於人類延長二十年壽命。
這是不可想像的。
牛大力說道：「壽命延長五年，只是單純的身體鍛鍊的效果，如果能夠修煉妖氣，身體得到妖氣的滋養和改造，壽命就會得到大幅提升，一些強大的修妖者，甚至擁有幾百年的壽命。」
聽到這裡，牛恆心中熱血沸騰，望著牛大力那四根粗短的手指，心想：修煉妖氣可以改造身體，四級大妖長出了人類一樣的頭髮，還長出了一節手指，應該就是修煉妖氣的效果，如果我也能修煉妖氣……
「老師，我們什麼時候能夠修煉妖氣？」其中一個牛犢充滿期待地問。
「修煉妖氣？」牛大力苦笑起來，「即便是最普通的妖氣功法，都需要十萬凡品妖丹，普通的妖民，是接觸不到妖氣功法的。」
所有的牛妖都沉默了。
十萬凡品妖丹？
普通牛妖到附近農莊去給地主耕地打工，一天的工錢也就五六粒妖丹而已。
在妖靈世界，凡品妖丹是一種食品，同時也被當成貨幣使用。
普通牛妖，想要存滿十萬妖丹，需要不吃不喝耕地五十年。
問題是普通牛妖都活不過二十五歲啊。
牛大力見大家垂頭喪氣，又鼓勵道：「沒有十萬凡品妖丹，也不代表你們沒有機會，你們記住，即使沒法修煉妖氣，單純地鍛鍊肉體，也能成為一級修妖者的，可以像人類一樣，用兩條後腿自由奔跑。
而一級修妖者如果去參軍，只要立功，就有機會獲得軍隊中的妖氣功法！向更高的層次晉升。
那些連一級修妖者都達不到的男妖，一輩子都得趴在地上走路，那樣的男妖，找老婆都成問題，女妖們只會尋求強大的配偶！」牛大力面容冷厲。「是男妖，就應該挺起胸膛，站起來，迎著狂風奔跑，迎接任何挑戰！」
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大家休息了一會兒，便開始訓練了。兩歲以下的牛犢訓練程度要輕上不少。而那些兩歲以上的牛妖們訓練程度就非常恐怖了。
也是訓練下肢力量，他們開始練習單腿站立。今天牛恆被分到了兩歲以上牛妖的隊列。這一群牛妖們分成兩個一組，一個輔助，一個訓練，訓練者身體靠在輔助者身上，整個身體完全由一條後腿支撐。
「提胯，收腹，挺腰！」牛大力雙手不斷比畫著，「腹胯區域，是整個身體的中樞，在直立的狀態下，力量的核心就在這區域，要把這裡的肌肉鍛鍊得足夠強大，這非常重要！」
牛大力環顧四方，冷然說著∶「這一片區域的中心位置，臍下三寸，是儲存妖氣的地方，也就是人類修仙者所說的丹田，這裡如果缺少鍛鍊，一旦受到外力攻擊，就很容易波及丹田，令丹田崩潰，修為盡毀！所以，你們要記住，這塊區域的鍛鍊非常重要！要把這裡的肌肉鍛鍊得足夠強大，足夠靈敏。」
一位好的入門老師，對初學者是非常重要的。而牛大力正是一名好老師，他知道哪些是重點，哪些地方需要注意。
「妖氣？」聽到這兩個字，牛恆的心中充滿了嚮往。
修煉妖氣，不但能延長壽命，還能改造身體結構，逐漸向人體的方向蛻變。
他好好一個人，穿越到牛身上，最強烈的願望，自然是恢復人形。
奈何沒有妖氣功法，現在只能好好鍛鍊身體，為以後的修煉打下良好的基礎。
「挺起來，腰部往上挺！」牛大力厲聲大吼著，在隊列中快步行走，不時糾正牛妖們的動作。
牛恆作為牛的一生中，第一次做這個動作，站立了一會，已經感覺到腰部發熱發酸了。「堅持住，堅持住，我是堂堂人類，這點小事難不倒我！」牛恆心裡鼓勵著自己。
好在他穿越的這個牛的身體素質還算不錯，加上強大的意志力，表現比別的牛優異也不算什麼了。
「撲通！」開始有牛妖跌倒了。緊接著，「撲通！」「撲通！」……牛妖們都堅持不住了，一個個相繼倒下。
牛恆咬著牙，他感到自己腰部酸痛到了極點，身體越來越重，「我還能堅持，還能堅持一會兒……」
這個時候只有牛恆一頭牛在堅持了。牛大力注視著他，眼中不由露出驚喜之色。
「撲通！」牛恆自己也終於挺不住了，全身癱軟下來。
「好舒服！」牛恆只覺腰部的肌肉徹底放鬆，有一種麻麻的感覺，那種奇妙的感覺鑽進肌肉深處，仿佛滲透到了骨髓里。
耳邊繼續傳來牛大力的聲音，「你們要記住，我們的丹田就是一個很重要的隱形器官，專門為修煉而生，是容納和輸出妖氣的地方，一個人修煉妖氣的最終成就，也取決於他的身體鍛鍊程度，取決於他的這個器官是否強大，是否能容納更多的妖氣！如果身體不行，丹田弱小，即使有厲害的妖氣功法，他體內也承受不了多少妖氣，也成不了厲害的修妖者。」
牛大力將許多寶貴的經驗都告訴這些牛妖，這些都是許多前輩走了無數彎路積累的經驗教訓。
大多數的牛妖，因為從小沒有好的師父教導，都不明白身體強度跟妖氣的關係，等到他們明白過來的時候，年紀又太大，過了成年期，再想鍛鍊身體卻沒什麼效果了。
普通牛妖的壽命極短，成長期也是很短的，到了三歲就是成年期了，所以鍛鍊身體，得趕在三歲之前。
牛大力在一次次的教導中，通過反覆地講解，將那些重要經驗深深地刻在了這一群牛妖的腦海中。
經歷了幾輪『站式』，腰部，腿部，腹部的協調性鍛鍊後，幾乎所有的牛妖都累得癱坐在地。
「站式」，只是許多基礎功夫中最簡單最容易的一種。再往上，就是直立行走，長跑，百米衝刺，跳高，跳遠，腿法……
把那些都煉到家了，才算是真正的功夫牛，為以後的修妖之路打下堅實的基礎。
「今天下午的訓練，到此結束，大家散了吧。」牛大力宣布。
特訓隊的訓練是很有規律的，每天分兩次，上午和下午，每次兩個小時。
牛大力宣布解散，正要離去，牛恆晃晃悠悠地從牛群沖了出來。
「力叔……」