「小瑞，下次不要這麼莽撞了，這要是真出了問題，你的一輩子可能就毀了。」弗蘭德聽完嚴肅的說道。
之後劉瑞還把關於自己冰心特性的猜測（當然了沒直接說特性而是說成了自己武魂的特特殊）說給了弗蘭德。
弗蘭德仔細思考了一下，感覺有可行性，說「那等你晉升大魂師的時候我們就測試一下，第二魂環的極限是七百六十四年，我們可以選擇九百多年的魂獸。至於魂骨的話，雖然說任何魂獸都能產生魂骨，但是低年限的概率實在過低，這個就推後再說。
但是如果真的成功了，那麼你武魂的這個特點就不要說出去了。還有你小俊，以後一不要在外面亂說。」
「越年限吸收魂環雖然少見，但還是有一些體魄異常強健的人能夠做到，而且這是個人天賦，別人搶不走也奪不到。但魂骨不一樣，不說魂骨人人都可以吸收，就說殺人也可以把他身體裡的魂骨取走。所以不是最親密最信任的人，不要說出去。當然這些還有待驗證，但是小心一些總是沒錯的。」
「是，老師，我們知道了。×2」馬紅俊和劉瑞異口同聲的說道。
經過一節課的文化課學習，現在是課間休息。馬紅俊正抓耳撓腮的唉聲嘆氣，但對於前世上了十六年學，接受過各種塗鴉式教育和考試折磨的劉瑞來說，現在這種程度的學習任務簡直就是小兒科。
在課間，他要想一下自己之後時間規劃。從現在開始到三十歲是一名魂師快速成長的黃金時段，雖然按照原著劇情，自己未來的小夥伴們都在二十多歲就達到了封號斗羅的級別。
但是現在多了個自己啊。誰知道會對劇情產生什麼樣的變化，而且唐三他們最後都有著神位，就像身邊的馬紅俊，即使沒能成為一級神祇火神，最後也是以二級鳳凰之神登臨神界的。
那麼自己呢，自己總不可能到達封號斗羅之後就安心老死吧。不想成神的穿越者不是一位好魂師，成神也是他的終極目標好吧。
這些都是需要自己努力去實現的。
拿出了紙筆，先把學院的作息時間列了出來。由於他們兩個年齡的原因，他們現在的課程安排是照著初級魂師學院上的。
不止他們兩個，奧斯卡也是，只不過因為進度的不同，文化課不在一起上而已，下午的身體鍛鍊都是一起上的。
學院是早上七點集合吃早飯，八點開始上課，上午的文化課要上三個小時到十一點。十一點半吃午飯，之後到下午一點半開始身體鍛鍊，上到五點之後休息。吃完晚飯之後時間自行安排。
一周七天只上六天，周日是休息的，那麼這一天的時間是不能荒廢的。上午的文化課只有周一到周四，教一些魂師的知識，理論技巧，魂獸的辨別方法，大陸的地形地貌，風俗人情剩下的兩天自習。
這些對於劉瑞來說在課上的時間就能記住，不只是因為他上一世背書的經驗，更有著冰心訣對於頭腦加持，只要在最後騰出一點時間把學到的知識復盤一下，就基本不會再忘了。
這樣每周就有三天上午時間可以騰出來，無論是鍛鍊還是研究技巧都不錯。
下午的鍛鍊應該不用自己安排，相信趙無極也有訓練學生的經驗。
晚上睡覺前兩個小時冥想修煉，這樣一想每天的生活還挺充實的。
想著這個時代只有負重鍛鍊，劉瑞深深的覺得這些不夠，思考者前世的各種訓練方法，劉瑞找到了幾個行之有效有容易辦到的。
工具一定得是容易建造，結構簡單的，要不然沒有精確的設計圖，這個時代的工匠們不一定做的出來。
