痛苦但有效，這可能是絕大多數訓練的終極奧義吧。
訓練一開始，整個訓練館就只剩下了籃球與地面碰撞的聲音，在這種訓練中不需要強調不能說話，因為能在這種時候說出話來的都是TMD人才。
要知道他們已經打了接近2小時高強度對抗訓練了，這個時候再進行這麼高強度的投籃訓練，如果不集中注意力，除了少數人員外，其他人那基本上很難完成禪師的要求。
在湖人隊內，完不成教練要求可是會受懲罰的。
尤其是像拜納姆，莫里森這些大個子，他們的投籃水平在湖人隊內妥妥的墊底，雖然他們不靠投籃吃飯，但訓練是不可能逃避的，所以每當這種時候他們都必須打起120%分的精神。
哈珀站在離大門最遠的半邊球場，作為第一助教，他觀察的球員自然不是普通替補，這個球場上的三個人分別是球隊老大科比，新科MVP季峰，以及球隊隊長老魚，這也是這個球場的固定搭檔。
投籃開始之後，這裡也是全場命中率最穩的地方，湖人和其他隊不太一樣的是，隊內沒有一個是專精中遠投的，也就是說湖人沒有一個是像科沃爾那樣的球員，但湖人外線火力依舊迅猛，因為在這裡幾乎每個外線都能投中遠投。
季峰，科比就不說了，老魚，法瑪爾，武賈西奇都可以投三分，阿里扎，沃頓差那麼一點，但也不是不能投。
就算是內線，加索爾也是有一手中距離的，拉德馬諾維奇更是靠這個吃飯的，除了拜納姆和替補中鋒莫里森是純禁區球員，其他人都可以拉出去投籃，這也是湖人的優勢之一。
「哦吼，費舍爾這個傢伙最近狀態不錯，連續命中12球，繼續保持手感，或許可以在下場比賽用得上。」
「科比，一如既往的穩定，5分鐘中投一球都沒有投丟，完美，三分有些波動，但也能保持6成以上命中率，不賴。」哈珀觀察完這兩位老將之後將注意力集中在季峰身上。
從上個賽季中期開始，季峰的投籃就不需要過多地關注，因為真的是太准了，准到看多了會懷疑人生，季峰也保持著訓練里各種投籃的記錄且哈珀估計再過30年都沒人能打破。
所以以往這種訓練哈珀是不怎麼看季峰的，這種訓練雖然很辛苦，但他曾經看過季峰在打完40分鐘比賽後還獨自一人來訓練館加練這個投籃，依舊神准無比，所以對季峰他是無比的放心。
而今天他之所以再度關注季峰，是因為季峰在剛剛的對抗賽中的表現，有點太好了！
怎麼說呢，有點無敵，雖然之前就已經很無敵了，但今天表現的更加無敵，不管是進攻端還是防守端都是這樣，他甚至在內線雙人包夾之中完成了個人劈扣，將拉德馬諾維奇扣得半天沒反應過勁來。
雖然拉德馬諾維奇實力水平一般，但那也是個接近210的內線大個，還是提前站住位置，旁邊還有莫里森協助夾擊，季峰身後還跟著被他一步過了個乾淨的阿里扎，即使這樣都防不住，這就真的是無解了。
所以哈珀這個時候盯著季峰就是為了看看是不是投籃更變態了.
結果這一看哈珀就移不開眼睛了，因為季峰這投籃，真的太准太流暢了！
只見季峰投完中距離一個點，一路小跑到側翼45度三分線，6顆球剛剛被擺放完畢，季峰拿起一顆球，幾乎不瞄準，拿球抖腕出手進球一氣呵成。
籃球每個幾乎都在空中畫著相同的軌道，然後空心入袋！
一連6個全部投中，用時也就剛剛15秒不到！
然後是下個點，再下個點，再再下個點…
一連5個點，30個3分一個都沒丟，而且幾乎都是空心入網，看看給季峰撿球的工作人員輕鬆的樣子和給老魚撿球的工作人員半死不活的窘態就知道，這裡面差距不要太大！
哈珀下意識的看了看手裡的秒表，這時候已經投了15分鐘了，正是整個人最疲憊的時候，就和跑馬拉松一樣，最累的時候不是最後階段，而是半中間接近極限的時候，這個時候就連科比都難免出現了手型不穩投籃命中率下降的情況，而隔壁的拜納姆扔的就更別提了，那叫一個離譜，有一個球都扔到別人的球場去了。
然後再看季峰…
額頭微微出汗，身上訓練雖然是濕的，但整個人呼吸依舊很流暢，投籃手型依舊很穩，感覺上和第一分鐘沒有什麼太大的區別。
「NO WAY…」哈珀人傻了，季峰不會就這麼投了15分鐘吧！
然後接著看下去，季峰百分百命中率一直持續到了25分鐘左右，這個時候季峰才投丟第一個3分，不過等到這個訓練結束的時候，季峰的命中率赫然達到了90%！
「變態！」哈珀喃喃自語，然後趕緊去和禪師匯報去了。
而這邊結束訓練的湖人眾將直接躺了一地，只有季峰和科比依舊站著，這也是熟悉的一幕了。
「（喘著粗氣）你小子…今天打了激素了，這麼強！不會累的麼！」科比喘著粗氣插著腰看著季峰說道，今晚他也感覺到季峰似乎變得更強了。
「嘿嘿，老大，怎麼樣，我可以再戰500回合，你還行不行啊！」季峰說道，他對於完全體的能量不能再滿意，這半天的訓練讓他感覺非常好，不過他還想繼續找找感覺，所以果斷選擇向科比挑戰。
「FUCK!男人怎麼能說自己不行，來來來！我看看你今天到底有多猛！」科比一頓虎狼之詞，然後拿起一顆球走到空的球場。
而湖人眾將紛紛圍觀，就連躺在地上呈現死狗模樣的孫悅都蠕動到了場邊，趴在地板上觀看。
季峰大戰科比不知不覺中就這麼在訓練結束後打響了！
剛開始季峰就展示了自己的不同，科比以往無往而不利的突破強打竟然沒有成功，科比的突破被季峰阻止之後，季峰直接用力量讓科比險些走步，最後強投被季峰干擾！
「小子，可以啊！」科比錘了季峰一下，他能感覺到，季峰的力量又大了！
「嘿嘿嘿，小意思小意思。」季峰笑著說道。
「再來！」
…
「這個傢伙現在對上詹姆斯應該完全沒問題了吧！」二樓辦公室里，哈珀看著下面說道。
「不知道，反正我清楚，魔術的那些傢伙，又要倒霉了。」