是的，昨天吃藥後睡的很好，六個多小時醒了一次，精神好了心情也輕鬆許多，我哭笑不得，早知如此何必自我折磨，但是醫生不給多吃，好吧，謹遵醫囑吧！還有自我調節也不能少，我要改變多憂多慮要 把時間塞滿：看了許多的視頻搜索了很多的按摩手法，自作主張的拼湊了一套臥床臉部按摩手法，每天堅持著利用了時間也改變了自己，塗抹一些面霜後，面部穴位輕輕按摩一遍，眼角額頭嘴角都輕輕按摩，耳前耳後耳垂揉搓，然後閉上眼睛轉動眼球緩解眼疲勞，輕叩牙齒，一套下來感覺還不錯。腿部力量訓練我也不很懂也是看了這視頻學著做：空蹬自行車，勾腳尖，抬腿彎曲訓練，抬腿直立訓練，輕輕的腿彎曲腳心放平拱起腰背的動作不敢太久，躺這39天養的這塊骨頭我不敢擅自扯動的。手指操還一直堅持著，往往都是抹了手霜還沒完成就吸收了沒了然後再抹再繼續，太多時間了只要不累就一直堅持，自由行動得就是這雙手了呢，但確實是手指靈活了許多呢，拍了些轉手指的視頻，又加了些濾鏡，越看越好看呢！腳底還是發黃很厚的樣子，搜一下就被嚇到，我就撿簡單的去面對：躺的久了不運動導致血流不暢，等我開始活動就會慢慢緩解的。我很費力的伸手抹一些霜然後兩隻腳交替搓一搓，女兒看到了該給我拿來腳膜袋包了下。
今天看了幾場比賽直播，孫穎莎四比零勝，樊振東四比一勝，王楚欽二比四敗，混雙冠軍剛結束球拍無辜被踩壞應該影響很大，再加上比賽間隔時間短，心態新球拍適應都不行，可想而知的結果，可是沒有理由敗了就是敗了，對於勝利的喜悅也可能不久就會忘，但是對於失敗的痛苦很久甚至永遠都不會忘記，更何況是這樣的情況下失敗的，看著王楚欽落魄的樣子很讓人心疼。又不然呢，勝敗乃兵家常事，努力了盡力了一切交給天意了，在這裡默默送上祝福吧：參與已是贏家，繼續努力未來越來越好，加油吧！體操隊的失利淚灑賽場的意難平也是很讓人心痛，並不是努力了就有收穫，各種各樣的原因會導致夢想破滅但是生活依然前行，世事哪能全如意，萬事只求半稱心。
今天網購的馬桶到了，快遞員很給力幫忙送到家，我省了安裝費，試著讓兩個孩子安裝，之前是我自己安裝的感覺不很難，所以問了女兒說可以視頻指揮著就能行，好吧就確定了，於是好費勁的指揮著吆喝著商議著跑上跑下比較著學著，哎，安好了，看著兩個孩子滿身得汗真的好心疼但是他們都很高興，於是發了紅包做工錢，倆孩子似乎找到了一個發財的好方法，說以後有事儘管指使，好的就這麼決定啦，哈哈，讓孩子動手管理家務還給家裡節省了六十塊錢！真好！
關於逃避，就是明知故犯的去把本該簡單的事物去無限制無休止誇大化複雜化，無論大事小事直接面對，而不是以自己的認知去縮小或放大，無論怎麼想也改變不了還會由此擴散不必要的困擾，就像我，就像現在的我，考慮太多有什麼用，擔心太多又不能因此去解決，顧慮自然會有但是不能一再的放任下去的，默默的鑄就心理堅強面對一切去解決而不是逃避。今天是我出院回家一個月整，雖然很難很難的度過每一天，這不也過來了嘛！明天就是新的一個月的開始了，我用了一個整整得七月，我還拿了六月里的九天，要不然我就再拿八月的九天吧，又或者就多拿八月份十二天吧，那一天是我的生日，是我的四十九歲生日哦，這樣重新站起來，也是我的又一次重生算是，好吧如果能做到就儘量做到吧，八月十二號我的七月初九生日站起來，很好的紀念意義呢，嗯，就這兩天決定了，不要焦躁要堅持！現在多堅持一天恢復快得機率就會大很多呢當然也不能硬性規定的，因為現在每一天都是在煎熬著呢
今天跟女兒要了一面小鏡子，這麼久，我終於看了看自己，小鏡子很好用一面是正常大小一面是放大，我放大了看，仔仔細細的看著鏡子裡自己：黑眼眶，紅腫的眼睛，黯然的眼神，還又多了一層的雙眼皮，嘴角兩邊有小紅疙瘩，鼻子周圍也有，臉上有毛孔粗大，鼻尖上面更是，可能見不了陽光沒有血色有關，滿臉的雀斑更清晰，我悽然一笑，嘴角的法令紋又深又長，我收住笑容時眼淚奪眶而出，我沒有去克制，就對著鏡子，看著淚如雨下的自己，沒有聲音默默的任眼淚掉下來，不去忍也不去擦拭，哭吧，為自己心疼的自己，，，，，