時光荏苒，歲月如梭。
不知不覺，秋天悄至。
官宣女朋友後，陳鋒暫時淡出了公眾的視線，快音視頻也停止了更新，跟李媖學姐遨遊「世界」，過屬於他們的二人世界。
中間，陳鋒的父母多次催促陳鋒趕緊生個孩子，讓他們二老抱孫子/孫女。
退休後，陳鋒父母甚是空閒，精力都放在了催促陳鋒倆兄弟結婚上，只要他們兄弟倆一在家，就免不了被催婚。
被催婚催多了，就容易產生逆反心理，所以實在是受不了父母催會的陳雲就直接搬了出去。
單獨一人在外面租房，只留下陳鋒獨自在家承受父母的催婚。
好在，陳鋒的年紀不算大，還未進入陳國強和王慧雲倆人的緊急催婚名單中，因此被催婚的次數較少。
不像大哥陳雲，已經是陳國強和王慧雲的重點「照顧對象」。
如今，陳鋒交了女朋友，陳國強和王慧雲打心裡高興。
然後二老便將催婚的重點放到了陳鋒身上，想讓陳鋒快點和李媖學姐結婚，給他們生個孫子/孫女，讓他們二老體驗當爺爺奶奶的樂趣。
當被催婚的壓力全來到自己身上時，陳鋒瞬間就「難受」了，急忙帶著李媖學姐去「旅遊」，躲避父母的催婚。
雖然陳鋒和李媖學姐最終都會走進婚姻的殿堂，但是他們二人還不想那麼快就走進婚姻的殿堂。
他們二人想多體驗一番情侶之間的樂趣。
可惜，快樂的日子總是很短暫的，在他們遊玩了華國十二個城市後，即將前往下一站旅遊城市時，陳鋒接到了來自國家隊的電話，讓其儘快歸隊，世界錦標賽快要開啟了，該歸隊訓練了。
「唉，快樂的時光總是如此的短暫.」
掛斷教練的電話後，陳鋒無奈的嘆息一聲。
「行了，咱們這兩個月也玩很盡興了，是時候回去工作了！」
李媖吻了一下陳鋒的臉頰，讓陳鋒別愁眉苦臉。
「嘿嘿.」
得到學姐的吻別後，陳鋒心情舒暢了許多，隨即收拾行李，搭高鐵前往上京。
陳鋒前往上京訓練的同時，李媖也踏上了回陽城的高鐵，回陽城幫陳鋒打理「鋒速」公司。
「鋒速」第一款運動鞋「疾風」大獲成功後，立即就趁熱打鐵，推出了兩款新的運動鞋。
有了第一款運動鞋「疾風」的口碑和技術，新推出的兩款運動鞋也廣受消費者的喜歡，銷量和口碑都相當的不錯。
憑藉三款運動鞋在「運動鞋市場」站穩腳跟後，「鋒速」開始延長自身的產業鏈，開始研製自家品牌的運動褲和運動上衣，想要進軍運動服裝市場。
只是在「鋒速」公司進軍運動服裝的關鍵時刻，陳鋒忽然要歸隊備戰即將到來的世界錦標賽，無法抽身去管理、跟進「鋒速」進軍運動服裝市場的進程。
有些放心不下。
因此，只能讓李媖學姐來代替陳鋒管理、跟進「鋒速」公司進軍運動服裝市場的項目。
同時也充當陳鋒的眼睛，為陳鋒緊盯著公司。
畢竟，「鋒速」是安塔公司與陳鋒親手打造的，使得現在公司里基本都是安塔的人，沒有幾個是陳鋒的人。
雖說陳鋒和安塔是平等合作關係，
人員組成班底幾乎全是安塔的，這是一件十分危險的事。
儘管陳鋒從「鋒速」公司成立以來，就在不斷的培養他自己的公司班底。
但是，時間太短了，他所培養的班底還未完全成長起來，還需要時間發育。
若是陳鋒這段備戰世錦賽時間裡，沒人來保護他所培養的班底，那麼他所培養的班底很容易被安塔公司給「敲掉」。
所以，陳鋒只能留一手，讓學姐在他去備戰世錦賽期間來公司保護他的班底的發育，同時牽制一下安塔公司。
如今，李媖學姐的身份是「鋒速」公司總裁秘書助力，在總裁（陳鋒）外出期間，可以帶行總裁權力。
而且，「鋒速」公司的重大決議都要經過安塔和陳鋒，雙方的親自首肯後才能具備法律效力，才能實施。
所以，陳鋒備戰世錦賽期間，李媖代理公司不會有很大的壓力，因為安塔的最高層都被陳鋒給牽制住了。
……
上京。
