「所以說，這裡不是訓練魔咒的地方，需要另外找個隱秘點的場地。」亨瑞最後總結道，「我會去城堡里找找的，找到了再通知你們。」
「可——這也不用跑步的方式來檢測身體素質吧？難道就沒有可以直接檢測身體的魔咒嗎？」羅恩同樣提出質疑。
亨瑞搖頭：「不不不，現有的檢測身體的魔咒只能是看看這具身體有無病變之處，想要檢測身體素質，這種魔咒我根本沒看到過，至少書里沒有記載。唔，我想，可能是還沒有開發出來。還有，跑步這個項目不光是用於今天檢測身體——它將成為每天早上的必修課。」
「什麼？」羅恩驚呼出聲。
作為一個純血巫師家庭出身的小巫師，有那麼多便捷的家庭魔法和勤勞的母親，他實在不擅長體力勞動。
真要說的話，他的體力說不定還趕不上赫敏。
哈利也很驚訝，原本以為到了魔法學校，就可以告別普通麻瓜學校的體育課項目，結果兜兜轉轉還是沒能逃脫。
悄悄地說，他也實在不太擅長體育運動。
主要是運動過後會餓得厲害，所以他是儘量少運動，更別說平時他就基本沒吃飽過。
如今在霍格沃茨每天吃飽穿暖地，其實他自我現在身體好多了，還加入了魁地奇學院隊，但那只是坐在飛行掃帚上的啊？
反倒是赫敏有些明悟，她大概猜出亨瑞要他們跑步是為什麼了。
不得不說，她一向很聰慧。
亨瑞看了看天邊微亮的天色，沒有耽擱時間向赫敏提問，而是繼續解釋道：「跑步，是一門很重要的學問。」
「在遇到危險的瞬間，正常人會在一瞬間經歷好幾個階段。首先是裝死，腦中空白、 動作僵硬、心跳減速，和山羊遭遇危險時一樣；再是逃跑，遠離危險；然後見逃不掉了，才是呼叫同伴，大喊『救命』什麼的；最後的最後才會選擇反抗。」
「大多數人在遭遇危險的第一時間只會站在原地發愣，也有人會因為死亡的恐懼失去理智直接反抗，但，我希望你們能選擇第一時間逃走或者找到躲避物，因為魔咒必須擊中後才會生效。然後冷靜地分析，找到敵人的破綻並攻擊或者偷襲。這就需要考驗你們的身體素質了。」
「簡單的說，要想成功用出魔咒，你得先活下來。」亨瑞總結道。
考慮到哈利的性格，亨瑞意有所指地警告道：「況且，由於伏地魔不知什麼時候就會復活，作為魔咒都沒有學到幾個的你們，遇到敵人的第一件事只能是保存自己性命。別想著和伏地魔對抗！哪怕是剛復生的伏地魔，即便魔力不夠，他用出的黑魔法都要比普通傲羅強！而逃跑，永遠是我們能想到的最容易的方法。」
「放心，我每天也會跟著你們一起的。」
一番長篇大論下來，赫敏很是認可，而哈利和羅恩雖然有些懵懂，但也接受了這個說法。
「好了！那我們就先熱身？」亨瑞率先做起了熱身動作，避免到時候跑步時被拉傷。
哈利和赫敏本就是麻瓜世界的小巫師，對此並不陌生。
羅恩雖然覺得有些新奇彆扭，但也跟著做起來。
幾分鐘後，亨瑞停下，拍拍手說道：「今天的訓練主要是測試，但也是有目標的。我們需要在太陽完全露出來的時候跑到那個位置！」
亨瑞指了指右前方很遠的地方，那裡是學校圍牆和黑湖邊緣交界的地方，借著星光隱約可見，然後掏出一個小小的玻璃瓶，裡面裝著一團紅色液體，在星光下閃爍著夢幻的光芒。
他繼續說道：「第一名趕到的，我會將一瓶『補血劑』作為獎勵給他，相反，也有懲罰——規定時間內沒趕到，將不能吃早餐！」
「『補血劑』？」赫敏有些激動，她知道這是什麼，但還是第一次見到，「這魔藥是哪裡來的？」
「亨瑞自己熬製的。」羅恩羨慕地說道，「一瓶價值十加隆！」
哈利雖然對金加隆不太感興趣，但他也想知道自己的極限。
他和羅恩對視一眼，都不示弱，轉頭率先沖了出去。
很快就只能看到兩個小點了。
亨瑞還準備先講講跑步姿勢，見狀只能沖崇拜地看著自己的赫敏聳聳肩，惡趣味地放慢腳步跟在後面。
果然，沒過多久，亨瑞兩人便追上了哈利和羅恩。
他們現在說是跑步，還不如說是在費勁力氣往前走，正張大嘴拼命呼吸著，吐出的白霧一直射出兩三英尺才消散。
羅恩還在大聲咳嗽著，大概是被冷空氣刺激到了，卻依舊咬牙堅持、頑強地向前磨著步子。
那可是十加隆！他從沒得到過這麼多錢。
堅持不懈的性格可嘉，但是這腦子嘛······不知內情的亨瑞搖搖頭。
而赫敏的呼吸雖然急促了點，但大體還是比較平靜的。
看她標準的慢跑動作，應該是學過的，這才是跑步的正確姿態。
比哈利羅恩全憑本能跑步的姿勢科學多了。
雖然這裡是魔法世界，但巫師不用魔杖時基本和普通麻瓜差不多，所以道理基本是通用的。
亨瑞示意赫敏再慢點，和哈利羅恩保持一致，隨後調整下呼吸，開口指點道：「身體放鬆！抬頭！挺胸！眼睛正視前方！手臂放鬆，跟著本能擺動！步幅縮小至最舒服的距離！以腳跟或全腳掌著地的方式跑！要力求順暢自然！」
哈利和羅恩雖然覺得胸膛快要爆炸了，嗓子也難受得要緊，但意識還是很清楚的，畢竟他們根本沒有跑多久，聞言照做了。
果然頓時輕鬆多了。
又聽得亨瑞繼續說道：「呼吸的話，跟著我做！深吸一口氣！」
哈利和羅恩趕緊深吸一口氣。
亨瑞調整到和哈利兩人步調一致，默數四步，命令道：「吐氣！」
兩人照做。
又跑了兩步，命令道：「吸氣！」
經過幾個循環，哈利和羅恩面色好看多了，呼吸也慢慢放鬆了些，全沒有之前快要缺氧窒息的感覺了。