朱厚照微微一笑：''我希望你們之中終有人能夠修煉出極高的武道修為，開啟金光燦燦的人生，終有一天，讓這個世界為之顫抖！」
接著他又道：''「同學們, 修煉武學的基礎是鍛體, 所謂鍛體,簡單來說就是讓自己的身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨、並且最後由外至內，當體內筋骨骨髓強化到一定層次時，便必然會引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、衍生出一絲元力種子，只有當人體自然出現元力種子時，他的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 有了這般資質才能夠為學習武學打下牢固的基礎。
鍛體的方式比較靈活, 既有靜也有動.
靜的嗎就是雙手合十、閉目打坐修行, 口中不時噴出一串串的白練；動的嗎, 你做仰臥起坐十萬個, 或做一萬個伏地挺身或跑一個馬拉松都成.
兩者之中，動態鍛體是極為的苦累，因為只有不斷的嘗試挑戰肉體的極限，方才能夠讓身體逐漸的強大,而這種嘗試極限，卻是一種人體潛能的壓榨，這種壓榨在事後若是得不到補充，那麼身體便是會因為勞損過度出現損傷，到時候不僅影響鍛體，反而還會將自己搞得渾身是傷，得不償失。
因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。」
朱厚照說完這些, 驀然叫出兩個平時上課老是吊里郎當，不是交頭接耳、就是做小動作、作業老完不成的主，讓他倆先跑一個馬拉松給大家示範一下動態鍛體。
平時這倆小子就與三好少年的行為是格格不入，今猛的一被叫到，仿佛驀然一陣金光爆射，有種被磁浮車撞飛的感覺，差點驚掉了三魂六魄，全身一陣刺痛……
尼瑪……這是什麼鬼，就算讓我倆演悲劇，你也要給點鋪墊啊！這不純粹讓我倆累死吧。
難道真的要去跑馬拉松？一想到那個累，他倆就一陣頭暈，倆人真沒這方面的想法，儘管他倆也認為運動一下也挺不錯。
「老師，能換個鍛體法嗎？比如那靜態鍛體？」
兩頑寶不約而同、小心翼翼的問道，他倆自上學以來就沒遭遇像這麼古怪的事兒。
以往因為讓老師看不上眼，多是給晾到一邊，他倆倒落了個輕閒。
「不行。」此刻的朱厚照卻是大手一揮，大吼一聲，一下就破滅了兩人的期待。
這轟轟烈烈的回音，差點把兩人震昏，而朱厚照大手揮起的白光，更差點把倆傢伙的眼晴瞬間給晃瞎。
何苦逼人太甚?你手下留情點會死啊?倆人心情真沒法平靜，說不打擊人是假的，能不當即暈死在地上，倆人都覺得自己很神奇了。
真是倒了血霉了，是不是早上起床右眼在跳啊?是不是出門上學時，有烏鴉在家門前那棵大樹枝頭渣渣叫啊?要不然自已咋會遭遇到這麼離譜、這麼奇葩、這麼怪怪的老師?
哀嚎了一會兒，見朱厚照根本就不搭理，倆人最終也有點不好意思，只好磨磨跡跡上路了。
不過，為了怕這倆傢伙偷懶，朱厚照還是叫上了倆平時表現好、身體素質過硬的學生跟上，名為陪跑，其實就是監督。
這四個人一走，朱厚照就按照課程要求，安排同學們鍛體了.
朱厚照首先雙手合十、閉目打坐草坪修行, 做了一下靜態鍛體示範;接著又做了一下除了馬拉松之外的動態鍛體示範，並提出了具體的規則要求。
朱厚照安排的鍛體方式也比較靈活, 你根據個人愛好，既可以選擇靜態鍛體也可以動態鍛體.