鳥巢體育館。
已經順利歸隊的陳鋒如今在正4*100跑道上進行著「恢復訓練」。
奧運會結束後，沒有了管束的陳鋒在運動上十分的不積極，所以教練組認為陳鋒如今已經不在巔峰了，需要進行恢復訓練。
為此，教練組專門為陳鋒制定了一套專業的恢復訓練，讓陳鋒在最短的時間裡恢復到巔峰狀態。
待陳鋒恢復到巔峰狀態就開始進行400短跑的針對性訓練。
是的。
沒聽錯，就是400米短跑的針對訓練。
在里.約奧運會結束後，打破了人類極限，跑出8秒97成績的陳鋒立馬就淪為了國內科學家的「實驗小白鼠」，配合國內科學家們做了一個詳細的「全身檢查」。
經過科學家的「體檢」，陳鋒暴露了自身的實力，讓國家隊教練組認清了陳鋒80%的實力。
知道陳鋒是一個全能性運動選手，無論是100米、200米、400米、800米.還是10000米、或者是馬拉松，陳鋒都能輕鬆勝任，達到國際運動健將級的水平。
在得知了陳鋒如此強大後，教練組不在滿足陳鋒只統治100米、200米賽事的現狀，立馬就將400米也列入陳鋒的統治賽事。
要陳鋒在即將到來的世界錦標賽中直接100米、200米、400米三個單人項目，外加一個4*100的團隊項目。
其實，本來教練組是想讓陳鋒連800米、1500米、5000米等中短跑賽事也參加的。
想讓陳鋒一個將田徑世界錦標賽男子短跑和中長跑的所有「金牌」都包攬了。
簡直是把陳鋒當「金牌」收割機了。
只想去世錦賽摸魚，拿一兩塊金牌的陳鋒在得知教練組有這樣的想法後，立馬就不幹了，提包就要走人。
見陳鋒想要跑路，教練組急忙掐滅他們不靠譜的想法，讓陳鋒只參加100米、200米、400米以及4*100接力便四個項目就行了。
……
早晨，太陽還未露出地平線，陳鋒就已經起床，開始了他的晨跑訓練。他喜歡在清晨的寧靜中跑步，那種與大自然的親近感讓他感到無比的舒適。晨跑結束後，他回到宿舍，簡單地吃過早餐，稍作休息，便開始了上午的技術訓練。
上午的技術訓練主要是針對他的起跑技巧和短跑過程中的步頻、步幅進行訓練。短跑比賽中，起跑技巧至關重要，它直接關係到比賽的結果。因此，在教練的強烈要求下，陳鋒一遍又一遍地練習起跑，不斷地調整自己的姿勢和動作，力求找到最佳的起跑姿勢。在教練的專業指導下，陳鋒的起跑技巧有了明顯的提高。
午飯後，陳鋒進行了短暫的休息，然後開始了下午的力量訓練。力量是短跑運動員必不可少的素質，它直接關係到運動員的爆發力和速度。陳鋒在健身房裡進行了深蹲、臥推、硬拉等力量訓練，他的肌肉在訓練中得到了充分的鍛鍊，力量也在逐漸提升。
傍晚，夕陽西下，陳鋒開始了他的速度訓練。速度是短跑運動員的生命，他需要在比賽中以最快的速度衝過終點。在教練的指導下，他進行了多次30米、60米、100米的全力衝刺，每次都竭盡全力，力求達到自己的最快速度。雖然訓練過程中很辛苦，但又教練盯著陳鋒也不好混水摸魚，只能認真的接受嚴格的訓練，把訓練當作是健身運動。
夜幕降臨，陳鋒結束了他的訓練，回到了宿舍。他疲憊地躺在床上，回想今天的訓練，雖想很苦，但他也感到很充實，也談不上很討厭這般訓練的日子。
在接下來的日子裡，陳鋒依然保持著高強度的訓練，他的身體狀態和競技狀態都越來越好，實力漸漸的恢復至巔峰狀態。
對此，教練們十分的高興，總算是將陳鋒的實力恢復至巔峰了。
既然陳鋒已恢復至巔峰狀態，那麼該開始400米短跑的針對性訓練了。
400米短跑是一項具有挑戰性的田徑項目。運動員需要在400米的距離內發揮出自己的速度和爆發力，以最快速度衝過終點。
