不知不覺間已經過去了一個小時。
紅武搏擊館頂樓的辦公室內。
白綺紅臉色紅暈，一雙紅唇嬌艷欲滴，渾身已是香汗淋漓。
她脫掉被汗水打濕的職業裝，換上了一襲貼身的黑色長裙。
「好舒服！他教的站樁果然是真功夫！」白綺紅看著手機屏幕上方戰帥氣的臉龐，嘴角勾起一抹嫵媚的笑。
「一定要把他拿下，留在這裡……」
……
方戰收樁站直，朝著直播鏡頭說道：「馬步已經站得可以了。」
聽到方戰的聲音，觀眾們這才慢慢從站樁狀態中脫離了出來。
「這麼快就結束了？」
「臥靠，我們竟然站了一個小時了？！」
「我感覺自己像是睡了一大覺，整個人神清氣爽的，身上好舒服啊！」
「剛剛站樁的時候，我感覺自己全身都在發熱，太神奇了！」
「我也是我也是！出了好多汗，感覺體內毒素全都排出來了！」
「腰也不酸了，腿也不軟了，這站馬步真是神奇呀！」
「這效果比去健身房裡劇烈運動還好啊！」
……
直播間滿屏都飛起彈幕，全是大家在感嘆自己剛才站樁的感受。
方戰看了看彈幕，笑道：「看來大家站樁的效果都很不錯，站樁能出功夫，長體力精神，需要每天進行，只要大家勤加練習，就一定能體會到其中的妙處。」
「可是光練站樁就能提高實戰能力嗎？」
「對啊，雖然站完感覺很好，但是光這麼站又有什麼用呢？能打人嗎？」
這時，直播間裡有觀眾提出了這樣的疑問。
畢竟大多數人這是第一次練習國術，對其中的道理並不清楚，方戰對此也感覺很正常。
「站樁一漲功力，練武不練功，到老一場空，站樁就是打熬筋骨，先讓筋骨、肌肉、韌帶全都強大起來，只要功力到了，就是最簡單的一拳一腿，也能打出最大的效果；二練下盤，站樁能提高格鬥時自己站架的穩定性，只有自己不被打倒，才能去打別人；三為順勁，站樁就是調整全身的結構力，形成身體整勁的過程，要化零為整，就得先化整為零，要先把身體每一部分的力先站清楚，好像鏡頭裡面的慢動作分解一下，去感受瞬間的發力的過程，才能在實戰中招招都打出整體力來；四可養身，站樁是養，招數是練，只練不養，雖然出功夫快，但練多了身體是會出毛病的，站樁就是在熟悉調理自己的身體，通過身體輕微的慢動，從控制和調整自身每一處肌肉、韌帶、骨骼開始，一步步入細、入微，站到最後能控制內臟，肌膚，乃至每一處毛孔時，那就已經自然而然成為功夫大師了。」
方戰講得十分細緻，毫不藏私。
「這四個作用是相輔相成，同時進行的。」為了讓大家更加明白站樁的道理，方戰自己也站了個混元樁，還把苦力強叫了過來。
「打個比方，我現在站著樁，然後讓我徒弟像玩雙槓一樣，雙手抓著我的兩條胳膊撐起來，大家看好了。」
觀眾們聽得一愣一愣的，就見到人高馬大的苦力強雙手撐在了方戰抬起的手臂上，將整個人的重量全都壓了上去，居然真的掛住了！
看著眼前這驚人的一幕，所有人都是目瞪口呆！
「天哪！主播徒弟的體重和塊頭明明比主播還要大，這到底是怎麼做到的！」
「這不科學！難道不是應該直接把主播的兩條胳膊壓下去嗎？」
「臥槽，這是人能做的事兒？主播是鐵臂阿童木吧！」
「硬橋硬馬，真功夫啊！主播牛逼！」
……
而就在觀眾們發出陣陣驚呼之時，卻突然更加震撼地發現，方戰的胯部稍稍往前一挺，馬步微微一抬，兩腳如趟泥一般在地面上動了起來，竟然把高大魁梧的苦力強整個人凌空撐著帶走了！
一時間，整個直播間就像被逐漸燒熱的水壺。
這一把火添上去，所有直播觀眾頃刻間已經徹底沸騰！
「太可怕了，他竟然還走了起來！」
「直播練武而已，這個主播居然玩真的！」
「神啊！主播這是在修仙嗎？」
「牛頓的棺材板都壓不住了！」
……
方戰連走十步，完整的轉了一圈，這才緩緩開口說道：「我現在能以馬步雙臂掛人走路，就是因為立柱能頂千斤。」
「首先我筋骨已經打熬好了，功力已經到了這個程度，而且我下盤穩固，保持沉肩墜肘，松腰坐胯的姿勢，同時內兜尾閭，拔直脊柱，調整全身重心都壓在自己的脊柱上，同時控制好了全身每一塊肌肉和骨骼，實現了全身筋骨勁力的串聯，合為整勁，這就正好對應了我前面所說站樁的四大作用。」
「良心主播啊！他好像是真的想要教會我們！」
「啥也不說了，遇上這樣的主播必須粉！」
「手肘掛在肩膀上，肩膀沉在脊柱上，脊柱立直成柱，立柱可頂千斤，原來是這個道理！」
「我好像明白主播的意思了，只要站好樁，全身就是鐵板一塊，以整體打對方局部，怎麼都處於不敗之地！」
「主播是要我們相信科學，然後輕輕鬆鬆就把滿身大漢掛著走了！（捂臉）」
「主播這功夫我只能打94分，因為我剛把車停在應急車道看直播，被交警扣了6分！（捂臉）」
……
該講的方戰都講了，該教的方戰也教了，大家能領悟多少，就看個人的悟性了。
方戰收起架子，看看時間也不早了，對著鏡頭笑了笑。
「今天我就先教到這裡了，大家回去好好消化一下吧，我先下播了。」
觀眾們可不干，一個個使勁地發著彈幕，全都是挽留方戰別走的。
【水友「求主播別走」打賞10個超級大火箭！】
【水友「主播別走」打賞10個宇宙飛船！】
【水友「愛我別走」打賞10個嘉年華！】
【水友「求我別走」打賞99個棒棒糖！】
……
頓時，一大串水友改名刷禮物。
方戰看了也有些無奈，他一手一個摟過方圓圓和陳二珂，滿臉壞笑。
「確實不好意思各位，我還有幾百億的項目要和她們談，我就先走了，拜拜～」
說完，方戰果斷關掉直播。
幾千萬觀眾愣在當場，瘋狂給他輸送情緒值……