是夜。
吃過晚飯。
「你在外守著，叫你進來再進來。」曹醒吩咐杜三娘守門後，單獨帶著嫂嫂進屋：「嫂嫂先練著。」
曹醒不管宋玉蓮了。
他自個兒從『開髖體式』、『深度拉伸』、『氣血養護』、『核心力量』，輪流練習。
【『瑜伽術』提升，經驗值+1】
【『瑜伽術』提升，經驗值+1】
【『瑜伽術』提升，經驗值+1】
……
練習就有收穫。
『瑜伽術』每時每分都在提升。
到了lv2，曹醒已經可以熟練做出大部分瑜伽動作，許多基礎課程多種體式都能做出來，進度一日千里。
反觀宋玉蓮就差太多。
宋玉蓮滿打滿算也才練習三天，昨晚耽擱，今天才是第三晚，無論是『玉蓮一式：快速解鎖一字馬高級體式』，還是『玉蓮二式：瘦腰提臀主題』全都還在初始階段，練習時，許多不到位。
「玉娘，來，我再帶你過一遍。」
曹醒練了一圈自己的，之後幫宋玉蓮練習。
他今天早上就有169cm，體重逼近130斤，雖說在前世仍然算是三等殘廢，但在這一世，特別是跟158cm的宋玉蓮對比卻也顯的『人高馬大』。
再加上曹醒力氣大。
因此，在幫助宋玉蓮練習瑜伽時，他往往可以將嫂嫂輕鬆擺弄出各種姿勢，再通過指點、按壓，幫助她迅速了解許多動作要領。
「來，膝蓋跟雙手著地，對，像狗一樣。」
「呼氣，臀部向後。」
「吸氣，身體前傾，將胸腔打開，放在雙臂的前方，下巴點地。」
……
宋玉蓮任由擺弄，已經顧不上甚麼羞恥，時不時『啊啊』出聲，實在是做動作的時候僵硬筋骨被掰疼，哪裡還有心思想別的。
甚至於在做下巴點地的姿勢時，她上半身到胸口都貼在床板上，膝蓋跪著，僅有臀部高高撅起，怎麼看都風騷。
但她顧不上了。
只一心要學好。
啪啪！
「好了。」
「換個姿勢。」
曹醒時不時拍拍嫂嫂的屁股示意她換一個姿勢。
他對杜三娘快准狠，一口吃下，粗暴蠻橫。
但對嫂嫂卻慢條斯理，不急一時，一步步蠶食，著重在於情趣。
「嫂嫂這身衣服不行，做不好動作。」曹醒唯一不滿的就是宋玉蓮的衣服太粗太厚，影響美觀影響手感：「今個帶回來的有絲綢，我過兩天給你畫個款式，就按著那個做。」
可惜這一世沒有瑜伽褲，殊為遺憾！
……
這一晚。
前半夜。
換成了杜三娘在外聽貓叫。
之前對她可沒那麼溫柔。
「三娘，進來。」
忽的。
杜三娘聽到曹醒召喚，她一個激靈，就見宋玉蓮已經穿好衣服出來，看她臉上通紅汗津津，可見累得不輕。
兩人對視一眼，杜三娘心情忐忑，說不出的滋味，但還是進了屋。
很快。
屋內變成大草原，曹醒再次馳騁。
……
【瑜伽術lv2：瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，你已經熟練掌握瑜伽的各種基礎體式。升級進度：5%】
……
前半夜的瑜伽術練習增長了lv2的4%升級進度，照這麼算，最多只需要20天，曹醒就能從昔日瑜伽菜鳥成長為一位精通瑜伽術的資深學員、專業人士。
這感覺，還不賴。
「不行！」
「你也得練練！」
曹醒看看癱在一旁的杜三娘，搖搖頭。
杜三娘習武之人，拉筋抻骨是基礎，正常而言要比宋玉蓮更容易掰扯才對。
但是，讓杜三娘用一字馬踹人還行，可在曹醒身上，她真是一身武功半點都施展不出來。
「到底還是沒放開。」
「『瑜伽術』剛好幫她解放天性。」
曹醒想著這些的時候已經做完了幾組『提肛運動』，安心入睡。
……
翌日。
大梁元寶三年，十月十一。
曹醒——
今日身高：171cm。
今日體重：136斤。
今日負重極限：333斤。
……
等杜三娘起來的時候，曹醒已經在林中已經練了大半個時辰。
【提肛運動lv3：即撮谷道，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反覆進行。經常提肛門有助於升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年，並能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病，你已精通此道。進度：29%】
『提肛運動』的進度飛快，這是很單一的技能，技巧不多，因此練習起來容易，經驗值也容易積攢，很快就升到lv3，曹醒經過前天晚上跟昨天夜裡已經充分體會到『提肛運動』的好處，因此格外上心。
「你練的是什麼？」
杜三娘找來，沒話找話。
曹醒沒回答，反問道：「正要問你，你平日裡練的什麼功夫？我看你善使一桿長槍，可有什麼槍法？」
曹醒目前無論是『奔跑』也好，還是『負重訓練』，都只是單純的體能訓練、鍛鍊體魄。
至於『彈弓』、『標槍』，這是遠程。
正兒八經的近戰能力，曹醒其實為零，他能打服杜三娘，純粹靠的是『傷害轉移』的『無敵狀態』，靠的是一隻只麻雀替他償命。
之前是沒有習武的途徑也就罷了。
現在。
睡服了杜三娘，完全可以從她身上學個一招半式，再收錄成技能，不愁不成才。
杜三娘打量曹醒，一眼望到頭：「你的底子還行，但年歲大了，練不成太多名堂。」
什麼話？
我比你還小四歲呢？
曹醒搖搖頭。
這倒也不能怪杜三娘，曹醒跟她說宋玉蓮是自己妻子，曹小娘跟曹顯宗是他跟玉娘的一雙兒女，其中曹小娘都已經八歲。
這麼算，曹醒即使十四歲成婚十五歲生娃，今年至少也有二十三四歲，倒是臉嫩，但杜三娘以為只是看上去而已。
二十三四歲再習武，顯然遲了。
「這你別管。」曹醒指著杜三娘的長槍：「把你的槍法教我。」
……