「這很難。」科比立即說道。
「還可以。」詹姆斯說道。
各有各有習慣，詹姆斯是左撇子，但現在用右手打球，在球場上，左右兩翼都可以打，沒有防守弱點。
如果只習慣一隻手，那麼打球的時候，防守球員只需要防習慣手就可以了，很容易被防住。
李壩接著說道：「兩手都要一樣厲害，就像我一樣……」
他舉起兩隻大手，晃了晃，笑嘻嘻地說道：「無論是控球還是搶籃板、還是蓋帽、又或是搶斷，我沒有左右之分，而你們不行。」
「我知道了，這就是你厲害的地方，你可以兩隻手都蓋帽，而我只習慣用一隻手。」
魔獸霍華德叫嚷道。
李壩哈哈大笑道：「所以我沒有弱點，我如此全能是有道理的……」
科比吐槽道：「你最厲害的是，你總能抓住任何機會吹噓自己。」
「哈哈……」眾人大笑。
李壩咳嗽兩聲，說道「言歸正傳，捕蠅訓練第一點，你們要選中一隻蒼蠅去擊打。
當然，你們不需要放出這麼多蒼蠅，幾百上百十隻就可以了。
在這些蒼蠅之中，你選中一個，將你所有的注意力集中在它的身上，然後去消滅他。
這個過程一定要快，瞬間完成。
這種注意力的快速集中與快速釋放，經過反覆的訓練之後，有助於提高你們的神經反應速度，也能提高對比賽本身的關注。
我知道你們中有人會在比賽中經常走神，傑梅因，你是其中一個。「
「哈哈……」眾人大笑。
小奧尼爾尷尬地笑了起來。
「所以這個訓練對你是有幫助的……」
李壩繼續說道：
「我們先說空中捕蠅，雙手合擊，這是抓籃板的動作，我的籃板能力就出於這個方向的捕蠅訓練。你們要注意以下幾點，對選中蒼蠅方向的判斷，腳下的配合移動……
空中單手拍擊，這是蓋帽的動作，當然也可以用來搶籃板。大家知道我總決決賽場均內個帽嗎？」
說到這裡，李壩停了下來，得意洋洋地衝著外面的人嚷道。
「好了，10個? 我們知道? 你場均帽了我們10個，5場帽了我們50個? 你不用顯擺了? 快點吧，你快點講吧。」
韋德有些惱羞成怒地嚷道。
「噢！」
縱然都知道? 但5場總決賽送出50個大帽，依然再次讓許多人發出驚呼聲。
李壩嘿嘿一笑? 繼續講解道：「大家以後要稱呼我鐵錘教練? 尊師重道是我們中國人的良好傳統，你們這些傢伙要學著一點，否則就是大逆不道，要天打雷劈的……」
「鐵錘? 有完沒完? 我們可是交了錢的。」
科比吼了起來，他來這裡可不是矮李壩一頭的，要讓他叫李壩教練，打死不干。
李壩笑嘻嘻地道：「行行，消費者至上。咳咳? 大家都聽好了，這個捕蠅訓練? 要隨時和籃球技術結合起來。比如步伐移動，你必須要有支撐腳的觀念? 不要在打蒼蠅的時候兩腳亂動，你必須只動一隻腳? 兩隻腳都動? 那麼你在持球做假動作的時候? 就是走步……」
「還有，你要結合自己在球場上的位置。什麼意思呢？比如我，我是內線，那麼我對高空捕蠅就要著重下功夫，因為那有助於籃板和蓋帽。在步伐移動方面，因為我是內線，也一樣要注意結合，比如……」
李壩接著做了一個左晃，左手一把掌扇飛了一隻大蒼蠅，然後接著又是一個右晃，又扇飛了一隻，左晃右晃的銜接非常快，做完之後他問眾人：「大家說說看，你們看到了什麼？或者說，我剛才的動作，和籃球技術有什麼關係？」
科比站在最前面，做為巨星，他當仁不讓地首先說道：「你是內線，剛才的左晃右晃，可以和籃下進攻的假動作結合起來。你剛才的左晃接右晃很快，不比巔峰時期的沙克慢了。」
眾人中許多人也點點頭，認同科比的話。
「就這點？」李壩驚訝地道。
「還有什麼？」科比皺眉問道。
李壩道：「看看，這就是不動腦子……」
「噗哧！」
站在格子門外面的易建連和大姚幾人頓時笑噴。
「快講！」科比惱羞成怒地道。
李壩笑道：「科比剛才說得很對，我在籃下的進攻技術就利益於剛才的捕蠅動作訓練……」
「太酷了，我要練這個！」德懷特霍華德興奮地嚷了起來。
「閉嘴，菜鳥！在這裡說話，要先舉手。」李壩板著臉道。
「可可，可是科比剛才沒舉手。」霍華德對李壩有心理陰影，結結巴巴地道。
科比一見霍華德敢扯到自己身上，頓時臉板了起來。
李壩咳咳兩聲，感覺最好把科比開除了最好，不過還是算了，他說道：「我在這裡定個規矩啊，從現在開始，除了獲得過MVP、FMVP、AMVP的傢伙，其他人說話前都要舉手，要懂規矩，提問先舉手……」
大姚傻眼了，這特麼的他要說話也得舉手？
「我同意！」科比點頭了。
他拿過AMVP，能讓自己高人一等的規矩他很喜歡。
「我也同意。」
加內特也點頭了，他MVP和AMVP都拿過。
「我支持。」
馬布里笑開了，他可是拿過AMVP的人。
「同意。」鄧肯更沒問題。
其他人也是無奈，但強者才有特權，沒什麼人有資格反對，這條規矩通過了。
李壩臉上快笑爛了，現在他也是可以定規矩的人了。
「鐵錘……」這時勒布朗詹姆斯喊道。
李壩臉一板，喝道：「菜鳥，先舉手。」
勒布朗詹姆斯尷尬地左右一看，無奈地舉起了左手，嚷道：「我想知道，鋒線球員的技術怎麼結合捕蠅訓練？」
點點頭，李壩道：「愛提問的都是好孩子，這是個好問題，」
勒布朗詹姆斯尷尬得要死，這該死的鐵錘，等我練好了再來教訓你。
李壩道：「鋒線球員的技術要求，首先可以和啟動第一步結合起來。大家認為我的第一步怎麼樣？」
「很快，非常快。」
勒布朗詹姆斯認真地道。
「沒舉手。」
大姚嘟囔道。
李壩看了一眼大姚，嘿嘿笑道：「讚美我的話都不需要舉手，可以盡情地講。」
「噗哧！」
「鐵錘太過份了，要臉嗎？」
這下有的笑噴，有的笑罵了起來。