「而到了春夏交替的季節，就很容易讓年齡稍大的人感覺自己氣血易滯，血脈易阻。」
直播間。
「我媽最近就天天說心臟不舒服。」
「可是我才三十多……怎麼也這樣？」
「是啊，最近身邊好多不舒服的，還有各種交替季節感冒的人。」
「春季是流感的高發期，大家一定要多注意一些。」
「我最近天天吃一些補品，我媽說了，立夏是補身體的好時機。」
李遠點頭。
「這位網友，你媽媽說的是對的。」
「立夏，是很好的滋補身體的時候，大家確實可以趁著這個機會好好的補補身體。」
「像是剛剛直播間有不少朋友說的身體睏乏、不舒服的，也可以每天清晨吃點蔥頭，微微喝點酒，促進一下氣血的流通。氣血通了，自然就能夠一定的預防心血病。」
「還有南方的朋友們，雖然天氣不好，不過溫度上還是挺高的，所以大家吃食上還是最好以清單為主，多吃一些容易消化、維生素高的食物。」
「像是那些大魚大肉還有一些油膩辛辣的食物，還是要少吃一些才好，不過少吃不代表不吃，只要不是過分的油膩就可以。」
「春夏養陽。所謂的養陽，重的就是養心。」
「大家在最近可以多食用一些牛奶和豆製品，一些雞肉、瘦肉可以適當的吃一些，五花肉那些脂肪含量比較高的，我並不建議大家食用。」
直播間。
「主播專業啊，學過中醫？」
「沒錯，春天比較適合吃蔬菜、水果，還可以適量的多吃一些粗纖維的食物，這樣對於身體內的纖維素、維生素B、C供給都有很大的好處。」
「主播懂得挺多啊？」
「主播的這番話和我80歲的爺爺說的一模一樣……」
「我嚴重懷疑主播你是不是竊聽我前兩天去看中醫的錄音了，中醫也是這麼說的，告訴我立夏之後少吃油膩，容易得心血管疾病，一切清單為主。」
「這說明我們的主播厲害，懂得多啊！哈哈。」
李遠笑道：「其實和也沒有什麼，我說的是一些中醫的常識而已。」
「因為立夏來臨之後，天氣馬上就要熱起來了，所以現在我們的身體就已經應該開始酷暑來臨做準備，讓身體達到『正氣充足，邪不可干』的境界。」
「暑易傷氣，也易入心，所以對於精神裝填的調養也就顯得格外的重要，加強對心臟的保養，尤其是那些有相關疾病的老年人，保持一個神清氣爽、心情愉快的心情，對身體是有很大的好處的。」
「如果是大悲大喜，就很容易傷及心神。」
心，為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。
在中醫文獻中對心解釋，是血肉之心和神明之。
也就是說，血肉之心才是實質性的心臟。
而神明心，是指接受和反映外界事物，進行意識、思維、情志等活動的功能。
心臟，可以說是身體內最很重要的一個器官。
心主血脈包括了主血、主脈兩方面。血指血液，脈指脈管，又稱經脈，是血液運行的通道。心臟和脈管相連，形成一個密閉的系統，成為血液循環的樞紐。
而也正是因為心臟的不停跳動，才推動血液在全身脈管中循環無端，周流不息，成為血液循環的動力。
血液運載的營養物質能供養全身使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整個全身都得到營養，以維持其正常的生理功能。
所以，若是心臟功能正常，人的則脈象便會和緩有力，節律均勻，面色紅潤光澤。
而若心臟發生病變，則會出現血流不暢，脈管空虛而見面色無華，脈象細弱立夏養生無力的情況。
李遠：「其實一個人的心臟狀態，都會一部分的從面色狀態看出來。」
「像是氣血瘀滯、血脈受阻，一般的人都會出現唇舌青紫，心前區憋悶和刺痛。」
「心臟的陽熱之氣，可以維持身體的生理功能，對全身都有一定的溫養作用。」
「心與夏氣相通，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互關聯、相互通應的。」
「所以，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。」
「而立夏節氣因為天氣變暖，大家經常衣單被薄，不過遮掩是不對的，就算是身體強健的人，這個時候也是很容易感冒的。」
「不過如果立夏自己感冒，一定不能輕易運用老一輩的發汗方法治療。發汗，雖然可以治療感冒，可是治的卻是虛寒感冒的症狀。」
「可是立夏發寒，卻很容易傷心。而且老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。」
「特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在這個節氣，更需要做好精神養生，神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。」
「左右天氣暖和，大家倒是可以多出去走一走，釣釣魚，和好友打打牌，繪畫、書法、，或者是聽音樂、下棋、種花。這些都可以調節精神，保持大家心情舒暢。」
直播間。
「還有放風箏！最近天氣不錯，放風箏也挺好的。」
「那得敢上天晴的時候，南方不行，最近下大雨，有的時候還打雷！太危險了。」
「大牌也不一定就能調節心情，我們這邊的馬路上，經常看見爺爺們為了打牌而炒的不可開交。」
「哈哈，可不，我也趕上過兩次，那陣仗……年輕人拉都拉不住啊！」
李遠聽見，也不由得輕笑。
「我看啊，這不是脾氣不好，是春天火太大了。」
「建議家裡的老人要是春天氣大火大，大家可以給老人們用食療的方式改善一下。」
「現在的這個季節本來就比較乾燥，所以飲食不當很容易上火的，像是買點草莓、西紅柿，都可以有效的去火、清暑、解熱、除煩。」
「還有大豆，大豆滋陰，去火，還能補充因為天氣炎熱而消耗的那些身體內的蛋白質。」
直播間。
「西紅柿可以啊！老人一般都喜歡吃這個。」