燕京，華清大學。
林書這邊既然決定參加研究生運動會的長跑項目，自然是會用心準備，畢竟重在任務獎勵，而且林書也不希望自己去參加長跑比賽，就很菜地跑了一個倒數第一，那樣自然是不行。
林書這邊已經開始在網上找800米和1500米的跑步技巧，進行相關了解和學習。
像800米雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中占得先機，平時需要鍛鍊好爆發力，同時800米雖然不算長，但到最後的200米是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，必須要增強耐力。
至於像1500米長跑那比起800米全程跑下來自然是更加吃力，要不然也不會沒有人願意報名800米和1500米的項目，真的就是很少會有人願意報這個項目，既不像100米那樣速度為王，快如閃電的帥氣，也沒有200米的精彩追逐，毫無疑問1500米長跑真的是一個冷門項目。
林書也知道對於1500米來說，掌握跑步的技巧，比拼命向前沖更重要，長跑考驗的是的耐力，要求在跑步的過程中，以較高的速度跑完賽程，這真的對選手來說精神上和體力上是非常大的挑戰。
林書同樣非常清楚地知道，在體育課程裡面理論雖然重要，但最重要的還是實操，紙上分析得頭頭是道，上了跑道就立馬摔倒，那自然是不行的。
最重要的還是實練！
林書覺得自己【體力】和【精神】屬性還算可以，尤其是【精神】屬性都已經突破到了5，他覺得在【精神】方面他絕對不會輸，而且【精神】同樣也就是要堅持，這也是對於他的精神耐力的加持。
這也是為什麼決定加練的原因。
因為他覺得自己既然已經答應參加這場比賽，而且接下了這個任務，那麼自然就需要全力以赴！
現在林書依舊一大早起床去晨跑，不過完全不同於之前的晨跑狀態，現在林書真的就是訓練狀態。林書之前也在網上看了一些訓練計劃，雖然說都是關於耐力和速度的訓練，但是最重要的就是堅持。
裡面有不少訓練計劃首先每天要跑五公里的路程，這其實和林書每天堅持跑步鍛鍊身體相差不大，現在林書跑5公里真的十分輕鬆，只是他並沒有全力去衝刺。
林書非常清楚地知道現在隔一天要加強一天的5公里強度，多做些關於速度與耐力的訓練，如高抬腿、50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10最後，再這樣衝刺之後，再最後就是加強強度訓練後，要做好放鬆訓練！
林書畢竟不是專業運動員，他給自己定了一個簡單的小訓練計劃，就按照訓練計劃來加練一段時間，畢竟離研究生運動會開始也沒有幾天了。
一大清早就在操場上做起了熱身運動，然後就是準備活動5公里跑步，跑完之後就打算開始第一天的50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10組，每組15個，每組之間間隔1到2分鐘，這樣持續之後再就是慢跑3公里。
【叮！恭喜玩家晨跑5公里，獲得經驗+1059；金幣+1058。】
……
【叮！恭喜玩家深蹲10組，獲得經驗+489；金幣+488。】
……
【叮！恭喜玩家晨跑3公里，獲得經驗+589；金幣+589。】
林書覺得第一天不要突然訓練得太猛，要循序漸進，後面再翻倍。
