「力量訓練交給我,技巧訓練三天後再開始,到時候人就齊了。記住本站域名STO55.COM」帳篷里,關蔭跟江南龍舟冠軍隊教練組說著,「這三天的時間裡,你們好好規劃一下,爭取能用最快的訓練方法,我們沒時間一點一點訓練。」
教練李維波道「好,我們馬上做方案,力量訓練打算怎麼訓練?」
「今天先試一試基本體能和極限,明天開始按照你們對龍舟賽手的力量訓練進行,一組所有項目半小時,早上四組,下午訓練水上基本動作。」關蔭輕描淡寫地說。
李維波差點被嚇死,你知道一組所有力量訓練項目有多少嗎?
專業的龍舟賽手一早上來四組都得累死,那可是女明星,你真敢這麼玩?
「要給我一年時間,我也不會這麼壓榨人的極限,有人做不到,自然有人能做到,這是競賽,不是過家家。」關蔭態度極其堅決,看起來誰都說服不了。
直播鏡頭給到教練組擬定的力量訓練上,看直播的直接嚇傻。
「這不可能!」旁邊的帳篷里,「開撕吧」團隊也被嚇壞了。
英格格捧著手機正在看直播,一看到力量訓練的項目,差點暈倒,那可是能要命的訓練。
林嘵嘵臉色也有點白,不過,看看英格格,一咬牙,她沒說話。
有人能堅持,那為什麼不能是我?
再過兩年,她就三十歲了,要是沒攢夠足夠的基礎,轉型會更難,她對自己是有規劃的,要不然,也不至於說結婚都跟沒結一樣,她可打算三十歲的時候一定要生孩子的。
「換我去應該沒問題,但是」唐夕撓頭不已。
可人家是總教練,根本不在乎誰受不了離開,你能把人家怎麼樣?
直播里,關蔭又宣布了一個消息。
「輔都衛視的龍舟七天樂,從這周開始,每周五晚播放當周的精彩花絮,大家到時候關注一下。」說完,關蔭收起方案,「沒事了吧?沒事我就準備開始訓練了。」
該說的都說好了,剩下的是兩家衛視的事情,關蔭不摻和。
輔都衛視的趙台長笑容可親,那能不可親麼,這小子給輔都衛視帶來多少關注啊,更被說從昨晚到現在,GG談判通告接到手軟,這可是搖錢樹。
再說了,天后侄女可說了,小師弟的事情,就是她的事情。
趙老太爺更放出話來,該照顧的堅決照顧,不能照顧的想著法地照顧,老太爺的話,誰敢違抗?
半小時後,剛剛搭建完成的訓練場,原本就是一片草場,江南衛視緊急動工加修的訓練場,基本的訓練設施一應俱全,據說這裡將來會交給附近的老百姓使用,旁邊有個度假村,度假村也會利用這個訓練場開項目,江南衛視並沒有虧本。
關蔭還沒來得及吹哨子,所有人嘩啦啦一下全衝過來集合了。
「積極性不錯,那就開始訓練吧,第一項訓練,繞操場跑十圈。」關蔭道,「在這裡我先宣布一個考核方式,從現在開始的每一個訓練項目都會按照一定標準打分,所有人初始分為一百分,從第一項開始扣分,扣到六十分以下,馬上走人,沒有情面可講。另外,這四十一分的扣除時間,是從現在開始的三天之內,也就是說,第一項就可能會扣掉四十一分,希望各位努力。」
群情譁然。
這也太殘酷了吧?
直視著直播鏡頭,關蔭道「天黑之前是直播的時間,隨後將不再直播,想看效果的,周五晚上守著輔都衛視就行了。另外,上也別瞎逼逼,我不想管的時候你們想著法讓我來,放著我的電影不好好演,我跑這來給人背黑鍋,訓練力度一大,你們又心疼這個心疼那個,鬧呢?有意見憋著,別找罵。」
這傢伙真狂啊,那可是不知多少觀眾在看直播呢,你就不怕被民罵?
哦,對了,這傢伙壓根就不怕,不但不怕,還跟黑子水軍對罵,壓根就是個不怕人罵的另類明星。
上一片寂靜。
「等結果出來再罵他。」黑子水軍們紛紛約定。
訓練場一圈有三公里,十圈下來就是三十公里,這得把人跑費。
所以關蔭很好心地給了一點轉圜的餘地,問所有人「是想一口氣跑完,還是想過程中再做點遊戲,休息休息再跑?」
傻瓜也知道該怎麼選,三十公里啊,你當跑馬拉松呢?
關蔭也沒想過今天一定要跑完三十公里,他得給棒子挖個坑。
今天訓練目標只達到三分之一,明天開始的肌肉酸痛期,恐怕又要拖慢訓練進程,這樣下來,一個月能練出什麼名堂?
但那坑貨坑人的水平,哪怕是一本正經著,也實在讓人瞠目結舌。
三圈跑下來,關蔭很欣慰,鼓掌表揚「不錯,三圈都跑的不快。」
你這是誇人嗎?
「為了表彰大家,接下來我們做個小遊戲,」關蔭臉一板,「所有人,趴下,伏地挺身準備!」
臥槽,你這是遊戲?
「總教練,多少個?」英格格汗流浹背,還有工夫問。
關蔭臉上露出笑容「太好了,正要找個刺兒頭,你跳出來了。原本八十個,現在,一百二,馬上,立刻,再磨磨蹭蹭,三秒鐘加一個!」
呼啦啦趴下一大片。
這時候,沒有人提意見就怪了。
為了防止被這人坑,霸起國際特意派來了一個副總過來照顧英格格,一看這麼殘酷,副總抗議道「總教練,這不可能,沒有人能達到。」
「為了公平起見,我也會參與全程所有力量訓練,你們是女人,我主動加倍,另外,剛才我沒有跑三圈,加兩百個,算下來,我這裡總共有四百四十個伏地挺身。」關蔭把哨子遞給小姨子,「你來監督,在我四百四十個伏地挺身結束之後,如果有人沒完成至少一半的數量,立馬扣分。」
聰明的已經立馬開始了,傻乎乎的還在等著宣布扣多少分。
傻孩子,扣多少分都不如不扣分好啊。
小姨子問大姐夫「扣多少?」
「少點吧。」關蔭擺好伏地挺身準備動作,隨口道,「今天心情不好,就先扣個十五分看看。」
瑪德,你弄死那幫女明星算了,十五分,你當那分數那麼經得住扣嗎?
「快,快做,別愣著了。」林嘵嘵還有工夫喊別人。
關蔭已經開始了,那頻率,真能嚇死這幫女明星,雖說不如電視上看到的軍人伏地挺身那麼快,可那個是普通人做伏地挺身的三倍頻率,呼呼幾下,就聽這貨嘴裡還在報數「十五十六十七十八」
到四百五,關蔭還沒停,很好心地給這幫女明星又給了一點時間「再來六十個,對你們夠仁慈的了四四一,四四二,四四三,四四四」
第一輪,無人扣分,但這不算,因為,接下來據說還有九輪呢。
暴君的節目裡,無人敢有意見。
至於那位抗議的副總,關蔭起身後警告了「誰的助理多說一個字,誰扣掉十分!」
這已經不是暴君了,這是惡魔,人家有意見,還不讓人家說了咋的?
那你隨便說,誰也沒攔著你對不對?
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