單雙槓，槓鈴等，可以鍛鍊深蹲、臥推、引體向上。梨球、速度球、頭戴式反應球，可以鍛鍊手部力量，攻擊的精準度和手腳協調能力。
繩梯，梅花樁，可以鍛鍊速度和協調性，只是梅花樁不太好搭建，這個只能慢慢來了。
還有訓練神經反應和閃避能力的彈力球，這個只要做出來合格的彈力球，找一間不大的空屋子就能訓練。最好是找一個人配合自己，這樣彈力球的發出和反彈角度就無法計算了，數量慢慢增加，還可以蒙著眼睛等方法鍛鍊五感。總之玩法還是很多的。
這些方法可以很好地調用身體上絕大多數的肌肉，讓鍛鍊出來的肌肉不是死板的形狀而是非常實用的運動型肌肉。
並且其中的一些項目需要全身來配合的運動、移動、閃避，對於身體的協調性、敏捷性、發力方式都是很好地鍛鍊，手眼結合的要求也可以很好的鍛鍊抓緊進攻機會的能力和良好的空間距離感。
在吃完午飯後，劉瑞把自己的想法和簡單的工具設計圖交給了弗蘭德。相信弗蘭德和趙無極能夠想明白這些方法的優點，進而改善下午的訓練課。
下午三人在操場上集合，趙無極出來後肯定了劉瑞的想法，但是由於工具打造需要時間，要到下周才能開始新項目的訓練。
之後又對著奧斯卡說道「小子，現在學院來了新成員，他倆之後就是你的隊友了，那麼以前的一些訓練就要改一改了。
不要覺得自己是食物系就可以心安理得享受戰友的保護，老子要告訴你的是，在戰場上、在魂師之間的爭鬥中，你這類的食物系和輔助系的魂師永遠都是對手的第一攻擊目標。
隊友不一定能及時的保護你，想要保護好自己你就得有一個好身體，這樣才能快速的跑開，還得有一個好腦子這樣才能及時的躲避攻擊。
對於食物系和輔助系的魂師來說放完魂技就跑並不是一種恥辱，相反是對自己團隊的戰魂師的一種幫助。」
「之後我在訓練訓他們兩個的時候會開重力增強，你先進行跑步的訓練，適應了強度之後在慢慢增加其他的鍛鍊方式。」
「知道了，趙老師。」奧斯卡一臉苦澀的說道。
「之前你們兩個都經歷過在重力下的訓練了，這回我就直接開一倍重力了。」趙無極又對著兩兄弟說道。
「我們準備好了，趙老師。」兩兄弟同時說道。
當一倍重力臨身時儘管是有所準備但劉瑞還是感覺身體猛地一沉，就像是陷在了泥潭之中似的一時之間沒有辦法移動身體，只能緩緩地活動手腳讓身體儘快適應這種重壓。
而在馬紅俊由於沒有足夠的準備身體晃了晃之後才站穩。相比於兩兄弟，奧斯卡的表現更差直接就排在了地上，好在他沒蠢到家不是拼命地想要站起來，而是學著劉瑞的動作趴在地上緩緩活動身體適應重力變化，雖然姿勢難看了點，樣子狼狽了一些但起碼不會受傷。
三個小時的時間三人一直都處在重力之中，劉瑞和馬紅俊從一開始的動彈不得到慢走再到小跑，最後再到做一些基礎性的鍛鍊。而奧斯卡到最後也只是能夠小跑。
另外劉瑞發現在這種高重力的環境之下，魂力的運轉好像是活躍了一些，這下他更加積極的鍛鍊了。
三個小時的最後半個小時趙無極發現三人已經能適應一倍的重力之後，又將重力調高了到了一倍半，直接讓三人的最後半小時都定在了原地，瘋狂的運轉魂力抵消重力。
當重力消失之後劉瑞三人一下子癱倒在地，就像是離水的魚一樣大口的呼吸著空氣，足足半個小時之後才站起身來。