常不為這可是頭一回在水裡憋氣,因為他根本就不會游泳,就更不懂得怎麼換氣了呀,換句話說,他要是懂得了怎麼換氣,那他不就會游泳了嘛。
世上的事就是這麼巧合,這時候橋上和岸上的人終於有人看出來不對了,於是就大喊大叫的招呼救人。
幾個正在大河裡「中流擊水」的傢伙聽見喊叫聲也在河面上四處踅摸,恰巧許文基一個「猛子」(潛水)扎出來正好離常不為幾米遠。
許文基一看穿戴就知道是常不為,倆人一起來的麼。
虧著許文基是個久慣的游泳好手了,知道救人得咋救,所以就調整好自己的呼吸,鎮定一下精神,斜刺里向常不為游去。
許文基游到常不為身邊,一看常不為並沒有亂撲騰,知道常不為現在挺冷靜,於是就幾乎和常不為平行著向前漂,許文基吸了口氣,伸出一隻胳膊托住常不為的胸口,另一隻手劃著名水大聲喊到:「把頭側過來,吐氣!」
常不為感覺到有一隻手托住自己的胸口,心中大定,就更不慌張了,耳邊聽到喊叫,讓自己側過頭吐氣。
常不為知道這是讓自己緩口氣,於是就把頭習慣的側向右邊,然後把已經實在憋不住的那口氣吐了出去,這人吐完氣之後是一定要吸氣的呀,常不為吐完氣緊跟著就吸了口氣。
常不為不吸氣還好,這一吸氣可壞事了!
人家在會游泳的水裡游泳的時候,吸氣基本上都是用嘴吸氣,有的時候用鼻子吸氣也是嘴和鼻子一起吸氣,不像在陸地上基本都是用鼻子呼吸的。
常不為在水裡吐完憋著的一口氣,緊跟著就得吸氣,這一吸氣,常不為現在還是按照陸地上的習慣用的是鼻子吸的氣,多虧常不為現在還是側著頭呢,不然,這使勁的一吸,那些水都得嗆到常不為的肺里,那常不為就算交代了。
許文基一看不好,猛的一抬托著常不為胸口的手,同時喊道:「憋住氣!」
常不為強忍住鼻子裡那酸爽的味道,憋住氣又恢復了剛才趴在水裡的樣子,許文基又喊道:「側頭吐氣,用嘴吸氣!」
常不為於是又側過頭吐氣,然後用嘴吸氣。
就這一下子,常不為突然明白了換氣的訣竅:側頭的同時吐氣,然後當嘴露出水面時吸氣...
簡單,聽話,照做。
複雜的事情簡單做,簡單的事情反覆做……複雜的事情簡單做,簡單的事情反覆做……複雜的事情簡單做,簡單的事情反覆做……
常不為在許文基的托舉下,反覆的換氣……越來越熟練的換氣……
許文基又喊道:「兩隻手從前往後劃!」
常不為兩隻手從前往後劃……
簡單,聽話,照做。
許文基再喊道:「往後劃手的時候吸氣!」
常不為往後劃手的時候抬頭吸氣……
簡單,聽話,照做。
許文基喊著喊著,就悄悄地撤回了托著常不為胸口的手,只是跟在常不為側面游著……
常不為兩隻手向後劃抬頭吸氣,兩隻手向前伸低頭吐氣,兩條腿也自然而然的配合兩隻手拍打水面……
遊了好一陣,常不為漸漸的動作協調了,身體不那麼死板了,游得越來越有模有樣了,許文基在一旁再一邊指點一邊作榜樣,常不為學得就更快了……
簡單,聽話,照做。
不知不覺,二三個小時就過去了,常不為的酒早就醒了,仗著常不為的身體是經過強化鍛鍊的,體力充沛,所以在大河裡越遊興趣越濃,竟然有點不想上岸呢。
後來許文基累了,就強迫常不為上岸,咋說也還是有點不放心哪,自己不在水裡,讓這個剛剛學了游泳的半吊子傢伙自己在水裡游,萬一出點事,後悔死了!
常不為爬上河岸,脫下褲子在河水裡漂了漂,擰乾又穿上,找到倆人的衣服,招呼許文基回家。
第二天,常不為拽著許文基來到大河,又讓許文基詳詳細細的把游泳的動作,要領講述一遍,自己又複述一遍,讓許文基糾正一遍,又在河岸上比劃了半天,然後就脫了衣服下水了。
常不為剛開始不敢離開岸邊太遠,就在岸邊一人左右深的水裡繼續練習游泳,也不敢離許文基太遠,所以就逆流游,這樣就不會一下子被水流沖走了。
常不為經過幾個月的強化體能訓練,所以雖然是逆流游泳,也還是可以慢慢的前進呢,也方便許文基在岸上指導他的動作。
常不為依然是:簡單,聽話,照做。
許文基現在指導常不為的還是「換氣」,如果「換氣」掌握不好的話永遠也不算真正學會了游泳。
首先,許文基指導常不為的是「蛙泳」:
「蛙泳的換氣有很分明的節奏感,掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時,上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機,完全是順其自然的。」
然後,許文基指導常不為「自由式」的換氣:「告訴你,你要知道,游泳好手的頭部出水時間短,滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人,你簡直就看不到他在換氣,似乎頭一直埋在水裡,非常的精彩。」
但是常不為這個初學者由於心理緊張,所以換氣時往往張大了口狂吸,這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。
許文基反覆告訴常不為要控制好節奏,儘量做到從容不迫的換氣…
常不為還是簡單,聽話,照做。
隨然這需要較長時間的練習。
「打漂仰(仰泳)」是遠水游泳所必須會的,不帶漂浮物時仰泳是深水中唯一的休息方法。學習仰泳能夠讓你更好地理解人體的浮力。許文基就可以長時間地漂浮在水面上。
很多人仰泳時身體老是浮不起來,問題最有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直,膝關節、踝關節均伸直,雙腳稍內扣。打腿時須大腿用力,直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在陸上做一些腿部模仿練習,來體會動作要領。
另外,仰泳不是全身放鬆地躺著,必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水裡,那樣就快就會沉下去了。
當然常不為這樣的新手現在肯定是做不到的,許文基告訴學習仰泳時一定要注意防止口鼻進水。