400米短跑不僅要求運動員具備較高的速度，還需要具備一定的耐力，因此對運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求。
在比賽過程中，運動員需要掌握起跑、加速、保持速度、衝刺等技巧，以充分發揮自己的潛能。
陳鋒雖然擁有著極高的運動天賦和雄厚無比的運動基礎。
但是400米短跑對於陳鋒來說依舊是一個全新的領域。
陳鋒想要在400米這個全新領域中獲得優異的成績，乃至成為400米短跑的統治者，那麼他就要進行相對應的400米短跑針對性的訓練。
400米短跑的針對性主要包括以下幾個方面：
1.爆發力訓練：爆發力是400米短跑的關鍵，通過深蹲、硬拉、臥推等力量訓練可以提高爆發力。
2.速度訓練：速度是400米短跑的核心，通過短跑衝刺、加速跑、反覆跑等訓練可以提高速度。
3.耐力訓練：400米短跑需要較高的耐力，可以通過長跑、間歇訓練等方法提高耐力。
4.靈敏度訓練：400米短跑需要運動員具備很高的靈敏度，可以通過各種反應訓練提高靈敏度。
5.技術訓練：400米短跑的技術要點包括起跑、步頻、步幅等，可以通過技術訓練提高運動員的技術水平。
6.心理訓練：心理素質對400米短跑成績也有很大影響，可以通過心理訓練提高運動員的心理素質，幫助他們更好地應對比賽壓力。
7.恢復訓練：恢復訓練是保證運動員能夠持續高強度訓練的關鍵，通過恢復訓練可以緩解運動員的疲勞，提高他們的恢復速度。
400米的針對性訓練除了以上七項外，還需注意在訓練期間搭配上相對應的訓練營養餐。
營養餐方面，國家隊的伙食肯定是完美沒問題，營養方面絕對足夠。
物質條件已經就位的情況下，教練組在陳鋒恢復實力當天，就根據陳鋒的具體情況制定了專屬的400米訓練計劃，讓陳鋒開始了他的400米訓練生活！
其實，400米短跑最關鍵的就一個核心，那就是「持續爆發能力力」。
400米的對拼，就是拼每個運動員的「持續爆發能力」，看哪個運動員的持續爆發力更強，更持久。
耐力屬性、爆發力屬性均達到111的陳鋒，其耐力、爆發力絕對是當今最強的運動員。
所以，即將到來的世錦賽的400米短跑金牌已然陳鋒的囊中之物。
只是，為了更加穩妥和保守，陳鋒還得進行400米的適應訓練，也就是教練要求的針對性訓練。
在教練的要求下，陳鋒開始了的400米短跑訓練生活。
早晨，太陽還未露出地平線，陳鋒就已經起床，開始了一天的訓練。首先，他會在操場上慢跑幾圈，讓身體逐漸熱起來。然後，他會進行一系列的拉伸運動，準備開始正式的訓練。
訓練場上，陳鋒總是全力以赴。他會反覆練習起跑、加速度、最高速度保持、彎道技巧和終點衝刺等環節。每一次跑步，他都會盡力達到自己的極限，挑戰自己的速度和耐力。讓他適應「竭盡全力」的狀態。
當然，陳鋒的訓練並不只是跑步，教練還為他安排了一些輔助性的訓練，如力量訓練、柔韌性訓練等。這些訓練有助於提高陳鋒的整體實力和耐力，讓他在比賽中能夠更好地應對各種情況。
訓練結束後，陳鋒會進行適當的恢復活動，如慢跑、拉伸等，以緩解肌肉疲勞，促進身體恢復。然後，他會回到宿舍，休息一會兒，準備開始下一個訓練項目。
教練組所制定的400米訓練很人性化的。
所以，陳鋒的生活並不只有訓練，他還可以參加一些文化活動，如音樂會、電影等，以豐富自己的生活，放鬆自己的心情，陶冶情操。
讓自身時刻保持著輕鬆、愉悅的心情。
好心情下訓練事半功倍。
經過長達兩個月的訓練，陳鋒的400米已經達到了「爐火純青」的造詣。
(本章完)