雖然說有些累，但是林書覺得第一天的強度對他而言好像還不算特別難。雖然說在深蹲跳之後慢跑，他已經是不想再動彈了，但是不知道是哪裡來得一股勁就真的讓他放慢速度跑完了3公里。
林書滿身大汗回到宿舍，劉征剛洗漱完，看見一身汗回來的林書，很是意外，因為今天的林書看著要比平常似乎要累一些。
「你怎麼了？怎麼感覺跑了很久一樣？」
林書擺了擺手，說道：「還好，這不是研運會要我去跑1500米，我這不得練一下，不能到那個時候太丟人。」
聽見林書這話，劉征瞬間就給林書豎起了一個大拇指，他是真的發自內心地佩服林書，由衷地讚嘆道：「林神，我真的是佩服你，居然還報800米和1500米，真的強。不過講真話，我覺得除了那些體育特長生，肯定沒有人比你厲害，你這都天天跑步。」
劉征並不是故意說這話，而是真心的。
他已經知道林書要代表機械系研一新生去參加研究生運動會的800米和1500米，之前班長肖波也問過他，只是他一個項目都不打算參加，真的覺得自己沒有體育方面的天賦，但是在劉征看來，林書是非常熱愛運動的，不管林書有沒有體育方面的天賦，至少林書真的從開學之後就一直都有堅持晨跑，這樣的堅持就讓劉征肅然起敬，覺得沒有幾個人能和林書相比。
林書聽見劉征的話，笑著搖了搖頭，其實他真的覺得很累，也沒有和劉征多說，趕緊去洗個澡，然後準備去上課，上完課他還要去忙著去寫論文。
原本林書覺得早上的運動可能還算累，但也還好，有種特別全力運動過後的痛快感，但是第二天早上他從睡眠中醒來就明顯感覺到昨天運動還是殘留了一些後遺症，不過不知道是運動量還不算多，還是【安眠藥】的睡眠休息質量非常好，林書的精神還算好。
第二天，林書一如既往起床，開始開始加倍訓練，依舊是熱身之後的5公里基礎跑步，再然後就是先30米加速跑一次，60米加速跑一次，100米加速跑一次，然後循環到15次，5級蛙跳15組，再然後高抬腿來回10米(前10米後10米15次)……最後再慢跑3公里……
【叮！恭喜玩家晨跑5公里，獲得經驗+1059；金幣+1058。】
……
【叮！恭喜玩家深蹲15組，獲得經驗+789；金幣+788。】
……
林書感覺自己快不行了，在他第一次蛙跳的時候就感覺不行了，真的感覺蹲下去再蛙跳，真的就好累，真的就不行了。
但是，真男人怎麼能說自己不行！
林書滿頭大汗，喘著氣堅持著蛙跳，然後只覺得腿真的酸疼，但還是堅持著去做下一組訓練，再下一組訓練。
林書甚至有種想吐的感覺。
那種感覺很強烈，但他還是控制住了。
然後就這麼堅持著，林書再慢跑3公里。
這最後慢跑3公里真的就是很慢，比昨天的速度還要慢很多，因為這一連串運動下來，林書都覺得自己邁不動腿了，真的就是機械式，一種慣性去邁腿。
這種感覺讓林書有一種身體不屬於自己的錯覺，他不知道自己怎麼就還在跑？
為什麼就還沒有結束？
這是第幾圈了？
應該結束了吧？
……
關鍵，林書給自己定的計劃從操場回宿舍之後，因為他住在5樓，他還給自己定下了樓梯三階跳上。
草率了！
真的是草率了！
林書感覺定的日常訓練小計劃就是在打他的臉，他真的就是不知道天有多高，地有多厚，自己的訓練小計劃有多小。
明明他開始定計劃的時候感覺挺簡單的啊！
不就是幾個文字組合嘛？
怎麼殺傷力這麼大?
