第142章
你好，我的未來女友。從前告訴過你，認識到「存在即價值」，我們需要拋開不屬於自己的，拿回屬於自己的，成為自己。深度思考之後發現這樣做是不夠的，期間還需要進行自我和解。行為上拋開了不屬於自己的，行為上拿回來了屬於自己的，可是心理上面呢？如果心理上還是和從前一樣自我迷失的狀態，就算行為上有進步也於事無補。
心理學給我了靈感，心理諮詢有一個流派叫做認知流派，美國著名心理學家阿爾伯特·艾利斯於20世紀50年代提出ABC合理情緒療法。其理論認為引起人們情緒困擾的並不是外界發生的事件（Activating event），而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容（Belief），因此要改變情緒困擾不是致力於改變外界事件，而是應該改變認知，通過改變認知，進而改變情緒（Consequence）。他認為外界事件為A，人們的認知為B，情緒和行為反應為C，因此其核心理論又稱ABC理論。
我想我們的人生就像是一副畫卷，隨著時間的延長，畫卷也不段地展開。而人生中經歷的種種事件就像是五彩斑斕的顏色，當遇見令人悲傷的經歷，人生畫卷上就出現一抹藍色；當遇見一段孤獨的時光，就是一抹紫色；當遇見一段溫暖的經歷，就是一抹橙色；當遇見一段開心的時光，就是一抹黃色……那一些給我們帶來負面情緒的事件就在人生畫卷上畫上冷色調，那一些給我們帶來正面情緒的事件就在人生畫卷上畫上暖色調。對了，還有那一些我們沒有任何感受的事件，就像是給人生畫卷留下了空白。顏色沒有對錯，經歷也不分好壞。無論何種顏色都如此美麗，點綴在畫卷上，而各色的經歷也豐富充實了我們的人生，我們的人生從此不再單調，我們的人生如此精彩絕倫！
所以我的未來女友，和自己和解是如此簡單的一件事情，不去試圖改變過往任何經歷，不去畏懼未來即將發生的任何經歷，你且停下來，你且仔細端詳，你的人生畫卷是否五彩繽紛呢？它是否豐富多彩呢？而我知道，你的到來將是我人生畫卷中最美的霓虹。比心。
來自你的未來男友 2019.12.6
(本章完)