於是，初一(1)班的同學們, 根據朱厚照的安排, 開始鍛體了。
而朱厚照要做的，就是進行觀察指導，同時留心有潛力的苗子，今後好重點培養。
這時朱厚照就注意到了有兩個學生竟是選擇在修煉場的一個角落, 將雙手綁在粗壯的樹幹上，身體藉助著手臂的拉扯之力，隨著「呼~呼~」 的大聲斷喝, 身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
另外，在他倆的手臂以及腳腕處，還吊著幾塊沉甸甸的大石塊，汗水不斷從衣服中滴出，將大石塊也是沾染得濕噠噠的。
倆人各自不斷劇烈拉扯著手臂，汗水漸漸地滴入眼中，滲透了全身,渾身竟有一種頭暈目眩和澀痛的感覺, 但他倆卻始終緊咬著牙關。
看這兩學子，呼吸間,竟沒有深入骨髓般的痛苦之色.，而是哼哈有聲、一臉的輕鬆自如。
朱厚照也知道經過這種高強度的劇烈運動，渾身肌肉必然會散發出酸麻疲憊與澀痛，很多人在這個時候，都是會選擇休息，但也唯有在這種時候，往往是身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨的關鍵時刻, 所以這個時候，更是不能放棄，一定要堅持！
也不知這倆人手臂究竟劇烈拉扯了多久,突然間，竟有著一絲絲奇異的熱力，從他倆體內湧現，這些熱力一出現，令他倆的精神為之一振。
倆人真切地感受著那種肌肉舒展之間的那股力量，立馬臉上浮現了一抹笑容。
雖然只是在一旁觀察，但朱厚照也能夠清楚的感覺得到，他倆的身體，比起鍛體之前，至少是壯上了一分，這種體格的變強，就是一旁觀察的朱厚照也能夠清晰的感覺得到。
難道這倆人通過鍛體, 把體內筋骨骨髓強化,由外至內、引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、開始衍生出一絲元力種子, 使身體被初步強化了嗎！
朱厚照暗自驚喜，這麼說來, 這倆人的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 這樣, 為修煉武學打下牢固的基礎也就指日可待了。
這情形真的是與自已當初上穿校上第一堂武學課鍛體一模一樣的啊，朱厚照情不自禁嘆道。
朱厚照深知寒門子弟可比不得掉進蜜罐里, 含著金鑰匙長大的世家子弟，想要出一番頭地, 非得依靠毅力以及勤奮不可，要比別人付出更多的汗水才行。
看來，甭看入學時素質參差不齊，原始基因差些，但文武雙修育才學堂初中部錄取的新生還是會有好苗子，還是會出人才的啊!
一個人並不總會在走背字，除非你不努力，只要你肯付出辛勤的汗水，不定有一天就會讓這個世界為之顫抖！朱厚照是這樣想的。
也不知過了多久，估摸著大約過了兩個時辰, 朱厚照覺得鍛體也鍛得差不多了，就揮了揮手，叫停了鍛體。
動態鍛體的學子們是一個個停止了活動筋骨，而靜態鍛體的學子們也是一個個調息收工，爭先恐後從口中吐出了一股股濁氣起身。
朱厚照看著大夥, 臉上掛起微笑, 後浪推前浪，把前浪拍到沙灘上，後生可畏啊.
不過當他看到跑了馬拉松回來，眼下躺在地上跟死豬一般醒目的那兩個世家紈絝子弟時， 頓時搖了搖頭, 眉頭緊緊地皺了起來, 尼瑪的，他簡直就想要罵人，但最後還是吸取了之前的教訓，就只是長嘆了一聲.
接下來，朱厚照把大家集中起來, 開始進入了本堂課的重頭戲—講解傳授武學套路.
朱厚照道：「同學們,咱們武學課要講解和傳授的是武當拳的套路. 」
朱厚照頓了一下一絲不苟的又說道：「武當拳在傳統武學流派中屬於內家拳，它發源於道教聖地武當山，是在遵循《易》理，講求陰陽變化的前提下，以修身養性、修性養命為目的，以技擊防衛為假借，以「內功外拳」為本體特徵，以動靜結合、虛實相間、剛柔並濟、圓轉走化為表現形式的一種傳統武學競技，它是擁有戰神潛質，想成為超級戰士一般的武者所必須掌握的一門大殺器……」