林書的內心在哭泣……
好吧，這種感覺就像是剛畢業工作的那一年林書給自己列計劃，立Flag，每天要早起晨跑2公里，每天要學習一小時視頻剪輯，每天11點前睡覺，每天睡前要看一小時的書……看似十分簡單的計劃，但是不知道為什麼就那麼難完成。
真的就好奇怪啊！
現在林書就覺得那種熟悉的感覺又回來了，他真的對自己的認識不夠，居然認為這樣的看似的簡單幾行訓練文字不會太難，直到真正做起來，林書才覺得自己有多天真。
但不知道為何，林書非常清楚地知道他很累，真的累到不行，這件事也沒那麼容易，真的很難，但是他並沒有想要放棄，他只是覺得自己在這之前應該要更加慎重，不要隨手添加幾組莫名的訓練項目，至於現在他並沒有想著放棄。
因為他心裡又覺得他還可以堅持，還可以……
真的就還可以！
林書休息了片刻，繼續往上蹦著，就那樣蹦著，停著，再蹦著，再停著……上了5樓。
林書扶著牆往宿舍走去，堅強地一步一步向前走去，雖然不慢，但是他內心有一種很累的想法，他只想躺著，真的就不想動。
他第二天的訓練量真的一下子加倍得太猛了。
為什麼他要手賤，一下多給自己加那麼多組訓練，那真的就不是簡單增加，果然體育重要的還是實練。
其實林書定下的訓練小計劃並不小，他第二天這翻倍的訓練量並不比專業運動員低，最關鍵的問題是他還堅持下來了。
其實最主要的原因還是林書第二天練得太猛了，真的就比第一天強度大太多太多了。
沒辦法林書終究還是草率了。
劉征開門準備出宿舍的時候，正好碰見林書回來，看見林書滿頭大汗，比昨天還誇張的樣子，一臉震驚地問道：「你這是去打仗了嗎？」
林書扶著宿舍的門，擦了一把額頭上的汗水，擺了擺手，張了張嘴，不想說話。
「怎麼了？」
林書說道：「不，不和你多說，我，我要趕緊洗澡，還要去上課。」
林書真的很累，那種累真的不是表面能夠看出來的。
他真的只想躺著，但是腦子裡有一根弦一直緊繃著，就非常清楚地緊繃著林書，讓林書堅持去上課，不過林書好不容易走到階梯教室的椅子上，他真的就不想動了。
他感覺自己的身體就已經和椅子長在了一起，但是即便是長在了一起，該分離還是得分離。
然後——
第三天，天依舊還沒亮，從睡眠中醒來的林書有一種喝了假的【安眠藥】的感覺。
因為他並沒有覺得自己很好，沒有覺得精力就恢復了，又或者說他的意識雖然醒過來，但他還是覺得渾身酸痛，那種感覺真的無法用語言形容，他感覺他的腿都不像是他的了，稍微動彈那股酸爽就像是渾身筋骨的控訴，讓他瞬間就清醒了，真的就是頭皮發麻。
那種酸爽刺激感就從他的腳直竄他的天靈蓋。
媽呀，真得太TM酸疼了！
他真的沒有想到昨天的訓練後遺症居然會強烈到這個地步，真的就讓他渾身都像是要散架了一樣。
這感覺比昨天做完那恐怖的訓練後還要來得恐怖，睡了一覺的後遺症居然會如此強烈，都怪他昨天訓練得太猛了，早知道他就不應該堅持練下來的。
那個訓練計劃還是要再慢一些，不能隨意用幾個十位數的阿拉伯數字來折磨他。
沒有動彈就沒有疼痛，沒有掙扎就沒有傷害。
腦海里像是有一個強烈的聲音再告訴林書，不要動，就這麼安靜地躺著。
躺著吧，躺著吧……
林書只想靜靜地躺著，就這麼一直躺著，躺倒天荒地老。
如此，歲月靜好。
可是林書微微轉頭瞅了一眼廁所，那距離不遠不近就在眼前，如果他現在要去，就必須要起身，然後爬下扶梯，再走到廁所……
想想都覺得好遙遠，好痛苦。
這難道就是世界上最遙遠的距離嗎？
但是他不得不承認此刻下面的感覺稍稍有些強烈，林書試著起身，但就那麼稍一動彈，感覺渾身的細胞都在抗拒，發出一聲聲尖銳而悽厲的慘叫聲——
「啊啊啊啊——！」
那些慘叫聲就仿佛再喊——「啊——你在幹什麼，你怎麼能起來！」「快，快，不要動！快躺下！」「聽話快躺下！不動就不會疼！」「莫給老子動了！」「莫動，躺著就好！」「要你莫動你就莫動，莫不聽話誒！」「聽話撒，快躺好，你就是一個破碎的花瓶，絕對不允許動」……
好吧，我就是一個破碎的花瓶，一動就碎！
那種稍一動彈引發的多骨諾米牌連鎖崩塌的刺激酸爽，真就是一瞬間，讓林書又老實地選擇躺著。
他還能忍一會，就讓他再躺一會。
林書又回頭瞅了一眼廁所——
等我，我馬上就來！
為了你，我願意與全身的細胞為敵！