解決了晚餐問題，回到賽區組委會安排的酒店，保證充足的睡眠，保證清淡營養的三餐，還有保證自己的一個精神和心理狀態，這是一個運動員在比賽階段需要做到的三點。
四百米複賽，林遠依舊以第一的姿態晉級半決賽，毫無壓力，這讓林遠都感覺這次是不是太簡單了一些。
林遠覺得自己的心態因為這兩組發生了一點變化，自己必須調整過來，畢竟賽場猶如戰場，必須時刻保持警惕。
林遠來到了田徑場外，而田徑場內已經開始電子播報。
「五分鐘後開始四百米半決賽，請所有四百米半決賽選手做好準備，五分鐘後開始四百米半決賽，請所有四百米半決賽選手做好準備……」
林遠看了自己的半決賽組數，第三組，第一道，熱身準備活動時間很充足。
林遠先來到了男士衛生間，準備上個廁所。
林遠看到了自己熟悉的背影，基本上可以確定這個就是蘇炳天，林遠自己都沒有想到蘇炳天竟然來參加這次的全國城市運動會。
也算是意外之喜，林遠上前拍了拍正在洗手的蘇炳天，蘇炳天回過頭來，抬頭一看，是林遠。
開口問道：「林遠，你怎麼還不進行熱身準備活動？」
林遠開口解釋道：「我的組數相對靠後，所以過來上個廁所。」
蘇炳天點點頭，表示理解，開口說道：「那快點進行熱身，時間充足一點，也不用那麼匆忙。」
…………
「請四百米半決賽第三組選手入場，四百米半決賽第四組選手做好準備。」
聽到田徑場內的播報，林遠等八位選手走進田徑場。
看到了林遠走進田徑場，觀眾開始歡呼，前面的兩次比賽，林遠都表現出了絕對的實力。
年輕帥氣加有實力，真的可以讓觀眾對運動員的印象加深。
至少林遠做到了，觀眾都朝著林遠歡呼，大喊林遠的名字，林遠脫下了運動外套，鮮紅色的田徑服格外顯眼，貼上號碼牌。
林遠和這些對於自己進入田徑場這麼熱烈的觀眾回應，大概的回應一下，林遠就走向自己的比賽道次。
自己來的主要目的就是比賽，又不是和觀眾打招呼，這個林遠覺得自己還是分的清楚的。
走到起跑器面前，開始調試起跑器，調試完了以後，林遠開始試跑二十米左右，感覺沒有問題。
回到了自己的起跑器後面，林遠雙手合十相互拍打給自己加油鼓勁。
俯下身子，將雙手十個手指放在了起跑線前面，開始先是左腳踩上起跑器，然後是右腳踩上起跑器，用力的蹬了蹬，確定沒有問題後。
林遠做出預備起跑姿勢，靜待電子口令。八位選手都做好了預備起跑姿勢，靜待電子口令。
「各就各位，預備。」
林遠緩緩抬起自己的臀部，身體微微前傾，重心放在了支撐點雙手。
「啪——」電子槍響，林遠隨即蹬離起跑器，藉助起跑器的反作用力整個人開始雙腳進行蹬足。
雙手快速擺臂，擺臂一定程度上帶動雙腿跑動的頻率，加速跑這個階段，要做到的就是快速將自己的一個速度提升到自己最快速度的百分之九十左右。
不過這只是一個大概數據，具體的都必須參考實際情況，而不是空口無憑。
林遠五十米加速跑完成，開始過渡途中跑階段，繼續讓自己的速度得到一定程度上的提升。
準備進入第一個直道，林遠開始途中跑階段過渡到放鬆跑階段。
進入第一個直道，林遠進入放鬆跑，加速提升的速度繼續保持，不要讓速度出現過大的幅度變化，身體儘可能的去減少體力的流失。
直道一百米，林遠做的很好，在這個放鬆跑環節，這個技術方面，林遠付出過相當多的一個精力，所以林遠的放鬆跑技術一點不差。
第一個直道準備進入第二個彎道，林遠繼續儘可能的保持著自己這個放鬆跑的速度。
彎道即將過半，林遠不再猶豫，直接開始發力，緩緩的開始加速，為等一下的最後一百米直道做準備。
林遠的這個整體的速度已經是有些變化，變快了不少，這都是速度素質提升了兩個點的功勞。
林遠的速度差不多加到了一個階段，林遠進入直道，進入了最後一個百米直道。
林遠是第二個進入最後一百米直道的選手，而在林遠前面有一位第七道選手比林遠提前進入最後一百米直道。
林遠和位居第一的第七道選手相差了一個身位左右，林遠是看不到第七道選手在自己前面。
林遠照著自己的速度，對著這最後一百米衝刺，林遠的速度保持的較好，而且林遠在進入最後一百米直道時，速度就已經基本上提升了上來。
五十米，林遠持平了本來位居第一的第七道選手的距離。
四十米，三十米，二十米，第七道選手的體力流失的有點過快，林遠拉開了第七道選手一個身位的距離。
十米，林遠衝過了終點線，繼續向前跑動一小段距離，緩緩減速，直至停了下來。
林遠感覺自己的這個競賽狀態還是差了點，林遠可以明顯的感覺到自己的身體極限根本就沒有跑出來。
林遠覺得自己可以跑的更好，但是並沒有，林遠覺得估計是沒有一位強勢的對手的壓迫，所以很難發揮出自己最好的成績。
「第一名，第一道選手，45秒81，第二名，第七道選手，46秒01，第三名，第二道選手，46秒23……」
林遠聽到了自己的成績，果然不是林遠想要的一個成績，就是距離全國田徑大獎賽總站都還差了點水準。
但是這並不影響觀眾席上的觀眾為林遠的獲得半決賽小組第一晉級決賽的這個事實而歡呼。
畢竟從預賽到半決賽，林遠一直都是第一，而且林遠又是妥妥的大帥哥，簡直就是實力與顏值並存呀。
這種運動員，又怎麼可能不受到觀眾的熱情呢，林遠接過了工作人員的運動外套。