14歲由於叛逆所以不顧家人反對獨自來到了韓國。
八年前她告訴我說，她想要出去闖蕩一番，她毅然決然地獨自前往了韓國的旅程，登上了那架飛往異國他鄉的飛機。
都說每一個人成功的背後，都是堅持不懈的努力和無數辛勤汗水的付出。而對於程瀟來說，她的成功之路同樣充滿了坎坷。
在韓國的那段時間裡，程瀟在韓國當了1095天的練習生，這是程瀟當練習生的日子。然而在這其中程瀟每天不斷地練習舞蹈，腿上全是淤青肉眼可見的疼痛，導致練舞受傷了的次數高達48次。然而，她並沒有因為這些困難而放棄，每天練習舞蹈練到凌晨。苦難是花開的伏筆，她用自己的努力撕掉不屬於自己的標籤，將流言蜚語化作前進的動力，她向自己的目標靠近一點點進步著 她一定會在合適的時期綻放光芒。
16歲隨著組合宇宙少女正式出道，出道不到一年的她三次體操驚艷了南韓，無數地後空翻讓她在南韓火了，那年的她行程不斷，16~17死亡行程至少每天都要跑三趟，腰傷復發累到打營養針，在南韓時期精神崩潰了，大半夜的她跑出去在雨中里哭了兩個小時，我的女孩也有在努力。
她獨自在韓國那邊當了長達三年的練習生，在18歲的她正式出道了，僅憑一支零失誤的體操就霸占了南娛整個熱搜。19歲的她驚艷了整個南韓，19歲她也在南韓創造了一個屬於她自己的「程瀟年」她在南韓真的很火 從以前的松鎖到現在的程瀟，從以前的小舞台到現在的大舞台，她的努力真的沒有白費，從平平無奇的凡人到閃閃發光的大明星，她的努力也只有她自己知道，她在這條路上的艱辛，也只有她自己知道。
19歲時擔任了《偶像練習生》的導師，那一年她第一次做導師，在那年她笑著送練習生們出道，可笑著笑著卻紅了眼眶，她把所有溫柔給了大廠男孩，你又有什麼理由說程瀟不溫柔。成團的那一天，只有程瀟一直站在那，即使腰不舒服，她也揉了揉腰繼續站在那，笑著送練習生們出道。
在南韓的時候程瀟最長時間三個星期沒有上過床上睡過覺，然後她化妝要化4個小時，所以每天晚上12點結束，一點鐘又要去化妝，所以說是沒有時間去睡覺，出道了之後大家都會面臨的一個問題，知道你們拍這個節目很累，但是你站在舞台上的時候沒有人知道你多長時間不睡覺，也沒有人知道你經歷過了什麼，他只關注你在舞台上的那一刻，你表現好還是不好。
即使困難重重她也不會選擇氣餒或放棄，對於外界的謾罵她選擇提升自己，用行動改變大家對她的看法，秉持堅毅之志奮力向前，讓自己變得更加強大，迎來屬於自己的花期。閃閃發光的背後有著無數苦不敢言的故事